{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5e9519ae339fe2a164bb4528/65d1762c03f13900166178b9?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#268. Time under tension, NAC og glycin (en episode for de spesielt interesserte)","description":"<p>I denne episoden graver vi i konseptet time under tension og dets betydning for treningsresultater. Vi utforsker også to kosttilskudd, glysin og N-acetylsystein, og deres rolle for helseforbedringer. Denne episoden er en skikkelig \"nerdeepisode\"! 😁</p><p><br></p><p>.</p><p>💡 DU VIL LÆRE MER OM:</p><ul><li>Lær om effekten av treningsteknikken 'time under tension'.</li><li>Utforsk betydningen av time under tension i treningsregimer.</li><li>Finn ut hvordan aminosyrene glysin og N-acetylsystein kan påvirke helsen.</li></ul><p>.</p><p><a href=\"https://open.acast.com/www.vg.no\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">⏱️</a> INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER</p><ul><li>(00:58) Hva er time under tension?</li><li>(02:17) Forklaring på TUT og historien bak.</li><li>(03:24) Legender innen styrketrening, Charles Poliquin.</li><li>(05:08) Begrepet time under tension undersøkes.</li><li>(07:02) Effekten av forskjellige varigheter på TUT.</li><li>(09:05) Detaljerte forklaringer av TUT-varighet og effekter.</li><li>(11:16) Fallgruver med TUT.</li><li>(13:33) Forskjellig treningsintensjon.</li><li>(14:17) Praktiske eksempler på treningsanbefalinger.</li><li>(15:58) Råd til treningsplanlegging basert på TUT.</li><li>(17:02) Viktigheten av å opprettholde fokus på grunnprinsippene.</li><li>(18:05) Gjennomgang av kosttilskuddet glysin.</li><li>(21:19) Helsefremmende effekter av glysin.</li><li>(25:22) Viktige betraktninger rundt kosttilskudd</li><li>(27:29) Gjennomgang av N-acetylsystein som kosttilskudd.</li><li>(30:11) Potensielle helsefordeler ved N-acetylsystein</li><li>(33:05) Refleksjoner rundt bruk av kosttilskudd og treningsfokus</li><li>(38:44) Konklusjon: Forholdet til detaljer vs. grunnleggende prinsipper i trening og kosthold</li></ul><p><br></p><p>.</p><p><a href=\"https://open.acast.com/www.dagbladet.no\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">🔗</a> LENKER FRA DENNE EPISODEN</p><ul><li>Podkastepisode 266: Trening og mental helse - en personlig treners reise fra et liv med opp og nedturer. Med Eric James Kurth → Lytt i <a href=\"https://podcasts.apple.com/no/podcast/afpt-podden/id1507872693?i=1000644070896\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Apple Podcasts</a> eller <a href=\"https://open.spotify.com/episode/5lGHkt15XS0AVSyH1UaJv3?si=b72ee0656829461a\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Spotify</a>.</li></ul><p><br></p><p>.</p><p>👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:</p><ul><li><a href=\"https://www.facebook.com/groups/827584334397687\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.</a> Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.</li></ul><p><br></p><p>.</p><p>🌐 NETTSIDEN VÅR:</p><ul><li><a href=\"https://www.afpt.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.afpt.no</a></li></ul><p><br></p><p>.</p><p>💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:</p><ul><li><a href=\"https://www.facebook.com/AFPT.no\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Facebook</a></li><li><a href=\"https://www.instagram.com/afptnorge/?hl=en\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Instagram</a> (AFPT)</li><li><a href=\"https://www.instagram.com/afpt_podden/tagged/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Instagram</a> (AFPT podden)</li><li><a href=\"https://www.youtube.com/channel/UChGN1YjjlXKhBPVOVrNXtMw\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">YouTube</a></li></ul><p><br></p><p>.</p><p>🎬 PRODUKSJON:</p><ul><li><a href=\"https://www.shawmedia.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Helsekoden produseres av Shaw Media.</a></li><li><a href=\"https://www.shawmedia.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.shawmedia.no</a></li></ul><p><br></p><p>.</p><p>Til opplysning:</p><p>Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.</p>","author_name":"AFPT og Shaw Media"}