{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5e9519ae339fe2a164bb4528/6162739554c10e0012201736?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#132. Sommerkroppen, del 4!  Vi for oss måned 5,6 og 7 som tar deg helt frem til nyttår","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/5e9519ae339fe2a164bb4528/1586829804441-c51e470eff36ab8ae36cb458567ec139.jpeg?height=200","description":"<p>Vi er nå på del 4 av prosjekt \"Sommerkroppen\"! I dag tar vi for oss måned 5,6 og 7 som tar deg helt frem til nyttår. <a href=\"https://www.dropbox.com/s/4r0sx717monow9x/12%20M%C3%85NEDER%20TIL%20HEL%C3%85RSKROPPEN%2C%20m%C3%A5ned%205%2C%206%20og%207.xlsx?dl=0\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Trykk her så finner også et Exceldokument </a>som skisserer opplegget så det skal være enklere å forstå.</p><p><br></p><p>LENKER FRA DENNE EPISODEN:</p><ul><li><a href=\"https://www.dropbox.com/s/4r0sx717monow9x/12%20M%C3%85NEDER%20TIL%20HEL%C3%85RSKROPPEN%2C%20m%C3%A5ned%205%2C%206%20og%207.xlsx?dl=0\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Exceldokument for måned 4, 5 oh 6</a>.</li><li>Podkastepisode 101: <a href=\"https://podcasts.apple.com/no/podcast/afpt-podden/id1507872693?i=1000524382102\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Sommerkroppen, del 1:12 måneder til sommerkroppen! Følg oss gjennom det neste året for å skape en enda bedre versjon av deg selv om et år</a> (Apple Podcasts)</li><li>Podkastepisode 108: <a href=\"https://podcasts.apple.com/no/podcast/afpt-podden/id1507872693?i=1000527758298\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Sommerkroppen, del 2: Vi planlegger måned to og tre på reisen mot helårskroppen</a> (Apple Podcasts)</li><li>Podkastepisode 123: <a href=\"https://podcasts.apple.com/no/podcast/afpt-podden/id1507872693?i=1000534755478\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Sommerkroppen, del 3: Maksimal Styrke</a> (Apple Podcasts)</li></ul><p><br></p><p>MØT ANDRE LIKESINNEDE</p><ul><li><a href=\"https://www.facebook.com/groups/827584334397687\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.</a></li></ul><p><br></p><p>NETTSIDEN VÅR:</p><ul><li><a href=\"https://www.afpt.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.afpt.no</a></li></ul><p><br></p><p>AFPT I SOSIALE MEDIER:</p><ul><li><a href=\"https://www.facebook.com/AFPT.no\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Facebook</a></li><li><a href=\"https://www.instagram.com/afptnorge/?hl=en\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Instagram</a> (AFPT)</li><li><a href=\"https://www.tanum.no/_the-one-thing-gary-keller-9781848549258\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Instagram</a> (AFPT podden)</li><li><a href=\"https://www.youtube.com/channel/UChGN1YjjlXKhBPVOVrNXtMw\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">YouTube</a></li></ul><p><br></p><p>PRODUKSJON:</p><ul><li><a href=\"https://www.shawmedia.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">AFPT podden produseres av Shaw Media.</a></li><li><a href=\"https://www.shawmedia.no/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.shawmedia.no</a></li></ul><p><br></p>","author_name":"AFPT og Shaw Media"}