{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5e8b8e69ef0e13282471925d/5e9c7ef717c9b9053113a3b1?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Episodio 2","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/5e8b8e69ef0e13282471925d/1587314411803-9af4325e410e9bd520eacd4d7d87d983.jpeg?height=200","description":"<p>Te presentamos una introducción a la respiración diafragmática. Esta técnica es sencilla de realizar y tiene muchos beneficios:</p><p>- Incrementa la capacidad de respuesta del sistema inmunológico.</p><p>- Contribuye a mejorar el funcionamiento de los sistemas: respiratorio, circulatorio y digestivo.</p><p>- Incrementa capacidad de atención y concentración.</p><p>- Ayuda a tomar mejores decisiones y a acceder a la información que tenemos almacenada de manera rápida.</p><p>- Reduce e incluso puede eliminar el estrés y la ansiedad.</p><p>- Incrementa la atención plena.</p><p>- Brinda un estado de relajación.</p><p>- Incrementa la energía (con la práctica).</p><p>- Ayuda a tener un mejor descanso durante el sueño.</p><p><br></p><p>Puedes practicarla varias veces al día.</p><p>Podcast:  <a href=\"https://shows.acast.com/lasendadelmindfulness/episodes\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://shows.acast.com/lasendadelmindfulness/episodes</a></p><p>YouTube: <a href=\"https://www.youtube.com/watch?v=y59ALqi4qEA&amp;t=1s\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.youtube.com/watch?v=y59ALqi4qEA&amp;t=1s</a></p><p><br></p><p>Escribe tus dudas y comentarios aquí o envíanos un correo electrónico.</p>","author_name":"Dr. Alejandro Villavicencio"}