Att sitta rakt upp och ner med korslagda ben och slutna ögon som Buddha är inte meditation för mig. Meditation för mig är att landa inåt, förstå hur sinnet fungerar och att skapa mera mellanrum mellan våra ständiga tankemönster och på så sätt hitta mer ro och harmoni i livet. För att göra detta behöver vi ta hjälp av olika meditationstekniker. I detta avsnitt får du vet mer om vad meditation är, vad det innebär och varför vi ska meditera. Vi går även igenom olika typer av meditationstekniker för att du lättare ska kunna hitta en teknik som funkar för dig.
","author_name":"Josefin Söderby"}