{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5d9336f493f4a5716960bb12/69aaab99c2eb2fc3ab1cc372?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#1260 Christian Hofer - Atmung ist Leben","description":"<p>Christian Hofer, Experte für Atemfitness, erklärt in dieser Folge, warum Mundatmung schadet und Nasenatmung klärt den Kopf – Studien zeigen, Nasenverklebte Mäuse finden Labyrinthe langsamer. Der ideale Rhythmus: 5,5 Sekunden einatmen, ausatmen, 2 Sekunden Pause – nur Nase. Humming-Technik erzeugt NO für Stress-Reset, Kältetraining und besseren Schlaf. Mouth-Taping verbessert Qualität, Nasenpflaster helfen optional. Mehr auf arcticflow.eu. Hat dir der Experte gefallen? Kommentiere und abonniere!</p>","author_name":"Expertenportal"}