{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5bb57b2f-9997-448b-a848-18bc0712f7ab/6806ad0c4c1756d49cf22c49?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Overskudd #6 - Stine Hartmann om vennskap, åpenhet og trening når livet røyner på","description":"<p>I denne episoden deler Stine Hartmann sin reise mot mer egenomsorg og mental balanse i en hektisk hverdag etter noen svært krevende år. Hun snakker om hvor viktig det er å ta pauser, være snill med seg selv og senke terskelen for trening. Selv små skritt får deg på riktig vei.</p><p>Stine åpner også opp om sine egne utfordringer om spontanabort og å ønske seg et barn til,&nbsp; og hvordan fellesskap og åpenhet har vært avgjørende for henne for å håndtere stress og motgang. Episoden er full av konkrete tips for mer energi, glede og balanse i livet.</p><p>Vi snakker blant annet om:</p><ul><li> Hvordan små grep i hverdagen kan gi store endringer</li><li> Hvorfor det er viktig å gi seg selv lov til å ta pauser</li><li> Meditasjon, isbading og skravletrask</li><li> Betydningen av sosiale relasjoner for økt lykke</li><li> Hvordan takknemlighet og daglige refleksjoner kan gi mer overskudd</li></ul><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><a href=\"https://bok.norli.no/overskudd\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Saras bok Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll</a></p><p><a href=\"http://www.instagram.com/saralossius\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Sara på Instagram</a></p><p><a href=\"https://www.linkedin.com/in/sara-lossius-birkelund-b633342/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Sara på LinkedIn</a></p><p><a href=\"https://mailchi.mp/saralossius/smaksprve-overskudd\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Få gratis smakeprøve på Overskudd her</a></p><p>Book Sara for foredrag her: <a href=\"mailto:sara@saralossius.no\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">sara@saralossius.no</a></p><p><a href=\"https://www.instagram.com/stine.hartmann/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Stine på Instagram</a></p><p><a href=\"https://apps.apple.com/no/app/jobbep%C3%A5/id1543149297\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Stines app Jobbepå</a></p><p><br></p>","author_name":"Sara Lossius & Acast"}