La neuroscientifique Émilie Steinbach révèle pourquoi notre mode de vie moderne dérègle notre cerveau, comment le scrolling, les aliments ultra-transformés et la sédentarité affectent notre humeur et notre concentration, et les habitudes qu’elle utilise pour protéger sa santé mentale et cognitive.
Émilie Steinbach est docteure en biologie intégrative et neuroscientifique. Ses travaux explorent les liens entre alimentation, microbiote, mode de vie et fonctionnement du cerveau. Son premier livre s’est vendu à plus de 100 000 exemplaires et son travail de vulgarisation touche aujourd’hui un large public.
Elle explique :
■ Pourquoi 5h20 de contenu par jour peuvent épuiser notre cerveau
■ Ce que le scrolling fait réellement à notre attention et notre humeur
■ Pourquoi le mouvement peut améliorer la neuroplasticité et la clarté mentale
■ Comment les aliments ultra-transformés influencent notre cerveau et notre comportement
■ Pourquoi le brain fog est devenu si fréquent
■ Comment nos relations sociales peuvent protéger notre cerveau du déclin cognitif
■ Les habitudes simples à mettre en place pour mieux dormir, penser et se sentir mieux
Son livre : https://link.amazon/B0fD0rHp7
Son site : https://feedyourbrain.io/
Son insta : https://www.instagram.com/thebraingutscientist
➤ Si vous avez apprécié cet entretien, vous pouvez regarder d’autres épisodes sur Youtube : urlr.me/xr75Dd
Abonnez-vous à la chaîne 🙏 : https://urlr.me/72wYVZ
Merci à ceux qui nous soutiennent en s'abonnant ou en likant !
🎈Nos réseaux:
Instagram: https://www.instagram.com/lemanalshow/
TikTok: https://www.tiktok.com/@lemanalshow
Regarder les épisodes sur Youtube: https://www.youtube.com/@LeManalShow
Ecouter sur Spotify: urlr.me/nrw4ma
🎙 Pour toute demande de collaboration ou de diffusion : hello@lemanalshow.com
Le contenu de ce podcast est la propriété exclusive du Manal Show. Toute reproduction, diffusion ou utilisation sans autorisation écrite préalable est strictement interdite.
📄 © Le Manal Show – Tous droits réservés.
","author_name":"Manal"}