{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5b932e83e3a96280756c4e96/6109f7e61870b30012cfe4c5?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Chaturanga Pranayama - Respiração Quadrada","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/5b932e83e3a96280756c4e96/1628043194363-6194e615a869d46b64d9572950a4f4f1.jpeg?height=200","description":"<h2>Chaturanga Pranayama - Respiração Quadrada</h2><p>A mente é inquieta por natureza e por isso, reflete uma respiração arritmica. A proposta do <strong>Chaturanga Pranayama</strong>, a <strong>Respiração Quadrada</strong> é criar um ritmo na mente, uma cadência que exige a atenção focada para que se consiga executar o exercício com precisão.</p><p>Essa técnica serve como um exercício meditativo, pois exige a atenção plena na execução.</p><p>Experimente por alguns minutos e observe como a sua mente se comporta.</p><p>Namaste!</p>","author_name":"YogIN® Academy"}