{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5b932e83e3a96280756c4e96/6109f5a71c8f0800128b78ea?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Respiração Energizante - Bhastrika","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/5b932e83e3a96280756c4e96/1628042601159-c45b8909417558fe2d14e8c5ff46f91b.jpeg?height=200","description":"<h2>Respiração Energizante - Bhastrika</h2><p><br></p><p>A respiração ensinada hoje tem o poder de gerar energia. Bhástrika significa fole, o instrumento de acender o fogo de uma lareira.</p><p>O bhástrika gerar calor e energia através da reprodução do movimento do fole com o abdómen.</p><p>Os iniciantes devem começar devagar, sempre respeitando a regra - o ar entra o abdómen sai, quando o ar sai o abdómen entra. A ordem do movimento é mais importante que a velocidade. Por tanto, só acelere se conseguir manter esta ordem de movimentação.</p><p>Caso sinta tontura, pare e baixe a cabeça. A tontura acontece pela eliminação em grandes quantidades de gás carbônico. A eliminação CO2 altera o PH do sangue e favorece a eliminação de toxinas pela corrente sanguínea.</p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"YogIN® Academy"}