{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/5ac73e73ef7a4c2376786e3c/5b676076a9ad4dfe731bffc9?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"120 - Perfectionnisme, tu dégages !  (on le met à la poubelle aujourd'hui)","description":"<p>BONJOUR !</p><p><br></p><p>Aujourd'hui, je te donne ma méthode pour vaincre le perfectionnisme. Ensemble, on va prendre le tien, et le dégager une bonne fois pour toute.</p><p><br></p><p>👉👉 Démarrer la formation : http://bit.ly/FmtPerf</p><p><br></p><p>Tu le sais, j'aime les chiffres, et les équations. Et donc j'ai écrit une équation pour définir le perfectionnisme :</p><p>Perfectionnisme = A x R x J x P.</p><p><br></p><ul><li>A pour attentes. Quand on est perfectionniste, on a souvent des attentes trop élevées, voir complètement irréalistes 🏅.</li><li>R pour Ressassement. On ressasse en permanence notre passé et nos erreurs 😈.</li><li>J pour jugement. On ressent toujours un certain besoin d'approbation des autres 👀.</li><li>P pour Peur. La peur de faire des erreurs, de se tromper, mais aussi (et surtout) la peur de passer à l'action ⚔️🏃.</li></ul><p><br></p><p>Dans cette nouvelle formation, on passe 2h ensemble pour minimiser toutes ces variables, et devenir un vrai imperfectionniste !</p><p><br></p><p>👉👉 Démarrer la formation : http://bit.ly/FmtPerf</p><p><br></p><p>ps : le lien de l'étude évoquée dans l'épisode : http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1003.7729&amp;rep=rep1&amp;type=pdf</p>","author_name":"Gianni Bergandi"}