{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/41d91f04-9259-457e-bcf5-a314023632e6/660bdd53cdec7e00169d1402?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Kosthold og myter om mat før og etter fødsel ","description":"<p>Jeg har besøk av Anita Wiig, forfatter av boken Mamma og magen, med blant annet en bachelorgrad i ernæring med ekstra interesse for kosthold som gravid og etter fødsel. I denne episoden dykker vi inn i nettopp dette og får svar på spørsmål som..&nbsp;</p><p><br></p><ul><li>Hva er egentlig et «bra» kosthold som gravid? Noe spesielt man bør tenke på?&nbsp;</li><li>Hvorfor får mange lyst på «junk» uvante cravings som gravid?&nbsp;</li><li>Hva er hennes kostholdsfilosofi? Hvordan spiste hun selv som gravid?&nbsp;</li><li>Kaffe og koffein som gravid og etter fødsel?&nbsp;</li><li>Bør man følge med på vekten som gravid?</li><li>Hvor mye ekstra skal man spise og hvordan regulere dette?&nbsp;</li><li>Hva bør man unngå å spise som gravid?&nbsp;</li><li>Noe som er ekstra viktig å tenke på når man er gravid og trener mye mtp. kosthold?&nbsp;</li><li>Hennes tanker om fasting før og etter fødsel?</li><li>Når man nylig har født, hva er viktig å tenke på når det kommer til mat og drikke?&nbsp;</li><li>Er det farlig å gå inn for å gå ned i vekt når man ammer?&nbsp;</li><li>Kan hard trening påvirke morsmelken negativt?&nbsp;</li><li>Konkrete og praktiske tips til hvordan man kan spise næringsrikt etter fødsel, med all travelheten/slitenheten det medfører?</li></ul><p><br></p><p>Håper du finner episoden både opplysende og inspirerende! Du kan lese mer om Anita på <a href=\"http://Anitawiig.no\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Anitawiig.no</a> og treffe henne på Instagram @anita.wiig. God lytt!&nbsp;</p><p><br></p><p>Sjekk ut <a href=\"http://Piaseeberg.no\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Piaseeberg.no</a> om du ønsker treningskurs før og etter fødsel.&nbsp;</p>","author_name":"Pia Seeberg & Acast"}