{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/41c6cd3f-fdcb-5594-aa09-eff5babd3110/680025e547809c35bd73fd05?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Hur man ska träna vid hög stress och utmattning - Paula Rostedt","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/61953851cb03c875f76170d5/1744840185572-782ac83e-7f76-4306-baae-be0ff308389a.jpeg?height=200","description":"<p>Paula är före detta polis som valde att lämna rättsväsendet för att istället arbeta förebyggande med människors hälsa. Drivkraften har alltid varit att hjälpa andra, och med tiden växte insikten om att det finns stora möjligheter att påverka människors liv i ett tidigare skede – innan det går för långt.</p><p>År 2022 grundade hon tillsammans med Henric företaget Strongmind. Tillsammans jobbar de utifrån visionen att hjälpa människor att ta sig från ohälsa till hälsa – på ett hållbart och medvetet sätt. Paula är utbildad stresscoach, kostrådgivare, personlig tränare, yogalärare och reikimaster.&nbsp;</p><p>Efter att själv ha gått igenom en utmattning 2016 har Paula valt att fördjupa sig inom just det området. Idag är hon specialiserad på att hjälpa människor att bygga upp både kroppen och knoppen under och efter en utmattning. För henne handlar det om att skapa styrka för att kunna möta livets utmaningar på ett hållbart sätt.</p><p>I det här avsnittet delar Paula med sig av sina erfarenheter och kunskaper om fysisk träning i kombination med stress – och vad som är viktigt att tänka på vid en utmattningsdepression. Får man träna? Hur mycket? Och hur vet man vad som är rätt? Det är några av frågorna hon reder ut.</p><p>Vill du komma i kontakt med mig?</p><p><a href=\"http://carolinenorbelie.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">carolinenorbelie.com</a></p><p>Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på&nbsp;<a href=\"http://carolinenorbelie.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">carolinenorbelie.com</a>&nbsp;för att se om jag är rätt coach för dig.</p><p><br></p><p>Åk med till mitt retreat. Nästa retreat äger rum 21–24 maj i Deia – Boka din plats på&nbsp;<a href=\"http://carolinenorbelie.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">carolinenorbelie.com</a>.</p><p><br></p><p><strong>Är du intresserad av Breathwork?</strong></p><p><strong>Välkommen den 23 e&nbsp;maj 19.00 på Almlöfsgatan 3 – Läs mer och boka på&nbsp;</strong><a href=\"http://carolinenorbelie.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>carolinenorbelie.com</strong></a><strong>.</strong></p><p>Boka mig som Breathwork-guide. Passa på genom att mejla mig via&nbsp;<a href=\"http://carolinenorbelie.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">carolinenorbelie.com</a>.</p><p><strong>Följ mig gärna:</strong></p><p>Instagram: @carolinenorbeliecoaching</p><p>LinkedIn: Caroline Norbelie</p><p>YouTube: Caroline Norbelie</p><p><strong>Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på&nbsp;</strong><a href=\"mailto:daniel@lejon.se\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>daniel@lejon.se</strong></a><strong>.</strong></p><p>Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!</p>","author_name":"Caroline Norbelie"}