{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/41c6cd3f-fdcb-5594-aa09-eff5babd3110/65539938af09e000127ee31d?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Bonusavsnitt: Mindfulness och en övning att vara i nuet och minska oro","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/61953851cb03c875f76170d5/1699978859463-bc8f23b0c5c9f1f722fa2de0dcbc6ba3.jpeg?height=200","description":"<p>Många av er som lyssnar har frågat efter att jag läser in en mindfulnessövning. Jag kom idag på vad jag ville förmedla. Oro och stress skapas när vi inte är i nuet och när vi befinner oss i framtiden. Ofta är det tryggt där vi är. Förmågan att vara i nuet är så viktigt när det kommer till att minska stress och oro. Hoppas du gillar detta. Om inte kommer ett toppavsnitt på torsdag.</p><p><br></p><p>Vill du komma i kontakt mig: carolinenorbelie.com</p><p>Insta @carolinenorbeliecoacing</p><p><br></p><p><br></p><p>Gillar du podden? Ge 5 stjärnor och lämna en recension i appen du lyssnar ifrån. Eller sprid till vänner och bekanta.</p><p>Låt mig veta vad du tycker caroline@prestationspodden.se</p>","author_name":"Caroline Norbelie"}