El COVID19 vino a cambiar nuestros hábitos, en cuanto a alimentación, Saby, una nutrióloga y consultora, nos recomienda identificar cuando es hambre, antojo o sed. Comer y no hacer otra actividad mientras lo haces, para que tu cerebro capte que ya comiste (mindful eating). Para fortalecer nuestro sistema inmune, comer 2 frutas al día y 3 raciones de verduras y máximo 2 gramos de Vitamina C.
Descubre más sobre lo que hay detrás de nuestra relación con la comida y cómo podemos mejorar nuestra alimentación.
Saby Camacho es Creadora de Nutrir México. Nutrióloga Certificada por la Academia de Nutrición y Dietética en Estados Unidos. Cuenta con estudios de posgrado en Coaching Nutricional, Entrevista Motivacional y Salud Digital.
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