Latest episode
8. #8: Skapa ett hållbart arbetsliv med läraren Carolina Sundkvist
39:19Du brinner verkligen för det du gör, men jobbet har börjat ta musten ur dig. Hur lägger du upp din tid och leder dig själv för att kunna fortsätta arbeta passionerat, men vara hållbar på vägen? Läraren Carolina Sundkvist gästar podden och delar med sig av sina bästa tips på hur du jobbar hållbart i ett yrke där du behöver ha många bollar i luften och förmågan att planera dina uppgifter själv. Vi pratar bland annat om:Hur du kan brinna för det du gör på ett hållbart sättHur du förhåller dig till start- och sluttider och lämnar jobbet på jobbet när du går hemVarför du ska lägga din tid på det som ger störst effektTack för att du lyssnar och connecta gärna med oss!//Elin & SandraBoken Lyckade lektioner av Carolina Sundkvist: https://peopleandstories.se/collections/butik/products/lyckade-lektioner-med-larare-och-elever-som-mar-bra @elinihreborn www.peopleandstories.se@sandrafurulund www.sandrafurulund.com Musik: Simon VictorFoto: Anna HållamsFoto på Carolina Sundkvist: Janine Laag, Lumeah Photography
More episodes
View all episodes
7. #7: Ta semester med lugn och koll på läget: Så här maxar du återhämtningen
35:54Sommaren är snart här och många har en längre tids ledighet som väntar. Vad är viktigt att tänka på innan man går in i en tids frånvaro från sitt arbete?Vi tar upp saker som hur du kan planera upp arbetet inför en semester, varför det är viktigt att kommunicera med andra om hur man vill ha det på sin ledighet och du får en checklista med tips på saker att tänka på för att kunna checka ut från jobbet med en känsla av lugn och koll på läget så att du kan vara fullt fokuserad på att vara ledig.Tack för att du lyssnar och connecta gärna med oss!//Elin & Sandra🔔 Följ podden för att inte missa några avsnitt.Beställ boken Prestera hållbart: https://peopleandstories.se/collections/butik/products/prestera-hallbart-hur-du-presterar-hogt-med-kraft-och-energi@elinihreborn www.peopleandstories.se@sandrafurulund www.sandrafurulund.com Musik: Simon VictorFoto: Anna Hållams
6. #6: Egentid: Så får du till den
17:24Egentiden, denna ack så viktiga, men ofta flyende stund som är svår att fånga. Men vi behöver alla ladda batterierna ibland, så hur får man till den där ljuvliga egentiden i en vardag full av sysslor och krav? Vi delar med oss av våra tre respektive bästa tips på hur vi skapar egentiden i vardagen (6 tips totalt!). Hur kan du skapa egentid i din vardag? Tack för att du lyssnar och connecta gärna med oss!//Elin & SandraBeställ boken Prestera hållbart: https://peopleandstories.se/collections/butik/products/prestera-hallbart-hur-du-presterar-hogt-med-kraft-och-energi@elinihreborn www.peopleandstories.se@sandrafurulund www.sandrafurulund.com Musik: Simon VictorFoto: Anna Hållams
5. #5: Samtal du helst vill slippa ta
35:22Du vet att du måste prata med någon om något, men det känns riktigt motigt. Du skjuter på det och målar upp katastrofscenarion i huvudet som späder på det obekväma. Känner du igen dig? Vi kallar dem för ”jobbiga samtal”. De där samtalen som man helst vill undvika, men man vet innerst inne att man behöver ta dem. Men det finns strategier som underlättar! Vi ger 5,5* tips på hur du kan ta dig an ett samtal som känns riktigt obekvämt och istället skapa ett framgångsrikt samtal som för er vidare. Tack för att du lyssnar och connecta gärna med oss! //Elin & Sandra *ett extratips smet med under inspelningen 😅 Beställ boken Prestera hållbart: https://peopleandstories.se/collections/butik/products/prestera-hallbart-hur-du-presterar-hogt-med-kraft-och-energi @elinihreborn www.peopleandstories.se@sandrafurulund www.sandrafurulund.com Musik: Simon VictorFoto: Anna Hållams
4. #4: Investera i sin hälsa trots lågkonjunktur?
21:06Det är lågkonjunktur och många rör sig med mindre pengar i plånboken. Ska man lägga pengar på ett gymkort? En coach för sin personliga utveckling? Hur kan man tänka investering istället för kostnad när det gäller den fysiska och mentala hälsan och varför är det så viktigt att prioritera det trots en tuffare ekonomi?Vi pratar också om:Hitta alternativa lösningar för att hålla i hälsanKostnaden för att inte göra detApplicera ett lösningstänk för att se nya möjligheterHur det faktiskt är lönsamt att prioritera sin hälsaGå från att tänka ”Jag väljer bort” till att tänka ”Jag väljer”.Tack för att du lyssnar och connecta gärna med oss!//Elin & Sandra@elinihreborn www.peopleandstories.se@sandrafurulund www.sandrafurulund.com Musik: Simon VictorFoto: Anna Hållams
3. #3: Vad innebär det att vara ambitiös och driven?
26:55Vad menar vi när vi pratar om att vara ambitiös och driven? Vad kännetecknar de två personlighetsdragen och hur vet man att man är det?Vi delar med oss av hur vi först förstod att vi var ambitiösa personer och tar upp styrkor och fallgropar att akta sig för när man känner igen sig i dessa personlighetsdrag. Tack för att du lyssnar och connecta gärna med oss!//Elin & Sandra@elinihreborn www.peopleandstories.se@sandrafurulund www.sandrafurulund.com Musik: Simon VictorFoto: Anna Hållams
2. #2: En stabil grund gör dig hållbar över tid
39:19Sömn, träning och näring är viktigt för att hålla oss levande. Men vilka fler mänskliga basbehov behöver vi fylla för att må bra inte bara fysiskt utan också mentalt och själsligt? Vi pratar om vilka saker du behöver ha på plats för att må bra och vara hållbar över tid – samtidigt som du tar dig mot dina mål. Sandra ger en glimt av sin utmattningshistoria och Elin får en insikt som kanske kan motivera även den mest bekväme till agerande. Tack för att du lyssnar och connecta gärna med oss!//Elin & Sandra@elinihreborn www.peopleandstories.se@sandrafurulund www.sandrafurulund.com Musik: Simon VictorFoto: Anna Hållams