Ambition'elle

Je suis une fervente croyante du “When you look good, you feel good”, ce qui veut dire que lorsque tu apprends à aimer ce que tu vois dans le miroir à chaque jour, tu te sens bien et ça a des répercussions sur toute ta vie.Depuis les derniers mois, j’essaye vraiment d’optimiser mes habitudes et mes routines pour faire en sorte que je puisse être la version de moi-même qui se sent la plus belle, intelligente et confiante. C'est pourquoi je me suis donné comme mission de comprendre ce qui avait le plus d'impact sur ces trois aspects, basé sur la science.Au programme:- Comment comprendre tes caractéristiques uniques;- Quels sont les deux leviers les plus importants pour la santé physique des femmes;- Comment optimiser ton énergie au quotidien.Après cet épisode, tu vas comprendre que te sentir belle, intelligente et confiante n'est pas une question de discipline ou de budget, mais bien de connaître ce qui fonctionne réellement pour toi. 🤍Si tu te considères comme une femme curieuse et ambitieuse, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode - je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition pour que tu deviennes la version de toi-même la plus alignée! ✨TIMESTAMPS:Intro: 00:0000:43: Conseil #102:46: Conseil #204:01: Conseil #305:52: Conseil #406:26: Conseil #508:32: Conseil #610:46: Conseil #712:03: Conseil #814:49: Conseil #916:37: Conseil #1017:56: Conseil #1118:58: Conseil #1220:38: Conseil #1321:30: Conseil #1422:54: ConclusionPOUR ME REJOINDRE 💌:Courriel: juliette@ambitionelle.comInstagram: ambition.elleTiktok: ambition.elleLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638#balado #développementpersonnel #ambition

Et si je te disais que ton identité est entièrement malléable, et que tu pouvais choisir d'être une nouvelle personne dès maintenant?Probablement qu’il y a des traits que tu observes chez les autres qui te font dire “Wow, j’aimerais tellement être aussi bonne qu’elle à [insère le trait de personnalité de ton choix]”.Mais s'il y a certains aspects que tu admires, c'est qu'ils sont en toi aussi. Tu as seulement besoin de les développer, et je te garantie que c'est possible.Au programme: - L'influence de tes gènes sur ta personnalité (et ce sur quoi tu as le contrôle);- Comment ton environnement et tes pensées influencent ton identité;- Trois conseils clés pour changer réellement la personne que tu es, dès maintenant.Après cet épisode, tu vas comprendre comment ta personnalité se forme, pourquoi elle est malléable, et comment la changer pour devenir la meilleure version de toi-même. 🤍Si tu te considères comme une femme curieuse et ambitieuse, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode - je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition pour que tu deviennes la version de toi-même la plus alignée! ✨TIMESTAMPS:00:00: Intro00:34: Comment ta personnalité/identité s'est-elle formée?05:34: Comment transformer ta personnalité/identité pour être la personne que tu souhaites réellement être12:00: ConclusionPOUR ME REJOINDRE 💌:Courriel: juliette@ambitionelle.comInstagram: ambition.elleTiktok: ambition.elleLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638#balado #développementpersonnel #ambition

Le contenu de développement personnel que tu consommes t’aide moins que tu ne le crois, et j'irais même jusqu'à dire qu'il peut te faire gaspiller du temps.Maintenant, tu vas me dire que ce vidéo est exactement ça, mais voici mon point: tu te concentres tellement sur la partie "consommation" de vouloir apprendre un certain sujet, que tu oublies de prendre action pour l'appliquer. Et c'est seulement cette partie qui peut réellement changer ta vie. Au programme:- Pourquoi il y a un écart entre ce que tu sais et ce que tu fais?- Qu'est-ce que le piège de l'illusion du progrès?- Comment la visualisation peut-elle venir complémenter tes actions?Après cet épisode, tu vas comprendre exactement pourquoi ça t'arrive, ce qu’il se passe dans ton cerveau, et comment faire pour passer d’une consommation passive à une consommation active.🤍Si tu te considères comme une femme curieuse et ambitieuse, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode - je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition pour que tu deviennes la version de toi-même la plus alignée! ✨TIMESTAMPS00:00: Intro01:09: Qu'est-ce que l'illusion du progrès/de la productivité02:09: Ce qu'il se passe dans ton cerveau lorsque tu penses vs agis06:43: Comment créer des changements durables au quotidien09:18: ConclusionPOUR ME REJOINDRE 💌:Courriel: juliette@ambitionelle.comInstagram: ambition.elleTiktok: ambition.elleLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638#balado #développementpersonnel #ambition

La raison pour laquelle tu n’es pas motivée en ce moment est parce que tu n’as pas de passion. Quand j’étais plus jeune, je voyais mes amies se lancer dans leurs études en sachant exactement quoi faire à la fin: l’une va en médecine, l’autre est en droit, une autre va en psychologie, une autre veut aller en finance… et ensuite il y avait moi, qui n’avait absolument AUCUNE idée de ce qui m’allumait. Ou plutôt, je savais ce qui m’intéressait, mais j’avais l’impression que je n’avais rien qui m’indiquait une direction précise.Si tu te reconnais dans ce que je viens de dire, rassure-toi, tu n’es pas la seule à passer par là!Au programme:- Est-ce possible de tout simplement ne pas avoir de passions?- Comment trouver tes passions en 5 questions;- Quels sont les bénéfices à avoir des passions;- Comment les "leverage" dans ta vie de tous les jours.Après cet épisode, tu vas savoir exactement comment faire pour trouver tes passions et te permettre de ne plus jamais t'ennuyer. 🤍Si tu te considères comme une femme curieuse et ambitieuse, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode - je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition pour que tu deviennes la version de toi-même la plus alignée! ✨TIMESTAMPS00:00: Intro00:59: Que faire si tu as l’impression de ne pas avoir de passions?05:28: Comment trouver tes passions08:21: Comment concrétiser tes passions14:00: Conclusion POUR ME REJOINDRE 💌:Courriel: juliette@ambitionelle.comInstagram: ambition.elleTiktok: ambition.elleLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638#balado #développementpersonnel #ambition

Tu t'es peut-être toujours demandé comment certaines personnes faisaient pour être autant disciplinée. Avoir autant de ténacité. De passer par dessus chaque obstacle, sans jamais laisser tomber.Aujourd'hui, je démystifie le tout grâce à une structure dans ton cerveau hyper intéressante: le cortex cingulaire moyen antérieur. C'est à la base de tout ce dont on va parler, et je crois sincèrement que le comprendre peut t'amener à changer ta relation avec la discipline!Au programme:- Pourquoi est-ce si difficile... de faire des choses difficiles?- Qu'est-ce qui se passe dans ton cerveau lorsque tu fais preuve de ténacité?- Comment certaines personnes semblent être disciplinées naturellement- Comment t'entraîner à chercher l'effort, plutôt que de l'éviterAprès cet épisode, tu vas pouvoir comprendre précisément comment changer ta relation avec la résistance et la discipline pour enfin devenir la version de toi-même que tu mérites de devenir et d’honorer.Si tu te considères comme une femme curieuse et ambitieuse, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode - je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition pour que tu deviennes la version de toi-même la plus alignée! ✨TIMESTAMPS00:00: Intro00:56: Pourquoi on ressent de la résistance face aux choses difficiles03:56: Ce qu'il se passe dans ton cerveau06:20: Pourquoi certaines personnes semblent être naturellement disciplinée?06:57: Comment reconstruire ta relation à la résistance et la discipline10:36: Conclusion 📚 Sources principalesMel Robbin's Podcast with Dr Rhonda Patrick: https://www.youtube.com/watch?v=BPZBIzf39M0https://ixcarus.substack.com/p/the-anterior-midcingulate-cortexhttps://youtu.be/cwakOgHIT0E?si=PfBJ84vwT5KDCw3Whttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0010945219303326?POUR ME REJOINDRE 💌:Courriel: juliette@ambitionelle.comInstagram: ambition.elleTiktok: ambition.elleLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638#balado #développementpersonnel #ambition

On adore penser que notre identité, notre confiance et notre personnalité viennent du plus profond de nous. Mais si je te disais que tout ça n'était en fait qu'une réflection des personnes qui t'entourent? Dans cet épisode, on déconstruit l'influence réelle de ton cercle social sur qui tu es et qui tu vas devenir. Tu vas comprendre pourquoi ton cerveau absorbe automatiquement les comportements et les croyances de ceux qui t'entourent, et comment ce mécanisme façonne ta confiance, tes ambitions et ta vision de ce qui est possible pour toi, souvent sans que tu en aies conscience.Comprendre ce phénomène, c'est la première étape pour arrêter de le subir et commencer à le diriger intentionnellement. ✨ Si tu es une femme curieuse et ambitieuse qui veut mieux se comprendre pour construire une vie plus alignée, abonne-toi — je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition!⏱️ Timestamps00:00 - Introduction00:48 - Comment ton identité se construit dans le regard des autres04:11 - Ce qui se passe concrètement dans ton cerveau07:11 - Comment ton cercle sculpte qui tu vas devenir09:37 - Choisir intentionnellement ton cercle14:04 - Conclusion📚 Sources principalesJames, W. (1890). The Principles of PsychologyCooley, C. H. (1902). Human Nature and the Social OrderLeary, M. R. (1995). Sociometer theory — Journal of Personality and Social PsychologyFestinger, L. (1954). A theory of social comparison processes — Human RelationsCarver, C. S. & Scheier, M. F. — Michelangelo phenomenon researchPOUR ME REJOINDRE 💌:Courriel: juliette@ambitionelle.comSite web: https://www.ambitionelle.com/Instagram: ambition.elleTiktok: ambition.elleLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638#balado #développementpersonnel #ambition

Notre capacité d'attention a chuté de 70 % en vingt ans. Et ce n'est pas l'IA qui en est la cause directe: c'est la façon dont tu l'utilises. Plus tu délègues ta pensée à une machine, plus ton cerveau devient passif. Et plus il est passif, moins il sait faire seul.Dans cet épisode, on explore comment l’intelligence artificielle transforme déjà notre façon de réfléchir, d’apprendre et de prendre des décisions. Pourquoi ton cerveau a parfois l’impression d’avoir compris quelque chose… alors qu’il n’a presque rien retenu? Et pourquoi utiliser l’IA trop passivement peut affaiblir ta pensée critique, ta mémoire et ta créativité?On parle de délégation cognitive, de métacognition, d’illusion de compréhension et de la manière dont l’IA influence silencieusement ton attention et ta capacité à penser par toi-même. Tu vas aussi apprendre comment utiliser l’IA comme un outil pour amplifier ton intelligence, plutôt que remplacer ta réflexion.✨ Si tu es une femme curieuse et ambitieuse qui veut mieux se comprendre pour construire une vie plus alignée, abonne-toi — je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition!TIMESTAMPS:00:00 - Introduction01:09 - Pourquoi ta pensée est en danger01:59 - Les 3 mécanismes qui érodent ton cerveau07:55 - Ce que ça dit de toi (et ce que ça ne dit pas)08:51 - 3 habitudes concrètes pour inverser la tendance13:14 - ConclusionPOUR ME REJOINDRE 💌:Courriel: juliette@ambitionelle.comInstagram: ambition.elleTiktok: ambition.elleLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638#balado #développementpersonnel #ambition

On te dit depuis toujours qu'avec le temps et l'expérience, le syndrome de l'imposteur va finir par disparaître. Et en même temps, tu remarques que plus tu progresses, plus il revient, pas moins. Tu décroches le poste, tu prends la parole sur la scène, tu reçois la promotion, et au lieu de respirer, tu attends qu'on te tape sur l'épaule pour t'annoncer qu'il y a eu une erreur. Alors est-ce que c'est toi qui as un problème, ou est-ce qu'on a mal interprété ce sentiment depuis le début? Selon une revue systématique publiée en 2020 dans le Journal of General Internal Medicine, jusqu'à 82 % des personnes vivent ce sentiment au moins une fois dans leur parcours, et chez les femmes high-achievers, il ne disparaît pas avec le succès. Si rien de ce que tu as essayé n'a vraiment marché, c'est que tu travailles dans la mauvaise direction. Ce sentiment fonctionne comme un détecteur, et personne ne t'a appris à le lire. Et la nuance entre un détecteur qui capte une vraie donnée du contexte et un détecteur qui s'active sur du vide, c'est exactement ce qu'on explore aujourd'hui - ton syndrome de l'imposteur travaille pour toi, et tu ne le réalises pas.✨ Si tu es une femme curieuse et ambitieuse qui veut mieux se comprendre pour construire une vie plus alignée, abonne-toi — je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition!⏱️ Timestamps0:00 Pourquoi ton syndrome de l'imposteur ne disparaît jamais1:15 Les 3 phrases qu'on t'a répétées (et pourquoi elles te limitent)3:07 Ce que la science dit vraiment6:14 Décoder au lieu de te juger9:01 Les 3 questions à te poser quand le doute arrive14:24 Conclusion📚 Sources:- Clance & Imes (1978), The Impostor Phenomenon in High Achieving Women- Bravata et al. (2020), Journal of General Internal Medicine- Tulshyan & Burey (2021), Harvard Business Review- Eisenberger, Lieberman & Williams (2003), Science- Steele & Aronson (1995), menace du stéréotype- Wood, Perunovic & Lee (2009), affirmations positivesPOUR ME REJOINDRE 💌:Courriel: juliette@ambitionelle.comInstagram: ambition.elleTiktok: ambition.elleLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638#syndromedelimposteur #confianceensoifemme #ambitionelle