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Salud Mental✨ con Alan Disavia
Cuento Épico: La Divina Comedia 👹🌋🕊️ de Dante Alighieri.
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Acompañame en un viaje épico y espiritual a través del Infierno, el Purgatorio y el Paraíso en "La Divina Comedia" de Dante Alighieri. Descubrí los castigos, las purificaciones y la gloria celestial en esta obra maestra de la literatura universal. Exploraremos las profundidades del alma humana y la búsqueda de la redención divina.
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La Marihuana desde lo científico a lo espiritual
15:47|Para citas y consultas: www.alandisavia.comExploramos cómo el THC y el CBD afectan al cuerpo, sus potenciales beneficios terapéuticos y el uso ancestral como planta sagrada. Además, reflexionamos sobre los riesgos del consumo diario.Hipnosis para dormir - Septiembre 2024 ✨
01:00:00|Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]www.alandisavia.comAutoevaluación de Microdosis
22:24|Para citas y consultas: www.alandisavia.com Preguntas ordenadas.1. Momento del protocolo ¿Qué día es?Día 1 (tomé microdosis)Día 2 (descanso)Día 3 (2º descanso)Otro día2. Evaluar PresenciaPreguntas sobre estar presente y conectado: ¿Del 1 al 10, qué tanto fuiste capaz de estar en el momento presente hoy? ¿Del 1 al 10, qué tanto te sentiste conectado con las personas con las que interactuaste hoy? ¿Del 1 al 10, qué tanto valoraste lo que te rodeaba hoy, como el paisaje o una comida? ¿Del 1 al 10, qué tan 'limpia' sentiste tu mente de pensamientos que no elegís tener?3. Evaluar ClaridadPreguntas sobre productividad y claridad mental: ¿Del 1 al 10, qué tanto sentiste que fuiste productivo hoy? ¿Del 1 al 10, qué tanto te sentiste creativo en lo que hiciste hoy? ¿Del 1 al 10, qué tanto pudiste concentrarte en tus actividades hoy? ¿Del 1 al 10, qué tan claro y enfocado te sentiste mentalmente?4. Evaluar EmocionesPreguntas sobre estado emocional y manejo del estrés: ¿Del 1 al 10, qué tanto te sentiste contento o satisfecho hoy? ¿Del 1 al 10, qué tan bien manejaste el estrés hoy? ¿Del 1 al 10, qué tan estables estuvieron tus emociones en el día de hoy? ¿Del 1 al 10, qué tan fácil te resultó aceptar algo que no se puede cambiar o controlar?5. Evaluar ApreciaciónPreguntas sobre gratitud y apreciación: ¿Del 1 al 10, qué tanto apreciaste y valoraste las cosas buenas que te rodean hoy? ¿Del 1 al 10, qué tanto disfrutaste los pequeños detalles del día? ¿Del 1 al 10, qué tanto te sentiste en un estado de suficiencia y plenitud hoy?6. Evaluar DescansoPreguntas sobre sueño y energía: ¿Del 1 al 10, qué tanto te sentiste con energía para realizar tus actividades hoy? ¿Del 1 al 10, qué tan fácil te fue levantarte de la cama al despertarte? ¿Del 1 al 10, qué tan reparador te pareció tu sueño anoche? ¿Del 1 al 10, qué tan rápido te resultó conciliar el sueño anoche?Lo que define quién sos.
17:14|Para citas y consultas: www.alandisavia.comEn este episodio, te hablo sobre las metas valiosas, esas cosas que realmente importan y definen quién sos. Exploro cómo encontrar un balance entre comprometerte y no ceder de más, porque cuando dejás de lado lo que te importa, podés perderte a vos mismo. Y reflexiono sobre cómo sostener esas metas es clave para sentirte bien y en paz con vos mismo.Meditemos Juntos • Bondad Amorosa
17:43|Registrá tus experiencias utilizando el siguiente registro de práctica diaria. ¿Qué noté durante la práctica? ¿Hubo alguna dificultad para localizar un recuerdo o experiencia anterior vinculada a la bondad amorosa? ¿Cuánto tiempo duró la experiencia de seguridad social? ¿Cómo influyó en mi día? ¿He sido capaz de generar un sentimiento de calidez o bondad durante la práctica? ¿Me sentí más tranquilo o satisfecho después de esta práctica? Si no es así, ¿cuál ha sido mi experiencia? ¿Experimenté una sensación de tristeza además o en lugar de calidez? ¿Qué pasos tengo que dar para que esta práctica sea más viva para mi y más beneficiosa? ¿Qué puedo estar necesitando aprender?Entrenamiento para mejorar tu Resiliencia rompiendo Creencias Limitantes
35:31|Para citas y consultas: www.alandisavia.comEste episodio te enseñará a entrenarte para fortalecer tu resiliencia y superar creencias limitantes, destacando la importancia de trabajar en vos mismo para crecer.HERRAMIENTA SÍNTESIS DIALECTICAHipnosis para dormir - Agosto 2024 ✨
01:00:00|Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]www.alandisavia.comRespiremos Juntos · Kapalabhati 🔥
10:00|Para citas y consultas: www.alandisavia.comLa respiración de fuego, o Kapalabhati, es una técnica de respiración rápida y rítmica que limpia las vías respiratorias, aumenta la energía y forta. Consiste en exhalaciones rápidas con contracción abdominal. Es energizante y mejora la concentración.Ritual de Microdosis guiado - Activación⚡
01:00:00|Para citas y consultas: www.alandisavia.comMOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.INTENSIDAD: MEDIA ALTABUENO PARA: Vitalidad, despertar energético, conexión interna, claridad mental.También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención. Dicho esto, ¡que disfrutes! Alan.