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Respiremos Juntos · Bhramari 🐝 Respiración de la Abeja
15:00|Para citas y consultas: www.alandisavia.comEn esta práctica, exploraremos Bhramari Pranayama, la respiración de la abeja 🐝. Una técnica que utiliza la vibración del sonido para calmar la mente, reducir el estrés y armonizar el cuerpo. Ideal para relajarte, autoregularte y conectar con uno mismo.
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Estudiemos Juntos • 2 hs + 30' de descanso • Nov 23
02:33:47|Creá un entorno más tranquilo para estudiar.
Hipnosis para dormir - Noviembre 2024 ✨
01:00:00|Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]www.alandisavia.com
Cómo el Sobrecontrol y el Bajo Control Influyen en la Resistencia al Tratamiento
38:00|Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Respiremos Juntos · Ujjayi 🌊 Respiración Oceánica
15:00|Para citas y consultas: www.alandisavia.comLa respiración Ujjayi, conocida como “respiración oceánica” o “respiración victoriosa,” es una técnica de yoga ancestral diseñada para calmar la mente y conectar con el cuerpo. Se caracteriza por un suave sonido de “olas” que se genera al pasar el aire por la garganta, creando una sensación de calma y concentración profunda. Además, Ujjayi estimula el sistema nervioso parasimpático, lo que reduce el estrés y ayuda a sentirnos más equilibrados. Es una herramienta sencilla pero poderosa para alcanzar un estado de serenidad y claridad.
Suplementación Científica • Biglicinato de Magnesio Mg(C₂H₄NO₂)₂ para Sueño y Estrés
41:02|Para citas y consultas: www.alandisavia.comHoy vamos a sumergirnos en el magnesio, un mineral esencial que llevo estudiando e incorporando hace años en mi vida. Quiero mostrarte cómo puede ayudar a mejorar la calidad de sueño y reducir el estrés, pero también contarte mi enfoque: usarlo como apoyo en momentos específicos, sin generar una dependencia a largo plazo.
Cuento Épico: Los dragones del Edén🪻🐉🪷
36:55|En este episodio, me inspiré en El jardín del Edén de Carl Sagan, para invitarte a un viaje inmersivo al origen de nuestras creencias.