ACHILLES RUNNING Shorts

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Richtig dehnen für Läufer:innen

Dehnen, ja oder nein? Und wenn ja - wie?! Genau darum geht's in dieser Shorts Podcastfolge: Ihr bekommt jede Menge Tipps für das Dehnen vor und nach dem Laufen. Wir erklären euch, wie lang jede Dehneinheit vor oder nach dem Laufen sein sollte, wo der Unterschied zwischen statischem Dehnen und dynamischem Dehnen liegt und welche Muskeln ihr für das Laufen überhaupt dehnen solltet.


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Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses

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