ACHILLES RUNNING Shorts

Die dunkle Jahreszeit ist da, aber das muss nicht bedeuten, dass dein Lauftraining auf Eis liegt! In dieser Shorts Folge bekommst du praktische Tipps, wie du sicher und entspannt durch die Dunkelheit laufen kannst. Wie du dich sichtbar machst, welche Ausrüstung unverzichtbar ist und warum Laufen im Dunkeln sogar Vorteile für deinen Kopf haben kann – all das erfährst du kompakt und auf den Punkt. Viel Spaß beim Hören!Foto: AdobeStock/Musik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein!

Du läufst schon eine Weile und möchtest deinen Laufumfang steigern? Bevor du loslegst, hör dir diese Shorts Folge an – egal, ob du Anfänger:in oder bereits fortgeschritten bist. Wir erklären dir nämlich, wie du deinen Umfang richtig und gesund erhöhen kannst, ohne ins Overreaching oder Übertraining zu geraten. Außerdem geben wir dir praktische und anschauliche Beispiele, wie du das am besten angehst. Viel Spaß beim Zuhören!Foto: AdobeStock/sutadimagesMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein!

Gehen? Das ist doch nichts für echte Läufer:innen, oder? Viele denken, wer schneller werden will, darf auf keinen Fall gehen – weder im Training noch im Wettkampf. Doch was, wenn genau das Gegenteil der Fall ist? In dieser Folge erfährst du, warum Gehen kein Tabu sein sollte und wie selbst erfahrene Läufer:innen davon profitieren können. Außerdem erklären wir, wie du Gehpausen richtig einsetzt, um langfristig schneller zu werden. Viel Spaß beim Hören!Foto: AdobeStock/DrazenMusik: No ExcusesSpare jetzt 10% auf alle Produkte bei LAPONDO!--> Mit unserem Code "ACHILLES10"Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!

Neues Jahr, neue Vorsätze! Für viele Läufer:innen beginnt der Januar mit großen Ambitionen – und Streakrunning steht bei einigen ganz oben auf der Liste. Jeden Tag zu laufen klingt verlockend, doch wie gesund ist dieser Trend wirklich, und für wen eignet er sich? In dieser Folge erfährst du, was Streakrunning ausmacht, warum es gerade jetzt so viele ausprobieren und welche Vor- und Nachteile es mit sich bringt. Zum Schluss geben wir dir dire praktische Tipps, wie du dein eigenes Streakrunning-Projekt starten kannst – und das ohne Überlastung. Viel Spaß beim Hören!Foto: AdobeStock/baranqMusik: No ExcusesSpare jetzt 10% auf alle Produkte bei LAPONDO!--> Mit unserem Code "ACHILLES10"Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!

Was macht Weihnachten so besonders? Natürlich - abgesehen von der gemeinsamen Zeit mit der Familie - das leckere Essen! Zu den Klassikern zählt der fette Festtagsbraten, sahnige Soßen, gebratene Beilagen...alles also ziemlich fettig, und Fett gilt im Allgemeinen als ungesund. Aber stimmt das so wirklich? Welche Auswirkungen hat fettreiche Nahrung auf uns - und ab wann wird sie wirklich ungesund? In Antworten gibt's in der Shorts Folge. Viel Spaß beim Hören!Foto: AdobeStock/SeventyfourMusik: No ExcusesSpare jetzt 10% auf alle Produkte bei LAPONDO!--> Mit unserem Code "ACHILLES10"Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!

Auch erfahrene Läufer:innen machen typische Fehler, die ihre Performance beeinträchtigen können. In dieser Shorts Folge erfährst du, warum Regeneration so wichtig ist, wie du mit besserer Lauftechnik Verletzungen vermeidest und warum Mobilität und realistische Zielsetzungen entscheidend sind. Hol dir praktische Tipps, um auch als fortgeschrittener Laufhase das Beste aus deinem Training rauszuholen - viel Spaß beim Hören!Bild: Adobe Stock/PheelingsMediaMusik: No ExcusesSpare jetzt 10% auf alle Produkte bei LAPONDO!--> Mit unserem Code "ACHILLES10"Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen!

Die Weihnachtszeit ist für viele Läufer:innen eine Herausforderung: Genuss oder schlechtes Gewissen? In dieser Folge erklären wir, warum Lebkuchen, Nussbraten & Co. nicht nur schmecken, sondern auch deinen Glykogenspeichern guttun. Außerdem sprechen wir über die Vorteile einer ruhigen Off-Season – von Regeneration über Verletzungsprävention bis hin zur Planung deiner nächsten Laufsaison. Also, Füße hoch, Kakao schnappen und reinhören!Bild: Adobe Stock/Martin RettenbergerMusik: No ExcusesChristmas-Aktion bei SHOKZ: Jetzt 30% sparen!--> 10 EUR Rabatt mit unserem Code "ACHILLES10"Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen!

Effizient schneller und besser werden? Mit Abwechslung im Training klappt’s! Die Frage ist nur, wie man das genau angeht und wie sich das Training am besten gestalten lässt. In dieser Folge stellen wir zwei Methoden vor, die genau das zum Ziel haben: polarisiertes und pyramidales Training. Was diese beiden Ansätze ausmacht und welcher erfolgsversprechender ist, erfährst du hier.Foto: AdobeStock/standretMusik: No ExcusesChristmas-Aktion bei SHOKZ: Jetzt 30% sparen!--> 10 EUR Rabatt mit unserem Code "ACHILLES10"Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen!

Weihnachten rückt näher und du hast noch kein Geschenk für deine Lauf-Buddies oder weißt nicht, was du dir selbst wünschen sollst? Dann lass dich in dieser Shorts Folge inspirieren! Denn wir haben unsere Top-Laufprodukte gesammelt, die wir jeder/jedem Läufer:in schenken würden. Und keine Sorge - natürlich sind unter unseren Vorschlägen auch Geschenkideen für den kleinen Geldbeutel. Viel Spaß beim Hören und Beschenken!Foto: AdobeStock/Izabela MagierMusik: No ExcusesBlack Friday-Aktion bei SHOKZ: Jetzt 30% sparen!--> 10 EUR Rabatt mit unserem Code "ACHILLES10"Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen!