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ACHILLES RUNNING Shorts

7 unverzichtbare Dinge nach dem Wettkampf

Nach dem Wettkampf ist vor der Regeneration! In dieser Shorts Folge verraten wir dir 7 essenzielle Tipps, um nach dem großen Rennen deinen Körper bestens zu versorgen und gesund zu bleiben. Von der Wichtigkeit des Flüssigkeitsausgleichs über den optimalen Schlaf bis hin zur richtigen Ernährung – du erfährst, wie du Muskelkater vorbeugst und deine Erfolge richtig feierst. Viel Spaß beim Hören!


Bild: Adobe Stock/Manuel Escobar

Music: No Excuses


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  • Ist Obst ungesund?

    05:32
    Obst gilt gemeinhin als sehr gesundes Lebensmittel - aber immer wieder wird auch behauptet, die darin enthaltene Fructose könne schädlich sein. Aber was ist da dran? Ob Früchte vielleicht doch nicht so gesundheitsförderlich sind und was das für uns Läufer:innen bedeutet, wollen wir in dieser Shorts Folge klären - viel Spaß beim Hören!Bild: Adobe Stock/travelbookMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen!
  • Tipps für den 10-km-Wettkampf

    06:40
    Die 10 km-Distanz ist nicht nur ein Meilenstein in der Laufbahn vieler Runners, sondern eignet sich auch hervorragend für einen ersten Wettkampf - egal, ob es sich um den ersten Wettkampf überhaupt handelt und den Einstieg nach der Off-Season. In dieser Shorts Folge geben wir dir unsere Tipps, wie du den 10 km-Wettkampf erfolgreich meisterst - von Training bis hin zu Verpflegung. Viel Spaß beim Hören!Bild: Adobe Stock/GorodenkoffMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen!
  • Laufen gegen Liebeskummer

    06:49
    Kein Date am Valentinstag? Kein Problem, denn gegen Liebeskummer hilft uns - Laufen! Denn Bewegung setzt nicht nur Endorphine frei, sondern kann unter anderem auch Stress abbauen, den Schlaf verbessern und das Selbstwertgefühl stärken. In dieser Shorts Folge beleuchten wir die positiven Effekte moderaten Trainings und geben Tipps für achtsames Training sowie alternative Sportarten, die in schweren emotionalen Zeiten unterstützen können. Viel Spaß beim Hören!Foto: Adobe Stock/JessicaLeigh J/peopleimages.comMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen!
  • Laufen mit oder ohne Musik?

    06:48
    Beim Laufen mit Kopfhörern scheiden sich die Geister: Die einen können nicht ohne Musik oder Podcast auf den Ohren, die andere schwören auf die Stille der Natur. Laufen mit Musik kann tatsächlich sowohl Vorteile als auch Nachteile mit sich bringen - und welche das sind, hörst du in dieser Shorts Podcastfolge. Wir verraten dir, wie deine Lieblingsplaylist Stimmung, Leistung und Lauftechnik beeinflusst und wie du mit diesem Wissen dein Training optimieren kannst. Viel Spaß!Bild: Adobe Stock/Oleg Breslavtsev Musik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen!
  • Faszientraining für Läufer:innen: Gamechanger?

    07:02
    Faszientraining boomt seit ein paar Jahren - aber wie nützlich ist es für uns Läufer:innen? Die Antwort ist: Sogar sehr! In dieser Shorts Folge verraten wir dir, wie du deine Laufperformance und Beweglichkeit durch Faszientraining optimierst. Und nicht nur das: Wir können damit auch Schmerzen in Schultern, Rücken und Nacken lindern. Alles über die richtigen Techniken und größten Fehler in puncto Faszientraining hörst du hier - viel Spaß beim Lauschen!Bild: Adobe Stock/GoffkeinMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen!
  • Laufen mit Erkältung: Wann ist Schluss?

    06:01
    Mindestens einmal im Jahr ist es wieder so weit - die Nase läuft und der Hals kratzt, und wie jedes Mal stellt sich die Frage: Laufen mit Erkätung, ja oder nein?! In dieser Shorts Folge klären wir deshalb ein für alle Mal, ob es wirklich notwendig ist, bei einer Erkältung eine Sportpause einzulegen, oder ob es Möglichkeiten gibt, das Training trotz Krankheit sinnvoll zu gestalten. Und, damit es gar nicht erst so weit kommt, geben wir unsere Top-Tipps gegen Erkältungen zum Besten. Viel Spaß beim Hören!Bild: Adobe Stock/The Attico StudioMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen!
  • Stevia, Erythrit & Co.: Wie gut sind Zucker-Alternativen?

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    Wer weniger Zucker konsumieren möchte, greift schnell mal zu Alternativen wie Stevia & Co. Denn die sind ja gesünder - oder? Immer öfter steht Zuckersatz auch in der Kritik, Gesundheitsprobleme zu verursachen. Was da wirklich dran ist, gucken wir uns in dieser Shorts Folge an. Wir nehmen nicht nur den gewöhnlichen Haushaltszucker, sondern auch die vier beliebtesten Zuckeralternativen unter die Lupe: Kokosblütenzucker, Birkenzucker (Xylit), Erythrit und Stevia! Was die Vor- und Nachteile der Süßstoffe sind, hört ihr hier bei uns. Viel Spaß!Bild: Adobe Stock/adraganMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen!
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    Neues Jahr, neue Laufsaison! Und die will richtig geplant sein, damit wir wirklich alles aus ihr herausholen können. In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Folge erfährst du deshalb, wie eine clevere und effektive Saisonplanung aussehen kann. Egal ob Zielsetzung, Wettkampf-Auswahl oder Erstellung eines Trainingsplans - wir erklären dir kurz und kompakt, worauf du achten muss. Viel Spaß beim Hören!Bild: Adobe Stock/tatommMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen!
  • Superfood Algen: Was steckt hinter dem Trend?

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