About Yoga & Meditation

Guidad Meditation: Var som VattenDenna meditation inspireras av vattnets egenskaper – flexibelt, mjukt och kraftfullt. Lär dig att släppa taget om negativa tankar och känslor, och låt dem flöda förbi utan att fastna. Anpassa dig till omgivningen utan att förlora din egen styrka och lugn. Meditationen är ett samarbete med Aqua Nobel, som tar ansvar för både miljö och samhälle genom att förpacka sitt vatten i klimatsmarta kartonger och förse sjukhus, ambulansflyg och andra viktiga samhällsfunktioner med hållbart vatten. Precis som vattnets resa genom jordens lager, handlar denna meditation om att hitta balans och styrka genom naturlig process och medvetna val.Läs mer om Aqua Nobels fina produkter på: https://aquanobel.se/

I den här aktiva meditationen så fokusera på att släppa alla negativa tankar och känslor som håller dig tillbaka. Visualisera att du släpper dessa tankar som ballonger som svävar iväg, vilket ger dig en känsla av lättnad och frihet. Tillåt dig att få släppa taget om det som inte längre tjänar dig. Följ oss på instagram: @about_yogaLäs mer om våra klasser och utbildningar på: www.aboutyoga.seKontakta oss på helpaboutyoga@gmail.com

I detta avsnitt guidar vi dig genom en meditation för att visualisera din framtid med intention och närvaro. Du kommer att få möjlighet att fördjupa dig i nuet och lyssna inåt för att upptäcka vad du verkligen längtar efter på djupet. Med hjälp av denna inre klarhet skapar vi tillsammans en vision av din framtid – en framtid fylld av glädje, mening och tillfredsställelse. Genom att använda nuets kraft som din grund kan du förankra din intention och börja forma den verklighet du drömmer om.Yoga online med oss på aboutyoga.seFölj oss på instagram: @about_yoga

Känn hur din kropp blir mjukare, dina sinnen lättare. Låt dig sväva fritt i nuet, som en fjäder i vinden, helt fri från oro och stress. Låt den här stunden vara en plats där allt känns enkelt och bekymmerslöst, där du bara får vara.Vill du göra en förändring i ditt liv? På aboutyoga.se hittar du information om våra onlinekurser, retreats, events och utbildningar för dig som vill bli yoga- eller meditationslärare.

En guidad meditation hjälper dig att hitta balans i ditt liv. Luta dig tillbaka och låt Sheila guida dig till balans, harmoni och stillhet. Följ oss på instagram: @about_yoga

Ett med naturen - Använd denna meditation för att känna en djupare närhet till naturen. Forskning visar att tid i naturen kan minska stressnivåer och öka vårt välbefinnande. Genom att meditera med fokus på naturen kan du förstärka dessa effekter, låta dina sinnen omslutas av naturens lugn och skönhet. Föreställ dig att du är omgiven av naturens ljud, dofter och synintryck – oavsett om det är en skog, en strand eller en fjällsjö. Studier har visat att naturbaserade meditationer kan förbättra koncentrationen och främja en djupare känsla av inre frid.Läs mer om alla våra aktiviteter på aboutyoga.se

Lägg dig bekvämt ner och förbered dig för en kraftfull breathworkövning som syftar till att revitalisera både kropp och sinne. Med varje inandning tar du in frisk, ny energi, och med varje utandning frigör du det som inte längre tjänar dig – släpper taget om gammal stress och stagnerad energi. Precis som naturen förnyas inför varje ny säsong, kan du nu ladda om och hitta din egen inre styrka för att navigera mot nya, spännande möjligheter. Genom att aktivera ditt parasympatiska nervsystem i slutet av övningen, når du en djup känsla av lugn och ro, vilket ger dig klarhet och fokus att styra din väg framåt.På aboutyoga.se hittar du alla våra aktiviteter så som meditationsutmaningar, retreats, utbildningar, resor, veckoklasser i yoga mm. www.aboutyoga.se

I dagens avsnitt kommer vi att guida dig genom en tacksamhetsmeditation som hjälper dig att koppla till din inre lycka och närvaro. Forskning visar att regelbunden tacksamhetsutövning kan förbättra både mental och fysisk hälsa, minska stress och öka känslan av välbefinnande. Sätt dig bekvämt, eliminera störningar och följ med på en resa som kommer att fylla ditt hjärta med tacksamhet.

Detta är en liveguidad meditation på medkänsla som sänker dina stressnivåer, flyttar ditt perspektiv och får din inre förmåga till kärlek och medkänsla att väckas och på ett härligt sätt att strömma ut i din kropp och i ditt sinne. Meditationen är en del ur vår fördjupningsutbildning i meditation. Nästa kursstart är den 5 september 2024.Missa inte att anmäla dig: https://aboutyoga.wondr.se/w_application/applicants/form_view/65e49cd0-742c-441c-b639-02160a100499