Share
About Yoga & Meditation
112. Var som vatten
•
Guidad Meditation: Var som Vatten
Denna meditation inspireras av vattnets egenskaper – flexibelt, mjukt och kraftfullt. Lär dig att släppa taget om negativa tankar och känslor, och låt dem flöda förbi utan att fastna. Anpassa dig till omgivningen utan att förlora din egen styrka och lugn. Meditationen är ett samarbete med Aqua Nobel, som tar ansvar för både miljö och samhälle genom att förpacka sitt vatten i klimatsmarta kartonger och förse sjukhus, ambulansflyg och andra viktiga samhällsfunktioner med hållbart vatten. Precis som vattnets resa genom jordens lager, handlar denna meditation om att hitta balans och styrka genom naturlig process och medvetna val.
Läs mer om Aqua Nobels fina produkter på: https://aquanobel.se/
More episodes
View all episodes
123. En stund för vila, avslappning och trygghet
09:05|I denna stillsamma meditation får du föreställa dig själv som en spegelblank sjö – djup, klar och mottaglig för allt som sker, utan att dras med. Med inspiration från MBSR-traditionen (Mindfulness-Based Stress Reduction) bjuder meditationen in till en inre plats av tystnad och närvaro. Här får tankar och känslor komma och gå som krusningar på ytan, medan du vilar i det lugna djupet inom dig. En stund för återhämtning, självkännedom och medkänsla.Följ oss på Instagram: @about_yogaMer info om våra utbildningar och kurser: www.aboutyoga.se122. Stark och stabil som ett berg
10:08|I denna lugnande meditation får du föreställa dig själv som ett majestätiskt berg – stadigt, lugnt och orubbligt oavsett väder eller årstid. Låt dig föras bort från stress och oro samtidigt som du hittar din inre styrka och känner ökad stabilitet i kropp och sinne. Perfekt för dig som behöver landa, centrera dig och uppleva lugnet i nuet.Följ oss på instagram: @about_yogaMer info om våra utbildningar och kurser på www.aboutyoga.se121. Vägen ut är in – en meditation för frihet och stillhet
11:56|Vägen ut är in – en meditation för frihet och stillhetI detta avsnitt utforskar vi vad det verkligen innebär att "ta sig ut" – ur stress, krav och invanda mönster – för att istället finna frihet i nuet. Inspirerade av såväl gammal visdom som modern reflektion, dyker vi ner i betydelsen av acceptans och inre stillhet. Avsnittet avslutas med en guidad meditation där vi genom mikrojusteringar i kroppen når djup avslappning och en känsla av lätthet. Släpp taget, andas och följ med på en resa inåt – för att finna din väg ut.120. Självkärlek & Trygghet
03:27|"Självkärlek och trygghet" – En meditation för att odla medkänsla, jämnmod och kärlek – både gentemot dig själv och andra. Genom enkla men kraftfulla affirmationer kan du stärka din inre trygghet och öppna ditt hjärta för vänlighet. När vi tillåter oss att vara snälla mot oss själva blir det lättare att sprida omtanke i vår omgivning. Låt oss tillsammans utforska denna väg till mer självkärlek och samhörighet. ❤️119. Kroppens återhämtning
14:42|Välkommen till en kroppsscanning – en meditation för att släppa stress och återknyta till din fysiska kropp. Genom att varsamt rikta din uppmärksamhet till olika delar av kroppen skapas utrymme för vila, återhämtning och lugn. Ta en stund för dig själv, låt andetaget guida dig och känn hur spänningar löses upp i trygghet och närvaro.Boka dina kurser och utbildningar med oss inför 2025 på www.aboutyoga.se118. Tacksamhet för året som gått och förberedelser för det nya året
12:56|En meditation för att reflektera över tiden som gått, stanna upp och vara medveten om alla ögonblick som format dig under det här året.Nu när du närmar dig ett nytt år så är det perfekt stund att känna in allt du har, alla lärdomar, människor, och upplevelser och utmaningar som varit en del av din väg framåt. Boka dina kurser och utbildningar med oss inför 2025 på www.aboutyoga.se117. Inga notiser – bara nuet
03:04|Inga notiser – bara nuetDen här meditationen är en paus från allt som pockar på din uppmärksamhet. Lägg ifrån dig telefonen, släpp tanken på att göra något och låt dig bara vara här och nu. Inga krav, inga måsten – bara en stund av vila och avslappning där du får möta stillheten inom dig.116. It will be okay. It's alright, and you are good enough
04:58|Pause and be still, whether you're seated or standing, and connect to your breath. Follow each inhale, each exhale, letting calmness settle over you like a reassuring hand on your shoulder. This meditation is a reminder that, amidst life’s demands, you are enough. In just a few moments of stillness, you can find the strength to carry on with clarity and peace. Let yourself feel grounded, supported, and whole as you absorb this simple truth: it’s okay, you’re alright, and you are good enough.115. Marmastanas - En Avslappningsmeditation
08:18|Denna meditation fokuserar på marmastanas, en kraftfull teknik som stimulerar kroppens energipunkter. Genom avslappning och medveten andning hjälper den dig att släppa stress och spänningar, och främjar balans i kropp och sinne. Lämna vardagens distraktioner bakom dig och fördjupa din närvaro i nuet, medan du lugnar både kropp och själ. Perfekt för dig som söker en djupare känsla av inre ro.www.aboutyoga.se