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Peut-on réellement prédire combien de temps il nous reste à vivre ?Dans cet épisode,  @VincentFoulonnneau  spécialiste du vieillissement et de la longévité, décrypte les découvertes scientifiques les plus marquantes de l'année 2026.Au programme :👉 Comment une simple IRM pourrait estimer votre vitesse de vieillissement👉 Pourquoi les fibres pourraient être l'un des nutriments les plus importants pour la longévité👉 Ce que l'apnée du sommeil fait réellement à votre santé et à votre espérance de vie👉 Pourquoi les 10 000 pas par jour ne racontent pas toute l'histoire👉 Les limites des médicaments anti-âge les plus populaires👉 Les avancées scientifiques qui pourraient transformer notre compréhension du vieillissementParmi les sujets abordés :- Longévité- Vieillissement biologique- Espérance de vie- Sommeil et apnée du sommeil- Recherche scientifique- Santé et performanceVincent partage les dernières données scientifiques disponibles et analyse ce qu'elles pourraient changer concrètement dans notre manière de vieillir.🎙️ Un épisode incontournable pour tous ceux qui s'intéressent à la santé, à la longévité et aux dernières avancées de la science.↳ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 : https://www.instagram.com/aurelienbroussal/𝗧𝗶𝗸𝘁𝗼𝗸 : https://www.tiktok.com/@abd_coach𝗦𝗶𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗯 : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/🌱 -10% sur Nutri&Co avec le code AURELIEN10 : https://c3po.link/Qhy4cSJngQ↳ 𝗧𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀🚀 Obtenez votre CQP Instructeur Fitness avec l'équipe ABD : https://www.broussal-derval.com/cqp-instructeur-fitness-personal-trainer-et-musculation/ 💻 Formez-vous en ligne avec les micro-learnings : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/📚 Études : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41144973/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40878016/🏋🏻‍♀️ On se retrouve dans mon centre : http://charenton.fit-station.care/↳ À 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels.↳ Abonnez-vous pour ne rien louper

On pense souvent que le sport nous rend “en meilleure forme”.Mais est-ce qu’il nous fait vraiment mieux bouger ? 🤔Dans cet épisode avec Thibaud Saline, kiné et cofondateur de GoWOD, on plonge dans les données de plus de 1,7 million d’utilisateurs pour comprendre l’impact réel des différents sports sur notre mobilité.Et les résultats sont parfois surprenants…👉 certains sports d’endurance créent énormément de raideur👉 beaucoup de sportifs manquent de mobilité sans même s’en rendre compte👉 et certains sports comme l’escalade, le CrossFit ou le jiu-jitsu semblent beaucoup mieux préserver le mouvementOn parle aussi :- de blessures et compensations- de préparation physique- de mobilité active vs passive- du lien entre force et mobilité- et de pourquoi le corps finit souvent par s’adapter… parfois dans le mauvais sens“La mobilité peut être améliorée de près de 20 % en seulement quelques mois si elle est travaillée quotidiennement.”

Les footballeurs pros jouent-ils vraiment tous blessés ?Dans cet épisode, Alexandre Germain, kinésithérapeute de l’Équipe de France de football, nous plonge dans les coulisses du très haut niveau.On parle :👉 des blessures les plus fréquentes dans le football professionnel👉 de joueurs qui cachent parfois leurs douleurs👉 de récupération, sommeil et bains froids👉 de la charge mentale dans le football moderne👉 et de ce que le grand public ne voit jamais“Un sportif de très haut niveau a toujours plus ou moins un petit bobo quelque part.”Entre matchs tous les 3 jours, pression constante et récupération permanente, le football moderne pousse les joueurs à leurs limites.

La viande rouge est-elle vraiment mauvaise pour la santé ?Et si le vrai problème n’était pas la viande… mais la qualité de notre alimentation moderne ?Dans cet épisode, je reçois David Nicolas, entrepreneur et athlète ultra, fondateur de Féroce et créateur du  @limitless-project .Ensemble, on plonge dans un sujet aussi controversé que fascinant :👉 viande rouge👉 abats et densité nutritionnelle👉 croyances alimentaires👉 lobbies nutritionnels👉 récupération, énergie et santé métabolique👉 microbiote, carences et performanceDavid partage son parcours, ses recherches et la création de son fameux “steak augmenté” : une approche nutritionnelle pensée pour maximiser la densité en nutriments et soutenir les fonctions essentielles du corps. On parle aussi :- des mythes autour de la viande rouge- des limites des études nutritionnelles- des carences modernes- des différences entre élevage industriel et élevage à l’herbe- du rôle du sommeil, des micronutriments et du microbiote dans la récupération et la performanceUn échange dense, nuancé et sans filtre, qui risque clairement de challenger certaines croyances.↳ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 : https://www.instagram.com/aurelienbroussal/𝗧𝗶𝗸𝘁𝗼𝗸 : https://www.tiktok.com/@abd_coach𝗦𝗶𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗯 : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/🌱 -10% sur Nutri&Co avec le code AURELIEN10 : https://c3po.link/Qhy4cSJngQ↳ 𝗧𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀🚀 Obtenez votre CQP Instructeur Fitness avec l'équipe ABD : https://www.broussal-derval.com/cqp-instructeur-fitness-personal-trainer-et-musculation/ 💻 Formez-vous en ligne avec les micro-learnings : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/📚 Lisez mes ouvrages : https://www.amazon.fr/Aur%25C3%25A9lien-Broussal-Derval/e/B008B1RJVS?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1598010878&sr=8-1🏋🏻‍♀️ On se retrouve dans mon centre : http://charenton.fit-station.care/↳ À 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels.↳ Abonnez-vous pour ne rien louper

La musculation chez les enfants : danger ou énorme mythe ?On entend encore partout que la musculation bloque la croissance…👉 même dans le monde médical.Et pourtant, la réalité scientifique est toute autre.Dans cet épisode, je reçois Thibault Soubeyrat, coach et préparateur physique, fondateur de TS GYMNATICS CONCEPT.Ancien gymnaste avec 30 ans de pratique et 21 médailles nationales, il entraîne depuis plus de 15 ans et a accompagné 300+ athlètes, du loisir au haut niveau.💡 Au programme :- pourquoi la musculation ne bloque PAS la croissance- le consensus scientifique sur le renforcement chez les jeunes- comment développer force, coordination et mobilité- le rôle clé de la préparation physique dès le plus jeune âge- pourquoi la charge est essentielle (et souvent mal comprise)- comment réduire les blessures liées à la croissance📚 On parle aussi :- du système scolaire et des limites de l’EPS- de la motricité des enfants aujourd’hui- de l’importance de construire des bases solides💥 “La musculation ne ralentit pas la croissance.”💥 “On veut faire des enfants des sportifs avant de faire des enfants moteurs.”↳ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 : https://www.instagram.com/aurelienbroussal/𝗧𝗶𝗸𝘁𝗼𝗸 : https://www.tiktok.com/@abd_coach𝗦𝗶𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗯 : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/🌱 -10% sur Nutri&Co avec le code AURELIEN10 : https://c3po.link/Qhy4cSJngQ↳ 𝗧𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀🚀 Obtenez votre CQP Instructeur Fitness avec l'équipe ABD : https://www.broussal-derval.com/cqp-instructeur-fitness-personal-trainer-et-musculation/ 💻 Formez-vous en ligne avec les micro-learnings : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/📚 Lisez mes ouvrages : https://www.amazon.fr/Aur%25C3%25A9lien-Broussal-Derval/e/B008B1RJVS?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1598010878&sr=8-1🏋🏻‍♀️ On se retrouve dans mon centre : http://charenton.fit-station.care/↳ À 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels.↳ Abonnez-vous pour ne rien louper

Tout ce qu’on vous a appris sur l’entraînement est-il faux ?Dans cet épisode, je reçois Dr. Kevin Caillaud, Ph.D. en biologie cellulaire et sciences de la santé, expert reconnu en physiologie de l’exercice et en nutrition.Ensemble, on démonte un des plus grands piliers enseignés en sport :👉 les fameuses filières énergétiques (aérobie / anaérobie)Et si ce modèle était… totalement erroné ?Au programme :- pourquoi les filières énergétiques sont une simplification trompeuse- comment fonctionne réellement le métabolisme humain- pourquoi tous les systèmes énergétiques travaillent en même temps- le rôle central de l’aérobie dans la performance- comment mieux comprendre l’entraînement et la progression💡 Une discussion profonde qui remet en question la manière dont on apprend, enseigne et applique l’entraînement aujourd’hui.↳ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 : https://www.instagram.com/aurelienbroussal/𝗧𝗶𝗸𝘁𝗼𝗸 : https://www.tiktok.com/@abd_coach𝗦𝗶𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗯 : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/🌱 -10% sur Nutri&Co avec le code AURELIEN10 : https://c3po.link/Qhy4cSJngQ↳ 𝗧𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀🚀 Obtenez votre CQP Instructeur Fitness avec l'équipe ABD : https://www.broussal-derval.com/cqp-instructeur-fitness-personal-trainer-et-musculation/ 💻 Formez-vous en ligne avec les micro-learnings : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/📚 Lisez mes ouvrages : https://www.amazon.fr/Aur%25C3%25A9lien-Broussal-Derval/e/B008B1RJVS?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1598010878&sr=8-1🏋🏻‍♀️ On se retrouve dans mon centre : http://charenton.fit-station.care/↳ À 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels.↳ Abonnez-vous pour ne rien louper

La récupération, c’est pas un bonus… c’est le cœur de la performance.On parle toujours d’entraînement, d’intensité, de volume…mais très peu de ce qui permet réellement de progresser : récupérer intelligemment.Avec Anaël Aubry, on revient sur les fondamentaux :- pourquoi dissocier charge et récupération est une erreur- le rôle sous-estimé de l’aérobie- pourquoi certains athlètes ne récupèrent jamais- les limites des gadgets (massage, froid, etc.)- et ce qui fonctionne vraiment : sommeil, nutrition, hydratationAujourd’hui, la récupération n’est plus une option.C’est ce qui fait la différence entre progresser… ou s’épuiser.↳ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 : https://www.instagram.com/aurelienbroussal/𝗧𝗶𝗸𝘁𝗼𝗸 : https://www.tiktok.com/@abd_coach𝗦𝗶𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗯 : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/🌱 -10% sur Nutri&Co avec le code AURELIEN10 : https://c3po.link/Qhy4cSJngQ↳ 𝗧𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀🚀 Obtenez votre CQP Instructeur Fitness avec l'équipe ABD : https://www.broussal-derval.com/cqp-instructeur-fitness-personal-trainer-et-musculation/ 💻 Formez-vous en ligne avec les micro-learnings : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/📚 Lisez mes ouvrages : https://www.amazon.fr/Aur%25C3%25A9lien-Broussal-Derval/e/B008B1RJVS?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1598010878&sr=8-1🏋🏻‍♀️ On se retrouve dans mon centre : http://charenton.fit-station.care/↳ À 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels.↳ Abonnez-vous pour ne rien louper

Les peptides sont partout.Performance, récupération, longévité… tout le monde en parle.Mais que dit vraiment la science ?Dans cet épisode avec Vincent Foulonneau, on analyse en profondeur les peptides et leurs effets réels sur le corps.👉 Pourquoi certains peptides améliorent la performance👉 Pourquoi ils peuvent être dangereux👉 Pourquoi beaucoup viennent du marché noir👉 Ce que dit réellement la science👉 Et surtout : faut-il en prendre ?Aujourd’hui, les peptides sont présentés comme une révolution.Mais entre promesses, marketing et preuves scientifiques… la réalité est bien plus nuancée.Faut-il s’y intéresser ?Est-ce efficace ?Est-ce risqué ?On répond à toutes ces questions.↳ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 : https://www.instagram.com/aurelienbroussal/𝗧𝗶𝗸𝘁𝗼𝗸 : https://www.tiktok.com/@abd_coach𝗦𝗶𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗯 : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/🌱 -10% sur Nutri&Co avec le code AURELIEN10 : https://c3po.link/Qhy4cSJngQ↳ 𝗧𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀🚀 Obtenez votre CQP Instructeur Fitness avec l'équipe ABD : https://www.broussal-derval.com/cqp-instructeur-fitness-personal-trainer-et-musculation/ 💻 Formez-vous en ligne avec les micro-learnings : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/📚 Lisez mes ouvrages : https://www.amazon.fr/Aur%25C3%25A9lien-Broussal-Derval/e/B008B1RJVS?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1598010878&sr=8-1🏋🏻‍♀️ On se retrouve dans mon centre : http://charenton.fit-station.care/↳ À 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels.↳ Abonnez-vous pour ne rien louper