à coeur joie

Aujourd’hui, j’avais envie de parler d’un truc hyper réel : le fait de savoir exactement qui on veut devenir… mais de pas oser passer à l’action.On a tous une version de nous en tête plus confiante, plus en forme, plus alignée mais dans la réalité, on reste souvent dans ce qu’on connaît déjà.Dans cet épisode, je te parle de ces blocages qu’on ne voit pas toujours : la peur d’échouer, le regard des autres, le fait de pas se sentir prêt…et même, parfois, la peur que ça marche vraiment.Je te partage aussi pourquoi le problème, c’est pas un manque de motivation, mais souvent un problème d’identité… et comment commencer à agir dès maintenant, sans attendre de se sentir “prêt”.Un épisode pour te remettre un peu face à toi-même, mais surtout pour t’aider à avancer concrètement.INSTA : coachk.diet YOUTUBE : kaury coscujuela

Aujourd’hui, je te parle simplement de mes dernières lectures 📚Des livres que j’ai aimés et ce qu’ils m’ont apporté.Si tu as des recommandations, ecris moi INSTA : coachk.dietYOUTUBE : Kaury Coscujuela

Je vous embarque avec moi pour mon 3ème semi-marathon… direction Paris 🇫🇷✨Entre excitation, doutes, sensations le jour J et tout ce qui se passe dans la tête (et dans les jambes 😅), je vous raconte cette expérience sans filtre.Comment j’ai vécu la course ?Ce qui a changé par rapport aux précédents ?Les galères… mais aussi les moments incroyables 🫶Un épisode pour tous ceux qui courent… ou qui hésitent encore à se lancer 🏃‍♀️🎧 Bonne écoute !INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela

Aujourd'hui c'est LE sujet : comment changer ses mauvaises habitudes en bonnes habitudes ??? Et si je me lance dans ce sujet c'est parce que ces derniers jours j'ecoute en livre audio : Un rien peut tout changer de James Clear... et honnêtement ça m’a fait revoir complètement ma manière de voir les habitudes, j'apprends.On est beaucoup à se dire : “Je devrais me remettre au sport.” “Je devrais mieux manger.” “Je devrais être plus régulier.”Mais au bout de quelques jours, on retombe toujours dans les mêmes schémas. Dans cet épisode, je te partage les idées qui m’ont le plus marquée, mais surtout celles que tu peux appliquer dès aujourd’hui, sans révolutionner ta vie.J'espere que l'épisode va vous plaire et vous aider !! INSTA : coachk.dietYOUTUBE : Kaury Coscujuela

Dans cet épisode, je te raconte notre toute première retraite Pilates au ski Comment l’idée est née, comment ça s’est passé en vrai, les petits stress, les beaux moments, le sport, les fous rires… et cette énergie de groupe juste incroyable.Une vraie parenthèse hors du quotidien, pour bouger, respirer, partager et se faire du bien. Si tu aimes le Pilates, la montagne et les moments simples mais forts, cet épisode est pour toi 🤍🎧 Bonne écouteINSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela

Tu manques de motivation pour le sport ? Tu as du mal à t’organiser au quotidien ou à rester régulier(ère) sans laisser la flemme gagner ? Dans l’épisode du jour, je te partage mes astuces concrètes pour rester motivé(e), mieux t’organiser et garder une routine sportive sur la durée. J’espère que ça pourra t’aider 💪INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela