75 bpm

Bonjour à tous, ici Anna, une semaine de plus. Je vous retrouve pour un nouvel épisode de début de semaine où je vous raconte TOUT.Episode léger qui ne requiert aucune prise de note mais qui nous rapproche. Je vous raconte ma nouvelle vie d'interne, ma nouvelle vie d'adulte, mon déménagement, mes galères et mes joies.Venez, c'est léger et on va se marrer.Des bisouuuus.À propos de 75 bpm :Bienvenue sur 75 bpm, le podcast qui vous aide à prendre soin de votre santé mentale, physique et émotionnelle. Que vous soyez étudiant, jeune actif, ou simplement curieux d’améliorer votre quotidien, vous êtes au bon endroit.Je suis Anna, interne en anesthésie-réanimation, passionnée de science et toujours prête à partager des anecdotes, des fun facts ou de la science décortiquée. Tout ce qu’il faut pour maximiser votre bien-être.Chaque épisode vous propose des méthodes concrètes et accessibles comme la cohérence cardiaque, la méditation, et des astuces pour mieux gérer le stress, rester motivé, et retrouver un équilibre dans votre quotidien bien rempli.Dans 75 bpm, vous découvrirez des techniques pour vous sentir plus zen, augmenter votre énergie et améliorer votre concentration. Que vous ayez besoin de souffler avant un examen, de mieux gérer la pression au travail, ou de prendre un moment pour vous détendre, ce podcast est votre allié bien-être. On parle de gestion du stress, de développement personnel, et des moyens de rester en forme physiquement et mentalement. Dans un monde qui va à 100 à l’heure, on cherche à revenir à notre 75 bpm.Rejoignez-moi sur @annas75bpmpodcast sur Instagram pour encore plus de conseils bien-être, des anecdotes médicales et des moments funs. Abonnez-vous à 75 bpm et plongez dans un univers où la science et le développement personnel se rencontrent, au micro d’une bébé anesthésiste-réanimatrice cherchant son 75 bpm.Musique d'introduction fournie par RKVC via la Youtube Audio Library.

Salut les stars, ici Anna sur 75 bpm. Encore un lundi de bonheur où on se retrouve pour parler, parler peu et bien.Vous l'aurez compris, aujourd'hui on parle de sommeil.Comprendre les cycles de sommeil est essentiel : on vous explique comment les phases de sommeil léger, profond et paradoxal influencent la récupération et l’énergie. On partage aussi les meilleures astuces pour mieux dormir, avec des conseils sur la gestion de l’insomnie, la création d’une routine de coucher efficace et l’importance d’une bonne hygiène du sommeil.On parle aussi des facteurs qui perturbent le repos, comme la lumière bleue, le stress ou un environnement inadapté, et on propose des solutions simples pour y remédier. Enfin, on explore les bienfaits d’un sommeil de qualité, comme un système immunitaire renforcé, une meilleure concentration et un équilibre émotionnel au top.À propos de 75 bpm :Bienvenue sur 75 bpm, le podcast qui vous aide à prendre soin de votre santé mentale, physique et émotionnelle. Que vous soyez étudiant, jeune actif, ou simplement curieux d’améliorer votre quotidien, vous êtes au bon endroit.Je suis Anna, interne en anesthésie-réanimation, passionnée de science et toujours prête à partager des anecdotes, des fun facts ou de la science décortiquée. Tout ce qu’il faut pour maximiser votre bien-être.Chaque épisode vous propose des méthodes concrètes et accessibles comme la cohérence cardiaque, la méditation, et des astuces pour mieux gérer le stress, rester motivé, et retrouver un équilibre dans votre quotidien bien rempli.Dans 75 bpm, vous découvrirez des techniques pour vous sentir plus zen, augmenter votre énergie et améliorer votre concentration. Que vous ayez besoin de souffler avant un examen, de mieux gérer la pression au travail, ou de prendre un moment pour vous détendre, ce podcast est votre allié bien-être. On parle de gestion du stress, de développement personnel, et des moyens de rester en forme physiquement et mentalement. Dans un monde qui va à 100 à l’heure, on cherche à revenir à notre 75 bpm.Rejoignez-moi sur @annas75bpmpodcast sur Instagram pour encore plus de conseils bien-être, des anecdotes médicales et des moments funs. Abonnez-vous à 75 bpm et plongez dans un univers où la science et le développement personnel se rencontrent, au micro d’une bébé anesthésiste-réanimatrice cherchant son 75 bpm.Musique d'introduction fournie par RKVC via la Youtube Audio Library.

Arrêt cardiaque : Comment réagir ? - Formation aux gestes de premiers secoursHello les stars, dans cet épisode de 75 bpm, découvrez les étapes essentielles pour réagir face à un arrêt cardiaque en tant que témoin. Apprenez les signes qui doivent vous alerter, les gestes de réanimation à connaître, et comment utiliser un défibrillateur automatique externe (DAE). Une formation pratique et accessible à tous pour maximiser les chances de survie. Que vous soyez novice ou familiarisé avec les gestes de premiers secours, cet épisode vous donnera les clés pour agir efficacement en attendant l'arrivée des secours.Thèmes abordés :Différence entre arrêt cardiaque et infarctusTechniques de massage cardiaqueUtilisation du défibrillateur automatique (DAE)Importance des gestes de premiers secoursComment se former aux premiers secoursNe manquez pas cette formation audio qui pourrait sauver des vies. Partagez cet épisode avec vos proches et encouragez-les à se former aux premiers secours.À propos de 75 bpm :Bienvenue sur 75 bpm, le podcast qui vous aide à prendre soin de votre santé mentale, physique et émotionnelle. Que vous soyez étudiant, jeune actif, ou simplement curieux d’améliorer votre quotidien, vous êtes au bon endroit.Je suis Anna, interne en anesthésie-réanimation, passionnée de science et toujours prête à partager des anecdotes, des fun facts ou de la science décortiquée. Tout ce qu’il faut pour maximiser votre bien-être.Chaque épisode vous propose des méthodes concrètes et accessibles comme la cohérence cardiaque, la méditation, et des astuces pour mieux gérer le stress, rester motivé, et retrouver un équilibre dans votre quotidien bien rempli.Dans 75 bpm, vous découvrirez des techniques pour vous sentir plus zen, augmenter votre énergie et améliorer votre concentration. Que vous ayez besoin de souffler avant un examen, de mieux gérer la pression au travail, ou de prendre un moment pour vous détendre, ce podcast est votre allié bien-être. On parle de gestion du stress, de développement personnel, et des moyens de rester en forme physiquement et mentalement. Dans un monde qui va à 100 à l’heure, on cherche à revenir à notre 75 bpm.Rejoignez-moi sur @annas75bpmpodcast sur Instagram pour encore plus de conseils bien-être, des anecdotes médicales et des moments funs. Abonnez-vous à 75 bpm et plongez dans un univers où la science et le développement personnel se rencontrent, au micro d’une bébé anesthésiste-réanimatrice cherchant son 75 bpm.Musique d'introduction fournie par RKVC via la Youtube Audio Library.

Coucou les stars! Belle semaine à tous.Aujourd'hui je vous apporte un peu de réconfort avec cet épisode inspiration séries. Retrouvez 2 bonus à la fin de l'épisode pour un mois de novembre plus fun.À propos de 75 bpm :Bienvenue sur 75 bpm, le podcast qui vous aide à prendre soin de votre santé mentale, physique et émotionnelle. Que vous soyez étudiant, jeune actif, ou simplement curieux d’améliorer votre quotidien, vous êtes au bon endroit.Je suis Anna, interne en anesthésie-réanimation, passionnée de science et toujours prête à partager des anecdotes, des fun facts ou de a science décortiquée. Tout ce qu’il faut pour maximiser votre bien-être.Chaque épisode vous propose des méthodes concrètes et accessibles comme la cohérence cardiaque, la méditation, et des astuces pour mieux gérer le stress, rester motivé, et retrouver un équilibre dans votre quotidien bien rempli.Dans 75 bpm, vous découvrirez des techniques pour vous sentir plus zen, augmenter votre énergie et améliorer votre concentration. Que vous ayez besoin de souffler avant un examen, de mieux gérer la pression au travail, ou de prendre un moment pour vous détendre, ce podcast est votre allié bien-être. On parle de gestion du stress, de développement personnel, et des moyens de rester en forme physiquement et mentalement. Dans un monde qui va à 100 à l’heure, on cherche à revenir à notre 75 bpm.Rejoignez-moi sur @annas75bpmpodcast sur Instagram pour encore plus de conseils bien-être, des anecdotes médicales et des moments funs. Abonnez-vous à 75 bpm et plongez dans un univers où la science et le développement personnel se rencontrent, au micro d’une bébé anesthésiste-réanimatrice cherchant son 75 bpm.Musique d'introduction fournie par RKVC via la Youtube Audio Library.

Hello les stars, ici Anna au clavier de 75 bpm.Je vous souhaite la bienvenue dans cet épisode spécial Halloween de 75 bpm, où on explore la peur sous tous ses angles! Vous saviez que la peur est une réaction essentielle pour notre survie? Je vous plonge dans les coulisses de ce phénomène fascinant en explorant les mécanismes physiologiques et anatomiques qui s'activent dans notre corps face à une situation effrayante. De l’amygdale à l'adrénaline, découvrez comment le cerveau et le système nerveux collaborent pour déclencher cette réaction hyper importante.En tant qu’interne en médecine passionnée par le bien-être et la santé, je vous raconte des anecdotes surprenantes et partage des conseils pour mieux comprendre et apprivoiser vos peurs au quotidien. Cet épisode est une véritable plongée dans les réactions du corps humain face au danger, mais aussi une réflexion sur l'impact de la peur sur notre bien-être mental et physique.Parfait pour Halloween, cet épisode explore également comment la peur peut parfois être agréable et nous pousser à nous dépasser. Alors, que vous soyez intéressé par la physiologie de la peur, son rôle en médecine ou simplement curieux d’en apprendre plus sur ce mécanisme biologique, cet épisode est fait pour vous !Écoutez maintenant et plongez dans l’univers fascinant de la peur et de ses mystères.À propos de 75 bpm :Bienvenue sur 75 bpm, le podcast qui vous aide à prendre soin de votre santé mentale, physique et émotionnelle. Que vous soyez étudiant, jeune actif, ou simplement curieux d'améliorer votre quotidien, vous êtes au bon endroit.Je suis Anna, interne en anesthésie-réanimation, passionnée de science et toujours prête à partager des anecdotes, des fun facts ou de a science décortiquée. Tout ce qu'il faut pour maximiser votre bien-être.Chaque épisode vous propose des méthodes concrètes et accessibles comme la cohérence cardiaque, la méditation, et des astuces pour mieux gérer le stress, rester motivé, et retrouver un équilibre dans votre quotidien bien rempli.Dans 75 bpm, vous découvrirez des techniques pour vous sentir plus zen, augmenter votre énergie et améliorer votre concentration. Que vous ayez besoin de souffler avant un examen, de mieux gérer la pression au travail, ou de prendre un moment pour vous détendre, ce podcast est votre allié bien-être. On parle de gestion du stress, de développement personnel, et des moyens de rester en forme physiquement et mentalement. Dans un monde qui va à 100 à l'heure, on cherche à revenir à notre 75 bpm.Rejoignez-moi sur @annas75bpmpodcast sur Instagram pour encore plus de conseils bien-être, des anecdotes médicales et des moments funs. Abonnez-vous à 75 bpm et plongez dans un univers où la science et le développement personnel se rencontrent, au micro d'une bébé anesthésiste-réanimatrice cherchant son 75 bpm.

Hello les stars, ici Anna au micro de 75 bpm. Je vous présente "Le GPS de la vie", un guide pour la prise de décision. Vous l'aurez compris, dans cet épisode de 75 bpm, on parle de prise de décision! Que ce soit choisir la bonne voie professionnelle, gérer les petits dilemmes du quotidien, ou savoir quand prendre des risques, prendre des décisions est clairement stressant et souvent compliqué. Je vous présente quelques astuces pratiques et mes plus récentes pistes de réflexion à ce sujet. Je vous partage des clés pour vous guider dans votre parcours, comme un vrai GPS de la vie.Ici, on cherche à apprendre à:Prendre des décisions avec plus de confiance et de sérénité.Identifier ses priorités et éviter les erreurs de base.Gérer l'incertitude et les moments de doute.Surmonter la procrastination et passer à l'action.Que vous soyez en pleine réflexion sur votre carrière, votre vie personnelle, ou tout simplement à la recherche d'un moyen de mieux gérer les petites et grandes décisions du quotidien, cet épisode est fait pour vous. Vous repartirez avec des outils concrets pour naviguer plus sereinement à travers les choix de la vie.Rejoignez-moi sur @annas75bpmpodcast sur Instagram pour plus d'inspiration et des conseils sur la prise de décision, la gestion du stress, la procrastination, et l'amélioration de votre bien-être. Abonnez-vous et devenez le pilote de votre propre parcours !À propos de 75 bpm :Bienvenue sur 75 bpm, le podcast qui vous aide à prendre soin de votre santé mentale, physique et émotionnelle. Que vous soyez étudiant, jeune actif, ou simplement curieux d'améliorer votre quotidien, vous êtes au bon endroit.Je suis Anna, interne en anesthésie-réanimation, passionnée de science et toujours prête à partager des anecdotes, des fun facts ou de a science décortiquée. Tout ce qu'il faut pour maximiser votre bien-être.Chaque épisode vous propose des méthodes concrètes et accessibles comme la cohérence cardiaque, la méditation, et des astuces pour mieux gérer le stress, rester motivé, et retrouver un équilibre dans votre quotidien bien rempli.Dans 75 bpm, vous découvrirez des techniques pour vous sentir plus zen, augmenter votre énergie et améliorer votre concentration. Que vous ayez besoin de souffler avant un examen, de mieux gérer la pression au travail, ou de prendre un moment pour vous détendre, ce podcast est votre allié bien-être. On parle de gestion du stress, de développement personnel, et des moyens de rester en forme physiquement et mentalement. Dans un monde qui va à 100 à l'heure, on cherche à revenir à notre 75 bpm.Rejoignez-moi sur @annas75bpmpodcast sur Instagram pour encore plus de conseils bien-être, des anecdotes médicales et des moments funs. Abonnez-vous à 75 bpm et plongez dans un univers où la science et le développement personnel se rencontrent, au micro d'une bébé anesthésiste-réanimatrice cherchant son 75 bpm.