تجربه جهانی - Jahani Experience

در اپیزود پنجم این فصل، نازنین با ماست تا از تجربه‌اش درباره سوگ بگه.ما توی اپیزود چهارم درباره مسئله سوگ و ارتباطش با اضطراب و افسردگی صحبت کردیم. برای این که تجربه ملموس‌تری از این مسئله داشته باشیم، در این قسمت نازنین همراه ماست.ما از لابلای تجربه نازنین سعی می‌کنیم به این سوال‌ها پاسخ بدیم که:چی به آدم می‌گذره وقتی یک سوگ تدریجی رو ۷-۸ سال با خودش حمل می‌کنه؟وقتی عزیزی رو از دست می‌دیم، چه هیجانات و احساساتی رو تجربه می‌کنیم؟شباهت سوگ با افسردگی چیه و چه تاثیری روی هم دارن؟وقتی کسی سوگ رو تجربه می‌کنه، چطور می‌تونیم بهتر همراهیش کنیم؟توی کامنت‌ها از تجربیات خودتون از سوگ بگید. در اپیزودهای بعدی کامنت‌های شما رو می‌خونیم.تجربه جهانی در رسانه‌های اجتماعی:برای اطلاع از آپدیت‌های پادکست و دسترسی به محتواهای مرتبط، اینستاگرام تجربه جهانی رو دنبال کنید:https://www.instagram.com/jahaniexperience/صفحه تجربه جهانی در ایکس (توییتر):https://x.com/jahanixperienceصفحه اینستاگرام نازنین:https://www.instagram.com/imnazaneenدر فصل دوم از تجربه جهانی، کتاب «روابط از دست رفته» از جوهان هری رو با هم می‌خونیم.کتاب‌ها و پادکست‌های معرفی شده در این قسمت:سین سوگ، عین عشق: زندگی پس از مرگ عزیزان‌مان - غزاله صدر - انتشارات دیواردرباره کشتن - نسیم مرعشی - نشر چشمهتکه‌هایی از یک کل منسجم - پونه مقیمی - نشر بینش نو(Podcast) Hidden Brain - Life After Loss(پادکست) رختکن بازنده‌ها - اپیزود چهاردهم - نرگس مختاری(Ted Talk) Listening to Shame - Brene Brownموسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:A Portrait of A - Mert PekduranerShabzadeh - EbiThe God That Failed - MetallicaRock Entehari - 127 BandHamisheh - Makan Ashgvari, Amir SaremiRivers and Roads - The Head and the HeartSorrow Was There Too - Sadra ImanpourCaptain Price Monologue - Call of Duty Modern Warfare 2

قسمت چهارم قراره استدلال‌های ژوهان هری درمورد علل و ریشه‌های افسردگی رو برای ما توضیح بده و جمع‌بندی کنه!توی اپیزود قبل ژوهان به ما از داستان پشت پرده داروهای ضدافسردگی و افسانه‌های مربوط بهش گفت. توی این قسمت قراره ببینیم به نظر او چه دلایل بنیادینی پشت افسردگی وجود داره.به طور خاص قراره به این سوال‌ها جواب بدیم:چرا وقتی آدم‌ها سوگ رو تجربه می‌کنن، علائمی شبیه به افسردگی دارن؟آیا افسردگی خودش نوعی سوگ برای پیوند‌هایی که از دست دادیم نیست؟آیا افسردگی به گذشته و چیزهایی که از سر گذروندیم ربط داره؟اتفاقات ناگوار و استرس مداوم چطور می‌تونن احتمال وقوع افسردگی رو بالا ببرن؟توی کامنت‌ها از تجربیات خودتون از اضطراب و افسردگی بگید. در اپیزودهای بعدی کامنت‌های شما رو می‌خونیم.تجربه جهانی در رسانه‌های اجتماعی:برای اطلاع از آپدیت‌های پادکست و دسترسی به محتواهای مرتبط، اینستاگرام تجربه جهانی رو دنبال کنید:https://www.instagram.com/jahaniexperience/صفحه تجربه جهانی در ایکس (توییتر):https://x.com/jahanixperienceدر فصل دوم از تجربه جهانی، کتاب «روابط از دست رفته» از جوهان هری رو با هم می‌خونیم.موسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:A Portrait of A - Mert PekduranerMoonlight Sonata No. 14 in C-Sharp Minor_ I. Adagio sostenutoNocturne No. 20 in C-Sharp Minor, P. 1_16_ Lento con gran espressioneLevel Plane - RiotLeave Me No Light - April Rain (Cover by @bonedface on Youtube https://www.youtube.com/watch?v=z58vivhknsc)

این اپیزود رو حتماً گوش کنید چون قراره حسابی باورهاتون رو تغییر بده!در اپیزود سوم این فصل، داستان پشت‌پرده داروهای ضدافسردگی رو با هم بررسی می‌کنیم.در اپیزود اول که به مقدمه کتاب اختصاص داشت، جوهان هری، نویسنده کتاب به بی‌تاثیر بودن داروهای افسردگی در سال‌های طولانی بیماریش اشاره کرد و حالا در این قسمت قصد داریم به سوال‌های زیر جواب بدیم:چی شد که داروهای ضدافسردگی ساخته شدن؟آیا داروهای ضدافسردگی واقعاً موثرن؟آیا افسردگی واقعاً به خاطر کمبود سروتونین توی مغز اتفاق می‌افته؟شرکت‌های داروسازی چقدر با ما درمورد تاثیر داروهای ضدافسردگی صادقن؟برای اطلاع از آپدیت‌های پادکست و دسترسی به محتواهای مرتبط، اینستاگرام تجربه جهانی رو دنبال کنید:https://www.instagram.com/jahaniexperience/صفحه تجربه جهانی در ایکس (توییتر):https://x.com/jahanixperienceدر فصل دوم از تجربه جهانی، کتاب «روابط از دست رفته» از جوهان هری رو با هم می‌خونیم.موسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:A Portrait of A - Mert PekduranerLament Of The Ancients - Asher FuleroDies Irae - Carmen GiannattasioLeave Me No Light - April Rain (Cover by @bonedface on Youtube https://www.youtube.com/watch?v=z58vivhknsc)Hitman - Kevin MacLeod (Licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ | Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1300013 | Artist: http://incompetech.com/)

در اپیزود دوم این فصل، یاسمین همدانی با ماست تا از تجربه‌اش درباره اضطراب و افسردگی بگه.بخش مهمی از مسیری که ما توی فصل دوم طی می‌کنیم، یاد گرفتن از تجربه آدم‌های دیگه درباره اضطراب و افسردگیه. چرا که معمولاً صحبت کردن درمورد این طور مسائل با شرم و مقاومت زیادی همراهه.از طرف دیگه برای بسیاری از ما دراومدن از باتلاق حال بد، زمانی ممکن و شدنی می‌شه که ببینیم آدم‌های دیگه چقدر تجربیاتی شبیه به چیزی که به ما می‌گذره دارند.یاسمین، دیجیتال مارکتر، مربی کیک‌بوکس و اهل سفر و ماجراجوییه و قراره از مسیری که طی کرده برای ما صحبت کنه:ر.ابطی که از دست دادهشرایط بدی که ازشون بیرون اومدهکمک‌هایی که گرفتهو راه‌هایی که باهاش به زندگی چنگ زده و سرزنده و امیدوار به جلو رفتهبرای اطلاع از آپدیت‌های پادکست و دسترسی به محتواهای مرتبط، اینستاگرام تجربه جهانی رو دنبال کنید:https://www.instagram.com/jahaniexperience/صفحه اینستاگرام یاسمین همدانی:https://www.instagram.com/yasamin_hamedaniدر فصل دوم از تجربه جهانی، کتاب «روابط از دست رفته» از جوهان هری رو هم‌خوانی می‌کنیم.پی‌نوشت: با تشکر از یاسمین عزیز بابت شجاعت، صداقت و شهامتش.موسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:A Portrait of A - Mert PekduranerBiya Be Donbale Man - B-BandLament Of The Ancients - Asher FuleroAdagio in G Minor (Arr. Giazotto) - Sir Neville MarrinerViolin Concerto in G Minor, Op. 8 No. 2, RV 315 Summer III. PrestoBibbidiBobbidiBoo Cinderella - DisneyLeave Me No Light - April Rain (Cover by @bonedface on Youtube https://www.youtube.com/watch?v=z58vivhknsc)Level Plane - Riot

در فصل دوم تجربه جهانی به سراغ مسئله اضطراب و افسردگی می‌ریم.توی این قسمت با کتابی که قراره توی این فصل بخونیم یعنی «روابط از دست رفته» آشنا می‌شیم و با این سوال‌ها کار رو آغاز می‌کنیم:آیا اضطراب و افسردگی بهم ربط دارن؟چی می‌شه که داروهای افسردگی تاثیرشون رو از دست می‌دن؟واقعاً چرا مشکل اضطراب و افسردگی انقدر همه‌گیره؟و از همه مهم‌تر، چاره چیه؟برای اطلاع از آپدیت‌های پادکست و دسترسی به محتواهای مرتبط، اینستاگرام تجربه جهانی رو دنبال کنید:https://www.instagram.com/jahaniexperience/در فصل دوم از تجربه جهانی، کتاب «روابط از دست رفته» از جوهان هری رو هم‌خوانی می‌کنیم.پی‌نوشت: با تشکر از سینای عزیز بابت اهدای میکروفون جدید به تجربه جهانی که کمک کرد این اپیزود رو با کیفیت بیشتری ضبط کنمموسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:A Portrait of A - Mert PekduranerBiya Be Donbale Man - B-BandAllégro - Emmit FennLeave Me No Light - April Rain (Cover by @bonedface on Youtube https://www.youtube.com/watch?v=z58vivhknsc)

اپیزود پیش‌درآمد فصل ۲ رو لطفاً تا انتها گوش کنیداین اپیزود با کمک شما ساخته شده و قراره سرنخی بهتون بده که توی فصل ۲ قراره درمورد چه موضوعی صحبت کنیم. ‌برای تهیه این قسمت من پای صحبت برخی از شما نشستم، تجربه‌هاتون رو گلچین کردم و کنار هم گذاشتم تا برای سفر هیجان‌انگیزی که قراره توی این فصل طی کنیم آماده بشیم.‌حتم دارم که هر کسی دست‌کم با یک بخش از این قسمت عمیقاً احساس نزدیکی و هم‌ذات‌پنداری می‌کنه.دمتون گرم که همراهید‌برای اطلاع از آپدیت‌های پادکست و دسترسی به محتواهای مرتبط، اینستاگرام تجربه جهانی رو دنبال کنید:https://www.instagram.com/jahaniexperience/ ‌‌‌موسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:Leave Me No Light - April Rain (Cover by @bonedface on Youtube)https://www.youtube.com/watch?v=z58vivhknsc

چهارمین قسمت ویژه به بررسی نکات و مطالب مهم فصل اول، باز هم از دید دنیای روان‌شناسی اختصاص داره..این آخرین قسمت از فصل اول تجربه جهانیه. لطفاً تا انتها گوش کنیدتوی این قسمت پگاه اسمعیل‌زاده همراه ماست که کارشناسی ارشد روان‌شناسی داره و قراره با کمکش درمورد موضوعات زیر کنجکاوی کنیم:چطور می‌تونیم از خودمون در برابر دوپاره‌سازی و تروما مراقبت کنیم؟دفاع‌های روانی مرسوم آدم‌هایی که زیاد در معرض تروما قرار می‌گیرن چیا هستن؟شرایط فرهنگی-اقتصادی چطوری یه سری از سرشت‌های شخصیتی رو تقویت می‌کنه؟قدرت‌طلبی کی بیماریه و کی یه میل سالم؟کتاب‌هایی که توی این اپیزود بهشون ارجاع دادیم:بدن فراموش نمی‌کند - بسل ون در کولک | اکبر درویشی - نشر میلکانبا من و پگاه همراه باشید که قراره کنجکاو بشیم و یه تجربه جدید به تجربه جهانی اضافه کنیم.برای اطلاع از آپدیت‌های پادکست و دسترسی به محتواهای مرتبط، اینستاگرام تجربه جهانی رو دنبال کنید:https://www.instagram.com/jahaniexperience/صفحه اینستاگرام پگاه اسمعیل‌زاده:https://www.instagram.com/pegah.esmaeilzadehموسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:Darren Korb - No EscapeB-Band - Biya Be Donbale ManLevel Plane - RiotMert Pekduraner - A Portrait of A

سومین قسمت ویژه به بررسی نکات و مطالب مهم فصل اول از دید دنیای روان‌شناسی اختصاص داره.توی این قسمت محسن مولازاده همراه ماست که کارشناسی ارشد روان‌شناسی داره و قراره با کمکش درمورد موضوعات زیر کنجکاوی کنیم:آدم‌ها چطوری تروما رو تجربه می‌کنن و تجربه خرده تروما در بلند مدت چه تاثیراتی داره؟چطور می‌تونیم از روانمون در برابر مرزشکتی‌های دنیای اطراف مراقبت کنیم؟مدل پاسخ دادن والدین به نیازهای کودک و تربیتش، چطور در سوگیری سیاسی آینده‌اش تاثیر می‌ذاره؟و از همه مهم‌تر با اجبارهای زندگی باید چه کنیم؟با من و محسن همراه باشید که قراره کنجکاوی کنیم و یه تجربه جدید به تجربه جهانی اضافه!برای اطلاع از آپدیت‌های پادکست و دسترسی به محتواهای مرتبط، اینستاگرام تجربه جهانی رو دنبال کنید:https://www.instagram.com/jahaniexperience/صفحه اینستاگرام محسن مولازاده:https://www.instagram.com/mohsenmolazadeh_/موسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:Darren Korb - From OlympusB-Band - Biya Be Donbale ManLevel Plane - RiotMert Pekduraner - A Portrait of A

دومین قسمت ویژه به بررسی نکات و مطالب مهم فصل اول از دید دنیای کتاب‌ها اختصاص داره.توی این قسمت نازلی همراه ماست که توی یوتیوب و اینستاگرام درمورد کتاب‌ها صحبت می‌کنه و قراره با کمکش سری به دنیای کتاب‌ها بزنیم، دیکتاتورها رو بشناسیم و داستان مردم عادی رو بشنویم که تحت زور و سلطه این‌جور آدما زندگی می‌کردن.کتاب‌های این اپیزود:قدرت بی‌قدرتان - واتسلاف هاول | احسان کیانی‌خواه - نشر نوزیر تیغ ستاره جبار: داستان یک زندگی در پراگ - هدا کووالی | علیرضا کیوانی‌نژاد - نشر بیدگلآداب دیکتاتوری: کیش شخصیت در قرن بیستم - فرانک دیکوتر | مسعود یوسف حصیرچین - نشر گمانبا من و نازلی همراه باشید که قراره کنجکاوی کنیم و یه تجربه جدید به تجربه جهانی اضافه!برای اطلاع از آپدیت‌های پادکست و دسترسی به محتواهای مرتبط، اینستاگرام تجربه جهانی رو دنبال کنید:https://www.instagram.com/jahaniexperience/کانال یوتیوب نازلی:https://www.youtube.com/@BookishNazliموسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:Darren Korb - On the CoastJoe Hisaishi - The Tatara Woman Work SongB-Band - Biya Be Donbale ManPyotr Ilyich Tchaikovsky - Swan LakeMert Pekduraner - A Portrait of A