Cross & Run

Cette semaine, nous recevons Valentin, mon partenaire dans mon aventure du marathon de Paris 2024.Avec Valentin, nous revenons sur cette expérience unique qui nous a changés pour le reste de notre vie.Si tu suis un peu le podcast, cet épisode marque la fin d'une série de 3 épisodes dans lesquels nous t'avons raconté notre aventure jusqu'à franchir la ligne d'arrivée de ce marathon.J'espère sincèrement que cet épisode te plaira et qu'il pourra t'inspirer à sortir de ta zone de confort.Nous écouter sur les autres plateformes :Spotify : https://open.spotify.com/show/47B8c9Z...Deezer : https://deezer.page.link/LG1iL1wcNkUB...Intro 0:00 La préparation du marathon 01:11La préparation mentale 2:46Le sas d’avant course 05:03Gérer son allure de course 06:54S’alimenter pendant la course 08:44L’abandon et les douleurs 11:11Ton moment marquant du marathon 18:45L’après marathon 21:37Est-ce que tu te revois faire un marathon ? 23:48La course et ton quotidien 27:39 Quelques conseils 29:31Est ce que le marathon va te laisser des traces 32:59Quels leçons en as-tu tirées ? 35:16Tu as 30s pour convaincre de faire un marathon : 39:57Notre partenaire NUTRIMUSCLE (compléments alimentaires) : https://smyi.me/02wm2Où suivre Valentin :Insta : @valentinblt_ • Photos et vidéos InstagramLes membres fondateurs de Cross & Run :Host/créateur du podcast : https://www.instagram.com/quentin_crossandrun/Video/montage/miniatures : https://www.instagram.com/athr.grn/Video/réels/miniatures : https://www.instagram.com/tbonapera/Les réseaux Cross & Run :Youtube : @CrossRunPodcastInsta : https://www.instagram.com/crossnrun/TikTok : https://www.tiktok.com/@crossnrunpodcastMusique:Tony Ling - BOMB HEI$T : https://urlz.fr/qgwlInsta : https://www.instagram.com/tony.ling_/

Cette semaine, nous recevons Raph, pratiquant de MMA et élève de GregMMA. Avec Raph, nous partons à la découverte de ce sport de plus en plus connu du grand publique. Nous écouter sur les autres plateformes : Spotify : https://open.spotify.com/show/47B8c9Z...Deezer : https://deezer.page.link/LG1iL1wcNkUB...Intro 0:00Présentation de Raph 0:53Qu’est-ce que le MMA 3:08L’engouement pour le MMA en France 6:59De plus en plus de jeune qui font du MMA 8:54Le MMA, un sport dangereux ? 10:11Tout le monde devrait pratiquer ce sport ? 11:44Les compétitions 14:07Qu’est-ce qu’un bon combattant ? 21:12Pourquoi avoir choisi le Maccabi ? 22:20Comment s’entraîne Raph 23:41Avoir GregMma comme entraîneur 24:19Écart de niveau entre pro et amateurs 25:41Préparation de GregMma avant un combat 27:56Apparition dans karaté bushido 29:4930s pour te convaincre de faire du MMA 32:11Les réseaux de Raph 32:52Notre partenaire NUTRIMUSCLE (compléments alimentaires) : https://smyi.me/02wm2Où suivre Raph :Insta : https://www.instagram.com/_raphda/Les membres fondateurs de Cross & Run : Host/créateur du podcast : https://www.instagram.com/quentin_crossandrun/Video/montage/miniatures : https://www.instagram.com/athr.grn/Video/réels/miniatures : https://www.instagram.com/tbonapera/Les réseaux Cross & Run : Youtube : @CrossRunPodcast Insta : https://www.instagram.com/crossnrun/TikTok : https://www.tiktok.com/@crossnrunpodcastMusique:Tony Ling - BOMB HEI$T : https://urlz.fr/qgwlInsta : https://www.instagram.com/tony.ling_/

Cette semaine, nous recevons Maxime Krantz, athlète hybride et ambassadeur Hyrox France. Avec Maxime, nous partons à la découverte de l'Hyrox, ce sport qui vient tout juste d'arriver en France mais qui séduit déjà de nombreuses personnes. Mais ce n'est pas tout, Maxime est également athlète pro Hyrox en double. Il nous partage donc ces expériences ainsi que sa façon de s'entrainer. Nous écouter sur les autres plateformes : Spotify : https://open.spotify.com/show/47B8c9Z...Deezer : https://deezer.page.link/LG1iL1wcNkUB...Intro 0:00Présentation maxime 0:30Maxime et le sport 01:50Présentation de l'Hyrox 04:20Comment se qualifier aux compétitions 7:20Différence Simple et double 8:20Que fais-tu pour Hyrox France 9:55Où s’entrainer ? 11:02L’engouement pour l’Hyrox 11:54Les défauts de l'Hyrox 17:42Qui peut s’inscrire aux compétitions 20:54Les catégories 23:00Son entrainement 24:34Les courses fractionnées 29:00Le mental dans les compétition 30:40Les transitions 32:13La stratégie 35:05Les conseils pour commencer 37:5730s pour me convaincre de faire l’Hyrox 45:37Notre partenaire NUTRIMUSCLE (compléments alimentaires) : https://smyi.me/02wm2Où suivre Maxime :Insta : https://www.instagram.com/maximethe1/Où suivre Snack Talks :Spotify : https://open.spotify.com/show/7IPfUnULmgsAI17LDeFx3c?si=ee7e6033d3b74cfcInstagram : https://www.instagram.com/snacktalksfrance/Les membres fondateurs de Cross & Run : Host/créateur du podcast : https://www.instagram.com/quentin_crossandrun/Video/montage/miniatures : https://www.instagram.com/athr.grn/Video/réels/miniatures : https://www.instagram.com/tbonapera/Les réseaux Cross & Run : Youtube : @CrossRunPodcast Insta : https://www.instagram.com/crossnrun/TikTok : https://www.tiktok.com/@crossnrunpodcastMusique:Tony Ling - BOMB HEI$T : https://urlz.fr/qgwlInsta : https://www.instagram.com/tony.ling_/

Cette semaine nous recevons Richmond Baiden, plus connu sous le surnom "Rico".Dans cet épisode, nous revenons sur le parcours de Rico ainsi que sur les facteurs qui lui permettent d'être aussi performant aujourd'hui.De plus, nous abordons aussi des sujets tels que la blessure ou la préparation mentale alors reste jusqu'à la fin de l'épisode.Time Codes :0:00 Intro0:32 Présentation de Rico1:08 D’où vient le surnom Rico ?2:06 Comment Rico a commencé le power ?3:21 Qu’est-ce que le SBD ?3:55 Est-ce qu’il y a une fédération de power ?5:13 De plus en plus de personnes qui font du power ?7:49 Est-ce qu’il y a des clubs de power ?8:38 Le SBD, un sport accessible à tous ?9:35 Est-ce que Rico ne fait que SBD dans ses entrainements ?10:46 A quel moment Rico a-t-il voulu commencer la compétition ?12:10 Comment se qualifie-t-on aux championnats du monde ?14:23 La diète en power15:27 Les compléments alimentaires que prend Rico17:48 A quoi sert le “singlet” ?19:00 Comment gérer études et compétitions23:35 Comment préparer une compétition de power26:02 La place de la préparation mentale avant une compétition ou un entrainement30:30 Comment se déroule une compétition de power ?33:17 Le stress avant une compétition34:44 Comment revenir d’une blessure41:05 Peut-on vivre du power ?43:43 Est-ce que Rico fait ses 10000 pas par jour ?45:52 Est-ce que c’est dur concilier étude/business/sport ?47:00 Qui gagne dans un combat entre Rico et un Ours ?48:56 30s pour te convaincre de faire du power49:13 Où suivre Rico sur les réseaux ?Notre partenaire NUTRIMUSCLE (compléments alimentaires) : https://smyi.me/02wm2Où suivre Rico :Insta : https://www.instagram.com/ricopowerlifting/TikTok : https://www.tiktok.com/@UC7ShXl0aRoDSWR1R8L2N08AYoutube : https://www.youtube.com/@ricopowerliftingLes membres fondateurs de Cross & Run :Host/créateur du podcast : https://www.instagram.com/quentin_crossandrun/Video/montage/miniatures : https://www.instagram.com/athr.grn/Video/réels/miniatures : https://www.instagram.com/tbonapera/Les réseaux Cross & Run :Youtube :  @CrossRunPodcast Insta : https://www.instagram.com/crossnrun/TikTok : https://www.tiktok.com/@crossnrunpodcastMusique:Tony Ling - BOMB HEI$T : https://urlz.fr/qgwlInsta : https://www.instagram.com/tony.ling_/

Cette semaine, nous recevons Robin Boutard, head coach à Fitness Park.Avec Robin, on aborde les thèmes du coaching/business tout en montrant les bons et les moins bons côtés du coaching sportif.Nous écouter sur les autres plateformes :Spotify : https://open.spotify.com/show/47B8c9ZrAMwl8qKbgmnRPA?si=b67145c4e6ef445dDeezer : https://deezer.page.link/LG1iL1wcNkUBcHtt9Time Codes :0:00 Intro0:53 Présentation de Robin4:12 Pourquoi devenir coach sportif ?7:50 Comment être coach à Fitness Park ?9:31 Le coaching à Fitness Park14:33 Comment trouver des clients ?19:44 Comment apprendre à gérer son business en tant que coach sportif22:53 Une journée dans la vie de Robin28:01 Combien gagne un coach sportif ?29:41 Les gens veulent-ils de plus en plus se faire coacher ?30:54 Un débutant devrait-il obligatoirement se faire coacher ?33:44 Typologie des personnes qui se font coacher36:01 Les qualités que doit avoir un coach sportif37:22 Les prérequis pour être coach sportif42:47 L' importance de se former continuellement46:01 Un coach doit il être obligatoirement sur les réseaux sociaux ?52:52 Faut-il faire 10000 pas par jour ?57:58 30s pour promouvoir ton métier59:17 Où suivre Robin sur les réseauxNotre partenaire NUTRIMUSCLE (compléments alimentaires) : https://smyi.me/02wm2Où suivre Robin :Insta : https://www.instagram.com/robinboutard/TikTok : https://www.tiktok.com/@robinboutardLes membres fondateurs de Cross & Run :Host/créateur du podcast : https://www.instagram.com/quentin_crossandrun/Video/montage/miniatures : https://www.instagram.com/athr.grn/Video/réels/miniatures : https://www.instagram.com/tbonapera/Les réseaux Cross & Run :Youtube :  @CrossRunPodcast Insta : https://www.instagram.com/crossnrun/TikTok : https://www.tiktok.com/@crossnrunpodcastMusique:Tony Ling - BOMB HEI$T : https://urlz.fr/qgwlInsta : https://www.instagram.com/tony.ling_/

Cette semaine nous recevons Oscar, 7X champion de France de Viet Vo Dao.Oscar a un parcours remarquable dans les sports de combat.En effet, il est ceinture noire de Judo, ceinture rouge de Taekwondo et ceinture noire de Viet Vo Dao.Avec Oscar, nous partons à la découverte du Viet Vo Dao tout en explorant les différents sports de combat qu'il a pu faire.Nous écouter sur les autres plateformes :Spotify : https://open.spotify.com/show/47B8c9ZrAMwl8qKbgmnRPA?si=b67145c4e6ef445dDeezer : https://deezer.page.link/LG1iL1wcNkUBcHtt9Time Codes :0:00 Intro0:43 Présentation d'Oscar1:08 Ceinture noire = arme blanche ?1:37 Qu'est-ce que le Viet Vo Dao ?2:34 Les débuts d'Oscar dans les sports de combat3:14 Le Viet Vo Dao en France3:53 Différence entre amateurs et compétiteurs5:50 Les compétitions de Viet Vo Dao6:37 Comment devient-on champion de France ?8:19 Les sacrifices à faire pour être champion de France9:21 Est-ce qu'on se blesse facilement dans les sports de combat ?10:40 Les différents sports de combat pratiqués par Oscar12:33 La mentalité dans les sports de combat16:03 Est-ce que tout le monde devrait faire des sports de combat ?19:03 Sports de combat et réseaux sociaux22:03 Pour ou contre les combats d'influenceurs ?22:58 Les sports de combat sont-ils de plus en plus regardés ?26:35 Le MMA = sport de combat ultime ?27:40 Le MMA avant qu'il ne soit légalisé en France29:29 Amma (association universitaire EMLV)32:10 Différence entre arts martiaux et sports de combat33:50 Quel est le sport de combat le plus efficace ?36:30 Tous les titres de champion de France se valent-ils ?39:30 30s pour mettre en avant les sports de combat39:53 Les réseaux d'OscarNotre partenaire NUTRIMUSCLE (compléments alimentaires) : https://smyi.me/02wm2Où suivre Oscar :Insta : https://www.instagram.com/grandoscar/Où suivre Amma :Insta : https://www.instagram.com/amma_devinci/Youtube :  @ammadevinci9430 Les membres fondateurs de Cross & Run :Host/créateur du podcast : https://www.instagram.com/quentin_crossandrun/Video/montage/miniatures : https://www.instagram.com/athr.grn/Video/réels/miniatures : https://www.instagram.com/tbonapera/Les réseaux Cross & Run :Youtube :  @CrossRunPodcast Insta : https://www.instagram.com/crossnrun/TikTok : https://www.tiktok.com/@crossnrunpodcastMusique:Tony Ling - BOMB HEI$T : https://urlz.fr/qgwlInsta : https://www.instagram.com/tony.ling_/