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Eklosia
#01 — Transformez votre hypersensibilité au travail en atout
Eklosia, explorant l’épanouissement professionnel, plonge dans l’univers de l’hypersensibilité au travail, touchant près de 30 % de la population mondiale. L’hypersensibilité transparaît dans les sensations, les émotions, les pensées et face à l’hyperstimulation, elle peut être un atout ou un défi au travail. Pour bien vivre son hypersensibilité au travail, valoriser l’empathie, booster la créativité, bien gérer le stress et la surstimulation sont des enjeux cruciaux. Des stratégies comme la pleine conscience, la gestion des émotions, la communication assertive et l’auto-soin sont essentielles pour transformer cette caractéristique en force professionnelle. Le travailleur hypersensible peut alors déployer sa créativité, son empathie, son intuition et apporter une plus-value inestimable à son environnement professionnel.
Notes
« Ultrasensibles au travail : Le guide de survie pour affirmer sa sensibilité au bureau, avec son chef, ses collègues » de
Saverio Tomasella — Eyrolles — septembre 2019 — ISBN : 978-2212570427.
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Mots clés : Eklosia, épanouissement professionnel, hypersensibilité, travail, atout, défi, outils
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26. #26 — Il ne suffit pas de ne rien faire pour se ressourcer
15:37||Saison 2, Ep. 26Résumé de l'épisodeDans cet épisode, je déconstruis l’idée reçue selon laquelle « se reposer » signifie simplement « ne rien faire ». En m’appuyant sur les recherches de spécialistes comme Jessica de Bloom ou Aurélia Schneider, j’ai identifié six clés essentielles pour un repos complet : le détachement des pensées stressantes, la relaxation active, l’autonomie, la maîtrise, le sens et l’affiliation sociale. Ces dimensions permettent un ressourcement réel, bien au-delà de la simple inactivité.Mots-clésrepos, bien-être, détente, stress, santé mentale, relaxation, déconnexion, se ressourcer, pauseBonne écoute! 🎧 ✨Retrouvez-nous sur notre site internet: https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux 📣:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram: https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/Facebook: https://www.facebook.com/EklosiaPinterest: https://www.pinterest.fr/eklosia/25. #25 — Quand tout vous oppose : réussir à travailler avec des collègues aux méthodes radicalement différentes
14:48||Saison 2, Ep. 25Résumé : Cet épisode explore les défis du travail avec des personnes aux méthodes ou personnalités différentes, et propose des astuces concrètes pour surmonter ces difficultés : comprendre l’autre, adapter sa communication, trouver des compromis et poser des limites. Travailler avec des collègues différents peut devenir une véritable opportunité d’apprentissage et de croissance personnelle.Mots-clés : épanouissement au travail, relations interpersonnelles, soft skills, gestion des conflits, différence, bien-être professionnelBonne écoute! 🎧 ✨Retrouvez-nous sur notre site internet: https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux 📣:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram: https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/Facebook: https://www.facebook.com/EklosiaPinterest: https://www.pinterest.fr/eklosia/24. #24 — Qu'est ce que l'agentivité?
22:41||Saison 2, Ep. 24Résumé :L'agentivité, concept central de l’épanouissement professionnel, désigne la capacité d’agir et d’influencer son environnement. Développé par des chercheurs comme Albert Bandura, il repose sur la confiance en sa capacité à agir et à surmonter les obstacles. Les principaux freins à l’agentivité incluent la peur de l’échec, le manque de confiance et le conformisme. Pour renforcer cette compétence, il est conseillé de se fixer des objectifs, d'adopter une mentalité de croissance, de prendre des décisions proactives et de célébrer ses petites victoires.Mots-clés :AgentivitéÉpanouissement professionnelAlbert BanduraSoft skillsFormation professionnelleBien-être au travail Bonne écoute! 🎧 ✨Retrouvez-nous sur notre site internet: https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux 📣:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram: https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/Facebook: https://www.facebook.com/EklosiaPinterest: https://www.pinterest.fr/eklosia/23. #23 — L’équilibre entre vie professionnelle et personnelle est-il un mythe?
13:55||Saison 2, Ep. 23Résumé: Cet épisode aborde l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle, un sujet rendu plus complexe avec le télétravail et les nouvelles technologies. Plutôt que de chercher un équilibre parfait, il propose de viser une harmonie flexible entre ces deux sphères.Les points clés incluent :L’impossible cloisonnement vie pro/perso. Nos vies sont interdépendantes, et ce qui se passe dans l'une affecte l'autre. La charge mentale, notamment pour les femmes, complique davantage cette recherche d’équilibre.Des outils pratiques pour alléger la charge mentale. Utiliser des applications de gestion des tâches, déléguer, prévoir du temps pour soi et pour les imprévus, et appliquer des techniques comme Pomodoro ou le time-blocking aident à mieux gérer son temps.L’importance de la déconnexion. Instaurer des rituels de déconnexion, comme couper les emails après une certaine heure, est crucial pour préserver son bien-être et maintenir une séparation entre travail et vie privée.En conclusion, l’épisode rappelle que l’équilibre parfait est un mythe, mais une harmonie durable est atteignable en ajustant ses priorités et en prenant soin de soi.Mots clés:Équilibre vie pro/persoCharge mentaleTélétravail et bien-êtreDéconnexion digitaleGestion du tempsHarmonie travail-vie privéeBonne écoute! 🎧 ✨Retrouvez-nous sur notre site internet: https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux 📣:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram: https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/Facebook: https://www.facebook.com/EklosiaPinterest: https://www.pinterest.fr/eklosia/22. #22 — Rentrée réussie : les secrets d’une motivation durable
10:39||Saison 2, Ep. 22Résumé :Cet épisode explore les différences entre motivation intrinsèque et extrinsèque, et comment ces concepts influencent l'épanouissement professionnel. La motivation intrinsèque, liée à la passion et aux valeurs personnelles, est plus durable et associée à un bien-être accru, tandis que la motivation extrinsèque, dépendante des récompenses extérieures, peut être éphémère. En cette période de rentrée, des conseils pratiques sont donnés pour cultiver la motivation intrinsèque, incluant la reconnexion aux passions, la fixation d'objectifs personnels, la gratitude, un environnement de travail inspirant, et la pratique de la pleine conscience.Mots-clés : motivation intrinsèque, motivation extrinsèque, épanouissement professionnel, bien-être au travail, développement personnel, équilibre motivation, environnement de travail positif, rentrée, autonomie au travail.Bonne écoute! 🎧 ✨Retrouvez-nous sur notre site internet: https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux 📣:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram: https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/Facebook: https://www.facebook.com/EklosiaPinterest: https://www.pinterest.fr/eklosia/21. #21 — Interview de Servane Etchegaray: De l'éthologie à la photographie et la numérologie
52:01||Saison 1, Ep. 21RésuméDans ce 21ème épisode, qui marque la clôture de cette première saison, j'ai l'honneur d'accueillir Servane Etchegaray, une invitée au parcours aussi riche qu'atypique. Servane a débuté par des études d'éthologie avant de se diriger brièvement vers les collectivités territoriales. Cependant, c'est dans la photographie qu'elle a véritablement trouvé sa vocation. Plus récemment, elle a intégré la numérologie stratégique à son travail, une approche innovante et rigoureuse, loin des clichés de la numérologie traditionnelle.Servane partage avec nous comment son intuition et son authenticité l'ont aidée à créer des liens profonds avec les autres. Grâce à son sens aigu de l'observation et sa capacité d'écoute, elle propose des séances photographiques d'introspection, combinées à la numérologie stratégique, pour aider les gens à mieux se connaître.Cet épisode promet d'être une véritable bouffée d'inspiration, parfaite pour se préparer à l'été en découvrant une méthode unique de reconnexion à soi-même.Mots clésServane EtchegarayPhotographieNumérologie stratégiqueIntrospectionConnaissance de soiÉthologieAuthenticitéAccompagnementObservationÉcouteBonne écoute! 🎧 ✨Retrouvez-nous sur notre site internet: https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux 📣:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram: https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/Facebook: https://www.facebook.com/EklosiaPinterest: https://www.pinterest.fr/eklosia/Retrouvez Servane Etchegaray:https://artekoa.fr/numerologie/https://www.facebook.com/servane.etchegarayhttps://www.linkedin.com/in/servane-etchegaray-10a48b6a/https://www.instagram.com/servane_etchegaray/20. #20 — Comment accepter l’incertitude au travail ?
14:33||Saison 1, Ep. 20RésuméDans cet épisode d'Eklosia, je tente de vous expliquer comment accepter l'incertitude et la transformer au travail en une opportunité de croissance. L'incertitude, souvent source d'anxiété, peut être apprivoisée en changeant notre perception et en adoptant des stratégies efficaces. Je discute de l'importance de reconnaître et d'accepter nos émotions, d'adopter une mentalité de croissance et de cultiver la résilience. Je propose des outils concrets tels que la planification flexible, la formation continue et le réseautage pour mieux gérer les situations imprévisibles. Mots-clésIncertitude au travailGestion de l'incertitudeÉpanouissement professionnelRésilienceMentalité de croissanceEklosiaBien-être au travailBonne écoute! 🎧 ✨Retrouvez-nous sur notre site internet: https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux 📣:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram: https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/Facebook: https://www.facebook.com/EklosiaPinterest: https://www.pinterest.fr/eklosia/19. #19 — L'ennui, sujet tabou au travail
08:44||Saison 1, Ep. 19RésuméL’ennui au travail, ou "bore-out", est un phénomène souvent tabou mais très répandu. Il peut être causé par des tâches monotones, un manque de reconnaissance, ou une sous-charge de travail. Ses conséquences incluent une baisse de productivité, une augmentation de l’absentéisme, et un impact négatif sur la santé mentale. Pour lutter contre l’ennui, il est essentiel de varier les tâches, de développer les compétences des employés, d’encourager l’autonomie, de réévaluer les charges de travail et de valoriser les contributions de chacun. Reconnaître et agir contre l’ennui peut transformer l’environnement de travail en un espace plus stimulant et épanouissant.Mots-clésEnnuiBore-outÉpanouissement au travailQVCTSoft skillsRéussite professionnelleBien-être au travailÉquilibre vie professionnelle vie personnelle Épisode cité#04 — Réinventez votre travail avec le job crafting : https://shows.acast.com/eklosia/episodes/04-reinventez-votre-travail-avec-le-job-craftingBonne écoute! 🎧 ✨Retrouvez-nous sur notre site internet: https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux 📣:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram: https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/Facebook: https://www.facebook.com/EklosiaPinterest: https://www.pinterest.fr/eklosia/18. #18 — Le slow working à la reconquête du temps
08:47||Saison 1, Ep. 18Résumé📈 Pourquoi le Slow Working ? Dans le monde professionnel moderne, stress, burn-out et quête de productivité excessive sont monnaie courante. Le Slow Working s’impose comme l’antidote idéal à cette frénésie. En adoptant ce mode de travail, vous améliorerez non seulement votre bien-être au travail, mais optimiserez aussi durablement votre performance.💡 Le Slow Working en bref : Le Slow Working privilégie la qualité sur la quantité, visant à améliorer à la fois le bien-être et la productivité. Cette approche réduit le stress, stimule la créativité et aide à trouver un équilibre harmonieux entre vie professionnelle et personnelle.Mots-clés : épanouissement au travail, slow working, bien-être, productivité, équilibre vie professionnelle/vie personnelle, gestion du temps, qualité du travail, burnout, créativité.Bonne écoute! 🎧 ✨Retrouvez-nous sur notre site internet: https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux 📣:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram: https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/Facebook: https://www.facebook.com/EklosiaPinterest: https://www.pinterest.fr/eklosia/