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GANZ SCHÖN MUTIG

#73 Drei Glücksstrategien

Ep. 73

Wir alle streben nach Glück. Häufig suchen wir es dabei im Außen, vermuten es im neuen iPhone oder dem prestigeträchtigen Job. Nachhaltiges Glück jedoch kommt von innen – und wir können selbst etwas dazu beitragen. Drei Strategien helfen, das innere Glück zu kultivieren: eine Haltung der Dankbarkeit, das Erfahren von Sinn und Bedeutung und ein regelmäßiges Innehalten im hektischen Alltag, ein Sich-In-Sich-Selbst-Auskennen. So bleibt das Glück nicht nur eine flüchtige Zufallsbekanntschaft, sondern wird zur guten Bekannten.

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  • Mut machen: Peter Tauber und Melanie Wolfers im Gespräch (Wdh.)

    49:12
    Wie ist das mit dem Mut heute? Brauchen wir mehr davon? Und wie finden wir ihn? Im Podcast zu Gast ist diesmal der ehemalige Spitzenpolitiker Peter Tauber. Im Gespräch mit Melanie Wolfers und Andreas Bormann erzählt er, warum er Mut in unserer heutigen Gesellschaft für so wichtig hält. Er verrät, was ihm ganz persönlich Kraft gibt und wie er den Mut fand, auf sich selbst zu hören und festzustellen: Ich muss kein Held sein.💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zu Peter Tauber:Mutmacher – Was uns endlich wieder nach vorne schauen lässt (Buch)Du musst kein Held sein – Spitzenpolitiker, Marathonläufer, aber nicht unverwundbar (Buch)Mehr zu Melanie Wolfers:melaniewolfers.deMelanie bei Facebook und InstagramBücher von Melanie Wolfers:Nimm der Ohnmacht ihre Macht – Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu seinDie Kraft des Vergebens – Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenFreunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinGlaube, der nach Freiheit schmeckt – Eine Einladung an Zweifler und Skeptiker (mit Andreas Knapp)weitere Bücher: melaniewolfers.de/buecherWir vom Podcast-Team GANZ SCHÖN MUTIG freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst.
  • 76. #76 Wann ist ein Mensch vertrauenswürdig? – Fünf Eigenschaften

    31:52
    Einem Menschen rundum vertrauen zu können, ist eine großartige Erfahrung. Doch wem kann ich vertrauen? Und bin ich selbst eigentlich vertrauenswürdig? Es gibt keine hundertprozentige Sicherheit, dass wir einer Person vertrauen können. Aber wir können ein Gespür dafür entwickeln, ob wir jemandem vertrauen können. Denn es gibt fünf Eigenschaften, die eine vertrauenswürdige Person auszeichnen: Zuverlässigkeit, die eigenen Grenzen kennen und kommunizieren, der anderen Person Positives unterstellen, sich mit den eigenen Stärken und Schwächen zeigen können und Verschwiegenheit.💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zum Thema der Episode:Melanies aktueller Artikel Freundschaft und Liebe ist nichts für Feiglinge, www.innehalten.deMelanie Wolfers, Trau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu sein, bene!, 6. Auflage 2023, S. 87–101.Mehr zu Melanie Wolfers:melaniewolfers.deMelanie bei Facebook und InstagramBücher von Melanie Wolfers:Nimm der Ohnmacht ihre Macht – Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu seinDie Kraft des Vergebens – Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenFreunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinGlaube, der nach Freiheit schmeckt – Eine Einladung an Zweifler und Skeptiker (mit Andreas Knapp)weitere Bücher: melaniewolfers.de/buecherWir vom Podcast-Team GANZ SCHÖN MUTIG freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst.
  • 75. #75 Fünf »Klingeltöne« zum spirituellen Erwachen

    35:21
    »Spiritualität gehört zu meinem Leben«, sagt Melanie Wolfers und lernt und entdeckt in ihrem Alltag immer wieder neu, wie das konkret gehen kann, das Leben mit seinen Höhen und Tiefen aus dieser inneren Mitte heraus zu gestalten. Denn: Jeder Mensch hat eine spirituelle Begabung, und es ist für unser persönliches und gesellschaftliches Leben von großer Bedeutung, dass wir dieser Begabung Raum geben, dass wir sie wecken. Melanie veranschaulicht in dieser Episode anhand von Klingeltönen was Spiritualität für jeden und jede von uns ausmachen kann. Diese Klingeltöne sind: Sehnsucht, existenzielle Fragen an das Leben, Dankbarkeit, Staunen und die Konzentration auf unsere Rolle in der Welt oder das Bewusstsein darüber, was wir dieser Welt geben können. Was das konkret bedeutet, erfährst du in dieser Folge.💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zu Melanie Wolfers:melaniewolfers.deMelanie bei Facebook und InstagramBücher von Melanie Wolfers:Nimm der Ohnmacht ihre Macht – Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu seinDie Kraft des Vergebens – Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenFreunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinGlaube, der nach Freiheit schmeckt – Eine Einladung an Zweifler und Skeptiker (mit Andreas Knapp)weitere Bücher: melaniewolfers.de/buecherWir vom Podcast-Team GANZ SCHÖN MUTIG freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst.
  • 74. #74 Ruhe da oben! Fünf Tipps, wie du deinen inneren Kritiker entmachtest

    34:58
    Es gibt eine gute und eine schlechte Nachricht. Die Schlechte: In uns allen wohnt eine kritische Stimme, die an uns rummäkelt, uns beschimpft: Bist du blöd?, Du Trottel! oder Du Vollpfosten! Die gute Nachricht: Wir sind diesem inneren Selbstkritiker nicht hilflos ausgeliefert, sondern wir können ihn zähmen – und sogar zu unserem Verbündeten machen. Aber wie können wir im Alltag die richtige Haltung zur kritischen inneren Stimme einnehmen? Ist sie nur lästig oder gar ein böser Dämon in uns? Oder ist sie manchmal auch ein guter Freund, der uns vor Enttäuschungen, Fehlern und Gefahren beschützen will? Melanie Wolfers erläutert nicht nur den Ursprung innerer Selbstkritik, sondern gibt uns 5 einfache Tipps an die Hand, wie der Umgang mit ihr zu persönlicher Stärke führen kann.💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zum Thema der Episode:Melanie Wolfers, Freunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein, S. 105–117.Mehr zu Melanie Wolfers:melaniewolfers.deMelanie bei Facebook und InstagramBücher von Melanie Wolfers:Nimm der Ohnmacht ihre Macht – Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu seinDie Kraft des Vergebens – Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenFreunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinGlaube, der nach Freiheit schmeckt – Eine Einladung an Zweifler und Skeptiker (mit Andreas Knapp)weitere Bücher: melaniewolfers.de/buecherWir vom Podcast-Team GANZ SCHÖN MUTIG freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst.
  • 72. #72 Kopf und Körper: Wie du ihre Allianz stärkst

    41:27
    Der Name einer lieben Freundin erscheint auf dem Handydisplay und sofort durchströmt uns ein wohliges Gefühl: Unser Körper ist oft blitzschnell und reagiert, bevor wir darüber nachdenken können, warum wir uns über den Anruf freuen. Kopf und Körper sind dabei eng miteinander verknüpft und beeinflussen sich gegenseitig. Wenn wir niedergeschlagen sind, lassen wir wortwörtlich die Schultern hängen. Und wenn wir uns körperlich aufrichten, versetzt uns das auch innerlich in eine zuversichtlichere Stimmung. Wie also lernen wir, die Sprache unseres Körpers wahrzunehmen und zu verstehen? Und wie können wir unseren Körper bewusst einsetzen, um positiv auf unsere Stimmung und unser Bewusstsein einzuwirken?💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zum Thema der Episode:Melanie Wolfers, Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt, S. 53–76.Melanie Wolfers, Entscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen, S. 80–88.Mehr zu Melanie Wolfers:melaniewolfers.deMelanie bei Facebook und InstagramBücher von Melanie Wolfers:Nimm der Ohnmacht ihre Macht – Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu seinDie Kraft des Vergebens – Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenFreunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinGlaube, der nach Freiheit schmeckt – Eine Einladung an Zweifler und Skeptiker (mit Andreas Knapp)weitere Bücher: melaniewolfers.de/buecherWir vom Podcast-Team GANZ SCHÖN MUTIG freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst.
  • 71. #71 Warum Mut und Angst zusammengehören

    38:29
    Auf den ersten Blick erscheinen Mut und Angst wie Gegensätze, die sich ausschließen. Doch Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben. Mut und Angst gehören zusammen. Wenn wir immer auf unsere Angst hören, wird sie unseren Lebensradius stetig kleiner machen. Dann braucht es Mut. Denn Mut ist, wenn anderes wichtiger wird als die Angst. Doch wie können wir eine mutige Haltung einüben? Wir werden mutig durch mutiges Handeln, wenn wir unserer Angst immer wieder ein bisschen die Stirn bieten.💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zum Thema der Episode:Melanie Wolfers, Trau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu sein, S. 187–196.Den gleichnamigen Artikel zur Episode Warum Mut und Angst zusammengehören findest Du unter: www.michaelsbund.de/innehaltenMehr zu Melanie Wolfers:melaniewolfers.deMelanie bei Facebook und InstagramBücher von Melanie Wolfers:Nimm der Ohnmacht ihre Macht – Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu seinDie Kraft des Vergebens – Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenFreunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinGlaube, der nach Freiheit schmeckt – Eine Einladung an Zweifler und Skeptiker (mit Andreas Knapp)weitere Bücher: melaniewolfers.de/buecherWir vom Podcast-Team GANZ SCHÖN MUTIG freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst.
  • 70. #70 »Schäm dich!«?

    37:17
    Wir erröten, senken den Kopf und möchten am liebsten im Boden versinken: Scham ist ein zutiefst menschliches Gefühl. Sie möchte uns schützen und zeigt sich immer da, wo wir in unserer körperlichen, seelischen oder geistigen Integrität verletzt werden. Aber Scham kann auch zu einer destruktiven Kraft werden. Sie lebt von Geheimhaltung. Je weniger wir über sie reden, umso mehr Kontrolle übernimmt sie. Deshalb ist es so wichtig, dass wir uns vertrauten Menschen gegenüber zeigen in unserer Not. Denn nur so können wir Empathie erfahren. Und Empathie heilt.💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zum Thema der Episode:Melanie Wolfers, Trau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu sein, S. 50–77.Das von Melanie zitierte Gedicht Es gibt dich von Hilde Domin findet sich bspw. im Band Sämtliche Gedichte.Mehr zu Melanie Wolfers:melaniewolfers.deMelanie bei Facebook und InstagramBücher von Melanie Wolfers:Nimm der Ohnmacht ihre Macht – Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu seinDie Kraft des Vergebens – Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenFreunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinGlaube, der nach Freiheit schmeckt – Eine Einladung an Zweifler und Skeptiker (mit Andreas Knapp)weitere Bücher: melaniewolfers.de/buecherWir vom Podcast-Team GANZ SCHÖN MUTIG freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst.
  • 69. #69 Dein Vertrauen ist größer, als du denkst

    31:18
    Unser Leben ist voller Ungewissheiten und Unsicherheiten – und dennoch fußt es auf Vertrauen. Wie oft wir im Alltag vertrauen, ist uns oft gar nicht bewusst: Wir vertrauen darauf, dass die U-Bahn fährt, der Friseur etwas von seinem Handwerk versteht und die gute Freundin unser Geheimnis nicht verrät. Doch Krisen im Kleinen und im Großen können unser Vertrauen erschüttern und uns ängstlich machen. Wie also stärken wir unser Vertrauen? Denn unser Leben gewinnt an Schönheit und Größe, wenn wir es wagen, uns nicht auf Dauer von der Angst leiten zu lassen, sondern das Wagnis des Vertrauens eingehen.💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zum Thema der Episode:Melanie Wolfers, Nimm der Ohnmacht ihre Macht – Entdecke die Kraft, die in dir wohnt, S. 134–143.Mehr zu Melanie Wolfers:melaniewolfers.deMelanie bei Facebook und InstagramBücher von Melanie Wolfers:Nimm der Ohnmacht ihre Macht – Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu seinDie Kraft des Vergebens – Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenFreunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinGlaube, der nach Freiheit schmeckt – Eine Einladung an Zweifler und Skeptiker (mit Andreas Knapp)weitere Bücher: melaniewolfers.de/buecherWir vom Podcast-Team GANZ SCHÖN MUTIG freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst.