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矽谷太太 Jacqueline充電時光
S7E11.1 瑜伽、冥想會招惹邪靈？基督徒的心安選擇(上）
Season 7, Ep. 111
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❤️ 適合對信仰、靈性健身、身心平衡感興趣的朋友收聽。
📝近年許多基督教牧師與媒體大力勸阻信徒從事瑜伽與冥想，讓喜愛健身的基督徒陷入困惑。本集節目從多方平衡視角出發，深入探討瑜伽的印度教起源、基督教保守派與開放派的立場差異，以及科學研究發現的冥想負面作用（焦慮、解離等）。
J提到：信仰不該以罪惡感操縱人，而是幫助我們提升生命能量、活出喜悅與自在。重點不在「可不可以」，而在於你真正想要交換什麼？如何在個人意識與靈性生活中找到心安理得的決定？
無論你是想安心做瑜伽，還是選擇不做，本集都能幫助你釐清觀點，做出適合自己的選擇。
✨ 金句與重點：
「信仰，應該能提升一個人的生命能量與頻率，讓人越信越有信心，越信越喜悅，越信越感恩，越信越自在。不需要罪惡感，也能在各種生活決策中做出正確的選擇。」
「罪惡感，不應該是信仰帶給人的主要感受。」
「如果在信仰中，你得到的感覺是被恐懼與罪惡感推動去做很多事情，這不一定代表這個信仰有問題，通常是我們信的方式出了問題。」
「我們做運動，不也是想要以時間和精神交換健康嗎？我們信仰，不就是想要得到一張進入天堂的門票嗎？」
「當我們思考自己各種該不該、好不好、要不要（做瑜伽、冥想）的決策問題時，最好先問問自己：『我要交換什麼？我真正的目的是什麼？』」
「真正的問題，是決定你哪些可以不要！哪些非要不可？」
「信仰本身無罪，個人的解釋、理解、和行為決定，才可能帶來我們想要、或不想要的結果。」
「不同的規定與立場，適合不同的人。」
「如果你想要在基督信仰裡不受打擾……你要問問自己，你想要什麼樣的心理狀態？你想要的靈性生活的內容是什麼？」
「信仰最後還是很個人的、很私密的事情，對自己誠實，你才能從信仰中得到最多的成長與智慧。」
🔤英文：
discourage → 勸阻、使卻步
Yoga → 瑜伽（源自梵文「軛、結合」）
meditation → 冥想
Asana → 體位法（瑜伽姿勢）
pranayama → 呼吸法、調息
Atman → 小我、個人靈魂
Brahman → 大我、梵天、宇宙終極實體
Samadhi → 三摩地（最高冥想境界）
Moksha → 解脫
Surya Namaskar → 拜日式
Namaste → 合十禮（我向你內在的神性致敬）
Om → 唵（瑜伽常念的咒語）
Christian Yoga → 基督教瑜伽（一邊做動作一邊讀經禱告的改編版）
Nostra Aetate → 《我們的時代》（梵二大公會議1965年宣言，肯定其他宗教中真實聖潔的事物）
guil → 罪惡感（低頻率、低能量的感覺）
Entropy → 熵（物理、資訊、哲學中指混亂度；這裡比喻維持意識清明是「反熵」的狀態）
Cult → 邪教（本集不討論）
📚參考資料：
梵二大公會議官方文件：《Nostra Aetate》（我們的時代），1965年10月28日，由保祿六世頒布。完整英文版：https://www.vatican.va/archive/hist_councils/ii_vatican_council/documents/vat-ii_decl_19651028_nostra-aetate_en.html
科學研究 - 冥想負面作用：
Cebolla et al. (2017). Unwanted effects: Is there a negative side of meditation? PLOS ONE. （25.4% 參與者報告不良體驗）
Britton et al. (2021) 及相關回顧：近60% 冥想者有副作用，約30% 感到困擾，9% 影響日常功能。
Farias et al. (2020) meta-analysis：不良效果發生率約8.3%，嚴重者包含焦慮、憂鬱、精神症狀等。
基督教立場參考：多位華人牧師（如孫宏廣、寇紹涵、梁志光）公開勸阻；西方保守派文章常引用「逃避拜偶像」等經文。開放派則發展Christian Yoga或引用梵二文件。
🎙️相關老節目：
《S6E24 .1「自愛」的意識地圖？人該怎麼照顧自己？》
《S3E10 信仰101》
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Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）
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(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ）
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132. S7E13.2 美國史詩怒火落幕之際：以平靜的內在 面對 外在的風暴（下）
47:22||Season 7, Ep. 132❤️ 本集節目適合：喜歡結合家庭生活故事、歷史小知識與人生哲理的聽眾。對國際時事（尤其是目前美國與中東局勢）感興趣，但希望以輕鬆、非立場導向方式討論的聽眾。❌ 內容更正：美國國會通過的《戰爭權力決議》War Powers Resolution，總統需在下命令行動前48小時通知國會～不是40多天～（J 的這個口誤有點誇張！）📝（上半集內容較輕鬆，下半集有比較多的戰況與歷史分享）在這個特別的美國時間2026年4月1日，矽谷太太與您聊聊「史詩怒火行動」（Operation Epic Fury）接近尾聲的時刻，同時穿插NASA阿提米絲2號載人繞月任務的歷史意義。從J的老公用股市判斷戰況的搞笑觀察，到照顧生病家人時的「狀態控制」小技巧，再到高中畢業舞會的浪漫火焰邀請，以及爺爺奶奶對戰爭的不同態度——本週 J 透過真實生活故事，探討如何在無法控制的外在事件中，積極管理內在狀態，成為解決問題的人。無論是戰爭、插隊的亮皮藍車，還是人生小挫折，都能轉化為精神食糧。希望這集讓您在動盪中找到內在平靜與前進的力量。✨ 金句重點：「你不用天天看新聞，你只要看股市，就是到軍事行動打到什麼程度了！」（J的天才老公）「只要一分鐘感覺不美麗、不開心，都是一種對人生的浪費。」「『積極面對』的意思是，成為一個『解決問題』的人。」「如果飛彈來了，逃哪去不都一樣？」（爺爺的名言）「安全是回家最近的路。」「人類歷史，就是一場戰爭史。」（亞里斯多德）「神是信實的，必不叫你們受試探過於所能受的；在受試探的時候，總要給你們開一條出路，叫你們能忍受得住。」（哥林多前書10:13）（這句話到底是什麼意思呢？請聽下集）🔤英文：Operation Epic Fury → 史詩怒火行動Artemis II → 阿提米絲2號（月亮女神任務）Orion → 獵戶座太空船KSC (Kennedy Space Center) → 甘迺迪太空中心Prom (Junior Prom / Senior Prom) → 畢業舞會（高三舞會 / 畢業生舞會）Display → 邀請展示（火焰表演）Food for thought → 精神食糧State control → 狀態控制（有意識管理內在情緒、心理、生理狀態）NLP (Neuro Linguistic Programming) → 神經語言程式學（催眠相關技巧，非電腦的自然語言處理）Nonchalant → 漫不經心、毫不在乎D-Day → 行動開始日（或Zero Day，零日）H-Hour → 行動開始的特定小時（或 / Zero Hour，零時）War Powers Resolution → 戰爭權力決議Sino American Mutual Defense Treaty → 中美共同防禦條約Taiwan Relations Act (TRA) → 台灣關係法Destroy → 徹底銷毀Destruct → 暫時破壞（可修復）Regime change → 政權改變Ayatollah → 阿亞圖拉（什葉派資深宗教學者尊稱）Supreme Leader → 至高領袖CENTCOM → 美國中央司令部Pink Moon → 粉紅滿月Phlox subulata → 地毯式虎耳草（或苔蘚虎耳草、爬行虎耳草）📚補充資料：王浩一醫師的po文https://www.facebook.com/HWWang/posts/pfbid0sSVvyDNtZvv2pfFJL6qa7GRFWTvg27irKDWhHSyUt3yrhpYp9vhzh5ekvLgCSP8wl?mibextid=wwXIfr文章："What happened at the protests in Iran?"https://www.amnesty.org/en/latest/campaigns/2026/01/what-happened-at-the-protests-in-iran/伊朗戰事分析（依時間排，這是4/1的報導，可以往前或往後搜尋每一天的更新）https://understandingwar.org/research/middle-east/iran-update-special-report-april-1-2026/🎙️相關老節目：本週重播：《人為啥『作夢』？夢主要是來幫助人生的！｜重播Ep37 夢的解構（一）》《S4E16 悄悄話 - 以色列遭恐攻週年》《S4E19 貝佐斯華郵、以色列戰爭、大選、比佛利兄弟》131. S7E13.1 美國史詩怒火落幕之際：以平靜的內在面對外在的風暴（上）
51:10||Season 7, Ep. 131❤️ 本集節目適合：喜歡結合家庭生活故事、歷史小知識與人生哲理的聽眾。對國際時事（尤其是目前美國與中東局勢）感興趣，但希望以輕鬆、非立場導向方式討論的聽眾。❌ 內容更正：美國國會通過的《戰爭權力決議》War Powers Resolution，總統需在下命令行動前48小時通知國會～不是40多天～（J 的這個口誤有點誇張！）📝（上半集內容較輕鬆，下半集有比較多的戰況與歷史分享）在這個特別的美國時間2026年4月1日，矽谷太太與您聊聊「史詩怒火行動」（Operation Epic Fury）接近尾聲的時刻，同時穿插NASA阿提米絲2號載人繞月任務的歷史意義。從J的老公用股市判斷戰況的搞笑觀察，到照顧生病家人時的「狀態控制」小技巧，再到高中畢業舞會的浪漫火焰邀請，以及爺爺奶奶對戰爭的不同態度——本週 J 透過真實生活故事，探討如何在無法控制的外在事件中，積極管理內在狀態，成為解決問題的人。無論是戰爭、插隊的亮皮藍車，還是人生小挫折，都能轉化為精神食糧。希望這集讓您在動盪中找到內在平靜與前進的力量。✨ 金句重點：「你不用天天看新聞，你只要看股市，就是到軍事行動打到什麼程度了！」（J的天才老公）「只要一分鐘感覺不美麗、不開心，都是一種對人生的浪費。」「『積極面對』的意思是，成為一個『解決問題』的人。」「如果飛彈來了，逃哪去不都一樣？」（爺爺的名言）「安全是回家最近的路。」「人類歷史，就是一場戰爭史。」（亞里斯多德）「神是信實的，必不叫你們受試探過於所能受的；在受試探的時候，總要給你們開一條出路，叫你們能忍受得住。」（哥林多前書10:13）（這句話到底是什麼意思呢？請聽下集）🔤英文：Operation Epic Fury → 史詩怒火行動Artemis II → 阿提米絲2號（月亮女神任務）Orion → 獵戶座太空船KSC (Kennedy Space Center) → 甘迺迪太空中心Prom (Junior Prom / Senior Prom) → 畢業舞會（高三舞會 / 畢業生舞會）Display → 邀請展示（火焰表演）Food for thought → 精神食糧State control → 狀態控制（有意識管理內在情緒、心理、生理狀態）NLP (Neuro Linguistic Programming) → 神經語言程式學（催眠相關技巧，非電腦的自然語言處理）Nonchalant → 漫不經心、毫不在乎D-Day → 行動開始日（或Zero Day，零日）H-Hour → 行動開始的特定小時（或 / Zero Hour，零時）War Powers Resolution → 戰爭權力決議Sino American Mutual Defense Treaty → 中美共同防禦條約Taiwan Relations Act (TRA) → 台灣關係法Destroy → 徹底銷毀Destruct → 暫時破壞（可修復）Regime change → 政權改變Ayatollah → 阿亞圖拉（什葉派資深宗教學者尊稱）Supreme Leader → 至高領袖CENTCOM → 美國中央司令部Pink Moon → 粉紅滿月Phlox subulata → 地毯式虎耳草（或苔蘚虎耳草、爬行虎耳草）📚補充資料：王浩一醫師的po文https://www.facebook.com/HWWang/posts/pfbid0sSVvyDNtZvv2pfFJL6qa7GRFWTvg27irKDWhHSyUt3yrhpYp9vhzh5ekvLgCSP8wl?mibextid=wwXIfr文章："What happened at the protests in Iran?"https://www.amnesty.org/en/latest/campaigns/2026/01/what-happened-at-the-protests-in-iran/伊朗戰事分析（依時間排，這是4/1的報導，可以往前或往後搜尋每一天的更新）https://understandingwar.org/research/middle-east/iran-update-special-report-april-1-2026/🎙️相關老節目：本週重播：《人為啥『作夢』？夢主要是來幫助人生的！｜重播Ep37 夢的解構（一）》《S4E16 悄悄話 - 以色列遭恐攻週年》《S4E19 貝佐斯華郵、以色列戰爭、大選、比佛利兄弟》
122. 人為啥『作夢』？夢主要是來幫助人生的！｜重播Ep37 夢的解構（一）
47:40||Season 7, Ep. 122❤️ 本[重播Ep37 夢的解構（一）]適合想了解自己心理狀態、釋放情緒、認識內在需求的成年人收聽。特別是忙碌的現代人（如矽谷上班族、父母），希望透過輕鬆對話獲得實用洞見，改善睡眠品質與心理平衡。📝重播Ep37集內容重點：三位矽谷太太Pauline、LingYing與Jacqueline，延續《催眠專輯2：解構睡眠好好睡覺》的話題，這一集進入夢境的奇妙世界！身為催眠治療師的Jacqueline分享她從小愛做夢、記夢的豐富經驗，帶大家輕鬆解構夢的原理、REM睡眠階段與夢的關係，以及夢如何支持我們清醒時的生活。無論你是對夢感到好奇、擔心或恐懼，這集都能幫助你以更放鬆、正向的角度看待夢境，減少不必要的困擾。夢不是神秘的私人電影，而是潛意識善意的幫助——本集為上集，先從普通夢開始探索，解構夢的第二集，會聊到更多夢的類型與清明夢，歡迎一起來充電！🔤英文詞彙 REM sleep：快速動眼期（Rapid Eye Movement sleep） nonREM sleep：非快速動眼期 out of body experience：出體經驗 lucid dream：清明夢（或清醒夢） awareness：覺察、意識 metaphor：隱喻、比喻 archetype / prototype：原型 fulfill / fulfilling desires：實現/滿足欲望 Nonviolent Communication（簡稱NVC）：非暴力溝通 acceptance：接納、接受 hint / advice：提示、建議 message：訊息 guide：指導靈（或內在指引） fairy tale：童話故事✨ 金句：「夢是潛意識對自己善意的。」（如何避免被噩夢、負面的夢境困擾？）「不要把人生太當真！不要把夢境太當真！」「夢在做很多很多事情，都是為了要支援我們在夢境以外的生活，能夠更好、更美妙。」「不要被夢境過度困擾，影響到生活和心理健康，一般的夢只是反映你的心理狀況。」「情節夢，可讓人維持心理健康，不會被自己未滿足的需求逼瘋。」相關老節目：《S7E12 清醒夢Lucid Dream：從夢中覺醒，看見心靈的「意識之光」》《Ep 42 夢的解構（二）》《Ep 35 解構睡眠 - 好好睡覺》《S7E2 「覺醒」是什麼？》12. S7E12 清醒夢Lucid Dream：從夢中覺醒，看見心靈的「意識之光」
01:05:56||Season 7, Ep. 12❤️ 這一集適合：對夢境、潛意識與解夢感興趣的人收聽，包括常作夢、記不住夢、或被惡夢困擾者等⚠️節目內容更正：1. 教宗Pope Leo XIV 的正式中文翻譯為 教宗良十四世2. Study of Dream的作者是荷蘭醫師，不是英國醫師，他的研究刊登在1913年倫敦的心理研究協會紀錄Proceedings of the Society for Psychical Research 📝節目說明：我們深入探討「清醒夢」（Lucid Dream），一種能在夢中意識到自己在作夢，並可能主動控制夢境的特殊體驗。從聖經中約瑟的預知夢與解夢故事，到荷蘭精神科醫師Frederik van Eeden在1913年首次提出的「lucid dream」概念，以及他對夢境的九大分類，我們將一起看夢如何成為通往潛意識的道路。同時，以清醒夢比喻靈性「覺醒」，討論如何在現實中保持覺察與平衡。最後，本集也觸及現代靈性現象，如梵蒂岡近期與全球驅魔師協會的會面，提醒大家在探索心靈深層時，需謹慎呵護自己的意識「完整性」。無論你是常常作夢、偶爾清醒夢，還是對夢境充滿好奇，這集都能帶來啟發與實用思考。尋夢的同時，請大家記得，要先睡好、睡足，才是身心靈成長的基礎！🔤英文：Lucid Dream：清醒夢、清明夢（在夢中意識到自己在做夢，並可能控制夢境）Dreamer：做夢者、夢想家（這裡指常做夢或有夢境體驗的人）Joseph：約瑟（聖經人物）Jacob：雅各（聖經人物）Initial dreams：初始夢（剛入睡時的漂浮/飛行夢）Pathological dreams：病理夢（由身體不適引起的夢）Ordinary dreaming：普通夢（最常見、混亂荒謬的夢）Vivid dreaming：生動夢 / 鮮明夢（印象強烈持久的夢）Symbolic or mocking dreams（又稱 demoniacal dreams）：象徵夢 / 嘲弄夢 / 魔性夢（帶有象徵、情色或低道德元素的夢）General dream-sensations：一般夢感覺（無影像、只有抽象概念的夢）Lucid dreams：清醒夢 / 清明夢（精神功能完全重整、具覺察與自由意志的夢）Demon-dreams：魔鬼夢（遭受非人類實體攻擊的夢）Wrong waking up（false awakening）：假醒 / 假醒覺（感覺醒來但仍在夢中的詭異體驗）Reintegration：重整（精神功能的重新整合）Free volition：自由意志📚參考資料：Exorcists urge pope to appoint trained practitioners in every diocese（驅魔人敦促教皇在每個教區任命訓練有素的從業者 新聞連結）荷蘭心理學家的夢的研究 內文連結："A Study of Dreams" by Frederik van Eeden🎙️相關老節目：《Ep 37 夢的解構（一）（Jul 12, 2020）》《Ep 42 夢的解構（Aug 16, 2020）》《Ep 35 解構睡眠 - 好好睡覺》《S7E2 「覺醒」是什麼？》112. S7E11.2 瑜伽、冥想會招惹邪靈？基督徒的心安選擇（下）
32:23||Season 7, Ep. 112📝下半集繼續探討基督徒面對瑜伽與冥想的兩難。談了一些冥想可能造成的負面作用，也談了宗教中所謂的「跌倒」。最後，還談了基督教提醒不要偶像崇拜的內涵。冥想對許多人帶來平靜與幫助，但關鍵在於「知情選擇」。這集不只談風險，也提供實用資源與平衡觀點，幫助你更全面認識這項流行練習。這集內容也延伸到瑜伽、偶像執著、靈性追求與個人經驗分享，鼓勵聽眾檢視自身動機與心態，找到適合自己的平衡之道。❤️無論你是瑜伽、冥想的初學者、長期練習者，或只是好奇，都歡迎一起聽聽這不一樣的聲音。✨ 重點與金句：「冥想和正念，其實有『黑暗面』。不是每個人都適合，也不是完全無害。」「這些不是少數個案……超過 10% 的人出現嚴重負面效果，影響日常生活至少一個月以上。」「正念現在變成一種『資本主義靈性』，只講好處，幾乎不提壞處。這其實不道德，就像賣藥卻不寫副作用一樣。」「它不是萬靈丹，但也不是洪水猛獸——關鍵在於『知情選擇』。」「練習時要找有經驗、知道風險的老師，不要盲目跟風。如果出現不舒服感覺，請立刻停下來，尋求專業幫助，而不是強迫自己『繼續坐』。」📚參考資料：ScienceAlert 文章（2024/2026 轉載）：Meditation And Mindfulness Have a Dark Side We Rarely Talk About，由 Miguel Farias 撰寫。 https://www.sciencealert.com/meditation-and-mindfulness-have-a-dark-side-we-rarely-talk-about2022 年美國研究（953 位固定練習者）：超過 10% 出現嚴重負面效果，持續至少一個月。2020 年 40 多年研究回顧：最常見負面效果為焦慮與憂鬱，其次為精神病症狀、解離、極度恐懼。英國大型學校研究（2016-2018，84 所學校、超過 8000 名 11-14 歲兒童）：正念課程未改善心理健康，對有風險的孩子可能有負面影響。1976 年心理學家 Arnold Lazarus 警告：不加區別使用冥想可能引發憂鬱、躁動，甚至精神分裂樣崩潰。歷史記載：《達摩多羅禪經》（1500 多年前印度佛教經典）。實用資源：meditatinginsafety.org.uk（由親身經歷負面效果者建立）Cheetah House（美國，專門幫助受傷害者的臨床服務）《牛津冥想手冊》（The Oxford Handbook of Meditation，有專章討論風險）🎙️相關老節目：《S6E24 .1「自愛」的意識地圖？人該怎麼照顧自己？》《S3E10 信仰101》
103. 原來減10磅脂肪，有8.5磅是呼出來的！（重播 《EP71 你今天好好呼吸了嗎？》）
01:09:41||Season 7, Ep. 103重播 2021年三月節目：《EP71 你今天好好呼吸了嗎？》搭配上週脊骨神經科醫師Eric Huang和中醫師Pauline Peng的訪問，為你重播這一集充電站的老節目。🎙️ 你今天有好好呼吸嗎？呼吸看似理所當然，卻是影響姿勢、健康、自律神經、免疫力甚至減重的重要關鍵。本集由Pauline帶領，結合針灸觀點、運動手錶提醒，以及《Breath: The New Science of a Lost Art》等書的科學資料，一起探討什麼是「好好呼吸」、為什麼現代人常呼吸淺、用嘴巴呼吸會帶來哪些隱形傷害，以及幾個簡單實用的呼吸方法。聽完這集，或許你會開始注意到自己的呼吸，並用它來好好愛自己。🔤英文： upper cross syndrome → 上交叉綜合症 dowager's hump → 富貴包（俗稱） diaphragmatic breathing / abdominal breathing → 腹式呼吸 / 橫膈膜呼吸 chest breathing / thoracic breathing → 胸式呼吸 mouth breather → 嘴巴呼吸者 nitric oxide / NO → 一氧化氮 mouth tape → 嘴巴貼布 vagus nerve → 迷走神經 vagal tone → 迷走神經張力（vagal tone） fight or flight → 戰或逃反應 alternate nostril breathing → 交替鼻孔呼吸 free diver → 自由潛水者 orthopedic breathing → 骨科呼吸 rotational angular breathing → 旋轉角度呼吸 overventilation → 過度換氣 inhale / exhale → 吸氣 / 吐氣 Katharina Schroth 的脊椎側彎「骨科呼吸」方法書：《Breath: The New Science of a Lost Art》 by James Nestor《Shut Your Mouth and Save Your Life》 by George Catlin
102. S7E10.2 骨正筋柔：中西合璧談脊椎神經健康｜黃彥嘉醫師專訪（下集）
33:07||Season 7, Ep. 102第七季第十集（下集）⚠️本節目僅為健康教育目的，非醫療建議，如有疑問，請諮詢你的家醫師。在台灣長大、目前在美國從事脊骨神經醫學（Chiropractic）的黃彥嘉醫師（Eric Huang），與中醫師彭玫瑜（Pauline Peng）合作，分享如何從中西醫角度共同維護脊椎健康。 節目聚焦兒童與青少年常見的脊椎側彎問題、運動傷害、姿勢不良、重書包、手機低頭族帶來的頸椎反曲，以及大人長期累積的肌肉骨骼疼痛。 黃醫師強調「預防勝於治療」，提早檢查與調整往往能避開手術；Pauline醫師則補充中醫如何透過氣血調理、針灸、穴位手法，輔助骨正筋柔、提升整體恢復力。 📘 「從中西醫看兒童脊椎保養與運動傷害的預防講座」主題「骨正筋柔」，是兩位醫師希望傳達的核心：骨頭擺正了，筋膜自然柔軟；筋膜柔軟了，骨頭也更容易維持正確位置。• 時間： 2026年3月14日 (六) 2:00 PM - 4:00 PM• 地點： TECO 文教中心 (100 S Milpitas Blvd, Milpitas)• 重點： 脊椎對齊、軟組織靈活性、運動傷害預防。 立即點擊連結報名，給孩子一個挺拔的未來！https://www.zeffy.com/en-US/ticketing/40063027-d552-4f41-af04-e82511a01307 🈹 聽友可以用此折扣碼"health"報名參加，大人小孩都歡迎喔！✨ 重點：「你會去看牙醫提早發現牙齒排列問題，為什麼不提早發現脊椎側彎呢？」「骨正筋柔，或筋柔骨正——骨頭影響肌肉，肌肉也影響骨頭。」「很多時候症狀不容易好，是因為循環不好；這時候中醫針灸、手法就很厲害。」「休息就會好？這是一個很大的迷思。」「腳踝扭傷反覆扭傷，通常不是因為沒休息夠，而是組織沒修復好、大腦控制斷線了。」「上工治未病——最厲害的醫師，是治療還沒發生的病。」「80%的健康成人MRI都有輕微椎間盤突出，但不一定會痛。」「力量從核心來，從丹田來；推重物前先問自己：核心有沒有啟動？」「我們希望把『有病才治病』的模式，轉成『預防為主』。」📚英文： Chiropractic / Chiropractor → 脊骨神經醫學 / 脊骨神經醫師（民間常簡稱「整脊」） Postbaccalaureate → 學士後） Athletic Trainer → 運動防護員 / 運動傷害防護師 Scoliosis → 脊椎側彎 Golden period / Growth spurt period → 黃金矯正期 / 生長爆發期 Forward head posture / Loss of cervical lordosis / Reversed cervical curve → 前傾頭姿勢 / 頸椎前凸消失 / 頸椎反向曲線 Grounding → 接地感 / 下盤扎實 Core activation → 核心肌群啟動 Scar tissue / Adhesion → 疤痕組織 / 沾黏 Compensatory pattern / Compensation → 代償模式 / 代償機制 Conservative treatment → 保守治療（非手術治療） Upper cervical / TMJ (Temporomandibular joint) → 上頸椎 / 顳顎關節（咬合相關） Webster Technique → 韋伯斯特技術（孕婦胎位不正調整專項技術，需額外進修）🎙️ 相關老節目：《EP 71 你今天好好呼吸了嗎？》
101. S7E10.1 骨正筋柔：中西合璧談脊椎神經健康 黃彥嘉醫師專訪（上集）
38:10||Season 7, Ep. 101第七季第十集（上集）⚠️本節目僅為健康教育目的，非醫療建議，如有疑問，請諮詢你的家醫師。在台灣長大、目前在美國從事脊骨神經醫學（Chiropractic）的黃彥嘉醫師（Eric Huang），與中醫師彭玫瑜（Pauline Peng）合作，分享如何從中西醫角度共同維護脊椎健康。 節目聚焦兒童與青少年常見的脊椎側彎問題、運動傷害、姿勢不良、重書包、手機低頭族帶來的頸椎反曲，以及大人長期累積的肌肉骨骼疼痛。 黃醫師強調「預防勝於治療」，提早檢查與調整往往能避開手術；Pauline醫師則補充中醫如何透過氣血調理、針灸、穴位手法，輔助骨正筋柔、提升整體恢復力。 📘 「從中西醫看兒童脊椎保養與運動傷害的預防講座」主題「骨正筋柔」，是兩位醫師希望傳達的核心：骨頭擺正了，筋膜自然柔軟；筋膜柔軟了，骨頭也更容易維持正確位置。• 時間： 2026年3月14日 (六) 2:00 PM - 4:00 PM• 地點： TECO 文教中心 (100 S Milpitas Blvd, Milpitas)• 重點： 脊椎對齊、軟組織靈活性、運動傷害預防。 立即點擊連結報名，給孩子一個挺拔的未來！https://www.zeffy.com/en-US/ticketing/40063027-d552-4f41-af04-e82511a01307 🈹 聽友可以用此折扣碼"health"報名參加，大人小孩都歡迎喔！✨ 重點：「你會去看牙醫提早發現牙齒排列問題，為什麼不提早發現脊椎側彎呢？」「骨正筋柔，或筋柔骨正——骨頭影響肌肉，肌肉也影響骨頭。」「很多時候症狀不容易好，是因為循環不好；這時候中醫針灸、手法就很厲害。」「休息就會好？這是一個很大的迷思。」「腳踝扭傷反覆扭傷，通常不是因為沒休息夠，而是組織沒修復好、大腦控制斷線了。」「上工治未病——最厲害的醫師，是治療還沒發生的病。」「80%的健康成人MRI都有輕微椎間盤突出，但不一定會痛。」「力量從核心來，從丹田來；推重物前先問自己：核心有沒有啟動？」「我們希望把『有病才治病』的模式，轉成『預防為主』。」📚英文： Chiropractic / Chiropractor → 脊骨神經醫學 / 脊骨神經醫師（民間常簡稱「整脊」） Postbaccalaureate → 學士後） Athletic Trainer → 運動防護員 / 運動傷害防護師 Scoliosis → 脊椎側彎 Golden period / Growth spurt period → 黃金矯正期 / 生長爆發期 Forward head posture / Loss of cervical lordosis / Reversed cervical curve → 前傾頭姿勢 / 頸椎前凸消失 / 頸椎反向曲線 Grounding → 接地感 / 下盤扎實 Core activation → 核心肌群啟動 Scar tissue / Adhesion → 疤痕組織 / 沾黏 Compensatory pattern / Compensation → 代償模式 / 代償機制 Conservative treatment → 保守治療（非手術治療） Upper cervical / TMJ (Temporomandibular joint) → 上頸椎 / 顳顎關節（咬合相關） Webster Technique → 韋伯斯特技術（孕婦胎位不正調整專項技術，需額外進修）🎙️ 相關老節目：《EP 71 你今天好好呼吸了嗎？》