Share
Changing Minds
Lytt til deg selv og hjertet ditt
Season 1, Ep. 7
•
Hvordan vet man om man bare er i en kjip periode på jobben eller om det er på tide å ta sin hatt og gå? Opp til 40% av oss er i en situasjon hvor vi har lyst å bytte jobb. Disse tallene har skutt i været etter epidemien. Kanskje er det flere nå som stiller seg de viktige spørsmålene om hva som virkelig betyr noe? Og som våger å kjenne etter på hva jobben egentlig gir? Vi investerer tross alt minimum 1/3 av døgnet på jobb, fem dager i uken. Om ting kjennes feil der vi er, hvordan kan vi gå frem for å finne en jobb som oppleves meningsfull og som gir trivsel og glede i hverdagen? Altfor mange er i en jobb hvor de opplever at de ikke får brukt seg skikkelig, at de råtner på rot og stagnerer.
Kanskje er det flere enn dagens gjest, Anette Austheim, som kjenner seg igjen i jakten på godfølelsen gjennom ytre tilfredsstillelse, som shopping og ferieturer? Anette merket etterhvert at dette ikke var det som skulle til. Hun skjønte at hennes misnøye i hverdagen, ikke ville gå over av seg selv og at det var opp til henne å skape den arbeidshverdagen hun ønsket seg. Hun begynte jakten på å finne ut hva hun ville gjøre, hva som var viktigst for henne, tok steget og sa opp en trygg og fast jobb. Skummelt for de fleste, men verdt det, for å få en arbeidsdag hun elsker og trives med. I denne episoden deler hun av sine erfaringer og veien fra det trygge og faste til det ukjente nye. Jeanette og Anette snakker om alt fra motivasjonen til å gå, signalene om at det er på tide å gå og ikke minst deler Anette sine beste råd og tips om hvordan finne veien til drømmejobben.
Kjenner du på at du vil gjøre noe annet? Og at dette “annet” kanskje kan være å jobbe med mentaltrening, coaching og utvikling av andre mennesker?
Ta gjerne kontakt for en uforpliktende prat med oss i Mentalskolen for å sjekke om noen av våre tilbud kan hjelpe deg å finne retningen din, eller om du tror at en mentaltrener-og coachutdanning kan være veien å gå .
Book time her: https://calendly.com/mentalskolen/coachutdanning.
Sjekk https://www.mentalskolen.no for info om vår coachutdanning og våre kurs.
More episodes
View all episodes
28. Et kritisk blikk på coaching
28:12||Season 2, Ep. 28Coaching får mye kritikk. Den er uvitenskapelig, sier noen. Diffus og udefinert. «Hvem som helst kan kalle seg coach.» «Det mangler forskning.» «Begrepene er for uklare.» «Det er ikke et ordentlig fag.»Noe av dette er berettiget kritikk. Det skal jeg ikke stikke under en stol.Men da jeg begynte å studere psykologi, ble jeg overrasket. For de samme anklagene rettes også i stor grad mot etablert psykologi. Psykologer har kranglet om de mest grunnleggende begrepene i over hundre år – uten å komme til enighet. Ja, mange mener at hele metoden forskning foregår på er bygget på feil premisser. I denne episoden tar jeg, Jeanette Sleveland, deg med inn i et fagfelt som snudde opp ned på mye av det jeg trodde jeg visste. Med utgangspunkt i kritisk psykologi løfter vi blikket – fra den enkelte coach og det enkelte kursbevis – og stiller noen større spørsmål: Om faget vårt. Om samfunnet vi lever i. Og om hvem som egentlig tjener på at folk ønsker å bli en bedre versjon av seg selv. Dette er ikke et forsvar for coaching. Det er heller ikke et angrep. Det er et forsøk på å forstå konteksten vi jobber i – en kontekst de fleste av oss aldri har lært å se. En kontekst ingen lærte oss gjennom tradisjonell psykologi- eller coachutdanning.jeg forteller blant annet om en norsk helsekampanje som ga meg klump i halsen. Et filosofisk begrep fra 1970-tallet fikk meg til å se på selvutvikling med helt nye øyne. Og ett spørsmål fra kritisk psykologi har blitt hengende ved meg siden: Hvem tjener egentlig på det vi driver med?Bli med inn i ubehaget. Det er verdt det.27. Å selge "seg selv" med Atle Øi
43:59||Season 2, Ep. 27Hva er forskjellen på en coach som lever av coaching, og en som drømmer om det?Det er sjelden kompetansen. De fleste coacher er dyktige. De brenner for faget. De vil virkelig hjelpe folk.Men så kommer spørsmålet om penger, om synlighet, om det å faktisk si "dette tilbyr jeg, og det koster så mye". Og da stopper det.Er du coach eller ønsker å bli det og har tenkt; "Jeg er ikke en selger. Jeg er coach." Du er ikke alene.De fleste coacher kjenner på ubehaget når samtalen dreier mot salg og markedsføring. Det føles feil. Uetisk. Vanskelig. Som om du blir en annen enn den du vil være. Men hva om det er selve tanken som holder deg tilbake?I denne episoden snakker Jeanette Sleveland med Atle Øi – forfatter av boken "Jeg er en selger". Atle er selv coachutdannet. Han har møtt hundrevis av kunnskapsarbeidere som sliter med det samme: De er gode til det de gjør, men når det kommer til å faktisk få klienter, stopper det opp.Vi snakker om hvorfor salg føles så vanskelig for coacher, om identitet, om salgsprosessen og hva de som faktisk lykkes gjør annerledes enn de som ikke får det til. I følge Atle er coaching den beste salgsutdanningen man kan få! Så hvordan kan coacher og konsulenter bruke dette til å bli bedre på salg?Få med deg Atle sine beste råd til deg som selger egen kompetanse.Hvis du noen gang har tenkt "jeg kan coache, men jeg kan ikke selge" – da er denne episoden er for deg.26. Kan alle barn i Norge vokse opp med god selvfølelse?
38:48||Season 2, Ep. 26Hva gjør en sosial entrepenør? Og hva skjer når en mental trener bestemmer seg for at alle barn skal få muligheten til å vokse opp med god selvfølelse?I denne episoden snakker Jeanette Sleveland med Birgit Semundseth, grunnleggeren av Barnas Plattform. Selskapet tilbyr et program basert på fire enkle verktøy som styrker barns selvfølelse og selvtillit. En idé for 20 år siden har vokst til et nasjonalt folkehelseprosjekt som har vært tilbudt i 60+ norske kommuner samt i aktiv krigssone i Ukraina!I denne samtalen snakker vi om:Hva er sosial entrepenørskap — og hvordan skiller det seg fra vanlig gründervirksomhet?Hva var driverne som fikk Birgit til å vie livet sitt til barns psykiske helse?Hvordan bygger man noe som faktisk når mennesker og gjør en forskjell?Forskning og forskningssamarbeid på det du tror på.Hva kan coacher og mentaltrenere lære av hennes tilnærming?Barns psykiske helse i Norge — og rollen sosiale entrepenører spillerDenne episoden er for deg som:Er coach, mentor eller jobber med menneskers utviklingEr forelder og ønsker konkrete verktøy for barns selvfølelseVurderer å starte noe eget med samfunnsmessig formålEr opptatt av barns psykiske helse og forebyggende helsearbeidØnsker å høre om en inspirerende forretninghistorie bygget fra hjertetLenker:Barnas Plattform: https://www.barnasplattform.no/Birgit Semundseth: birgit@mentalskolen.no25. jeg lå nyoperert i sykesenga og registrere meg på en datingapp
24:25||Season 2, Ep. 25"Jeg lå i sykehussenga. Uten pupper, uten hår, uten eggstokker. Så registrerte jeg meg på en datingapp."Hva gjør du den dagen livet ikke ser ut som det burde? Når stormen treffer uten forvarsel — og du ikke fikk muligheten til å forberede deg?I denne episoden gjør jeg, Jeanette Sleveland, noe jeg sjelden gjør: jeg deler min egen historie. Ikke slik den så ut utenfra, men slik den kjentes innenfra.Jeg forteller fra årene da alt ramlet på en gang. Ekteskapet tok slutt. Økonomien kollapset. Kroppen ble operert og endret. Og midt i alt dette — nyoperert i en sykehusseng — innså jeg at jeg hadde et valg.Jeg deler tre leveregler som lærte meg å navigere gjennom stormen fremfor å bli knust av den:Du trenger ikke være hel for å skinne — om kintsugi, arr og det som faktisk definerer oss.Forfatt din egen livshistorie — om valget mellom å se seg selv som en feilvare eller et fyrtårn.Vær en pingvin — om hva pingviner gjør i stormer, og om det farligste vi kan gjøre når det er som verst.Stormer er ikke unntak i livet. De er en del av livet. Spørsmålet er ikke om du møter en — men hva du gjør når den treffer.(Og ja — det gikk overraskende bra med datingappen.)24. Personlighetsforstyrrelser
25:36||Ep. 24De aller fleste av oss har vært borti begreper som "narsissist" og "psykopat", og mange slenger begrepene rundt seg om ekser og andre mennesker de ikke liker.Men finnes egentlig disse som diagnoser i Norge i dag?Selv om vi vet at det finnes noe som heter personlighetsforstyrrelser, så vet de færreste hvilke ulike diagnoser vi har, og hvilke symptomer som kanskje indikerer en slik diagnose.I denne episoden beskriver jeg, Jeanette Sleveland, kjennetegn, forekomst og inndeling av de 8 ulike personlighetsforstyrrelses-diagnosene vi har i Norge. Det er en forenklet fremstilling, med mål om å skape en oversikt og forståelse over de diagnosene som brukes. Det kan være et kontroversielt tema, kanskje fordi det er så skambelagt? Kanskje fordi det å få diagnosen "personlighetsforstyrret" i seg selv kan være stigmatiserende. Diagnosen indikerer jo i navnet at det er noe galt med deg. Målet med denne episoden er å kunne kjenne igjen symptomene og få en dypere forståelse for de utfordringene det vil være å leve med en (eller flere) av disse diagnosene. Kanskje det gjør det litt lettere å møte andre med mer empati og ikke så dømmende? Kanskje det gjør det litt lettere å forstå psykisk lidelse bedre? Husk bare at selv om du kjenner deg eller andre igjen, så betyr det ikke at du eller de har en slik diagnose. Merk også: Jeg er ikke utdannet psykolog, selv om jeg studerer psykologi og har studert abnormal psykologi og har jobbet som coach i 20 år. Jeg tar utgangspunkt i pensumbøkene på psykologistudiene på Oslo Nye Høyskole samt inkludert diagnosemanualen som brukes i Norge ICD-10. Dette er ikke for å forkleine det å leve med psykisk sykdom, det er ment for å løfte kunnskapsnivået i befolkningen og skape mer forståelse, ikke personlig fjerndiagnostisering av kollegaer og bekjente.23. Gründerreisen
44:01||Ep. 23Se for deg at det ikke finnes noen begrensninger og at du kan endre karriere og arbeidshverdag. Du kan starte på ny og gjøre akkurat det du vil. Hva ville du gjort? Mange drømmer om å starte for seg selv og ha frihet til å jobbe når de vil, fra hvor som helst i verden med noe som er meningsfullt og givende. Det store spørsmålet er: hvordan kommer man dit?I studio har Jeanette Sleveland besøk av Gøril Nilsen som deler sin gründerreise. Gøril skulle på tur med en venninne og som sliten småbarnsmor så hun for seg en helg med hvile og søvn på et hotellrom. Den reisen endte med at hun dro hjem og sa opp jobben sin. En ny epoke var begynt. Ingen gründerreise er lik, alle har sin egen reise og sin egen vei. Gøril er en sprudlende og herlig dame som deler raust av sine erfaringer. I denne episoden kan du la deg inspirere av Gørils reise og hennes tips og gode råd på alt fra hva som fikk henne i gang til nøklene til hennes suksess i dag. Gøril har sin egen app og program for fysisk og mental trening som heter Restart metoden. Og du, den drømmen om frihet til å kunne reise og jobbe fra hvor som helst - gjett hvor i verden Gøril og familien bor nå?22. Økonomi og mindset
44:59||Ep. 22Vår egen oppvekst og forhold til økonomi preges oss antakeligvis mer enn vi er klar over. Ble det snakket om økonomi, forbruk og sparing i ditt hjem da du vokste opp? Og har det isåfall gjort det økonomisk klok og bevisst eller har det slått ut andre veien? Mange tenker at økonomi er det samme som matte, stemmer det? I dagens episode har vi fått besøk av forbrukerfrue Kjersti Grønseth som deler mange gode tips rundt økonomi og bevissthet og mindset rundt penger. Vi snakker om hvordan erfaringene våre gjennom livet har preget vårt forhold til penger og hvilke fordeler og ulemper det er med å ha et bevisst forhold til egen pengebruk. Vi snakker om det å være gründer og hvordan man kan tilrettelegge for suksess, med ulikt mindset inn i det. Kjersti gir mange gode tips om hva man kan gjøre og sammenligner budsjettering med trening. Et treningsprogram eller et budsjett vil ikke løse noe for deg om du ikke klarer å gjennomføre endring i praksis, så hva er det som ofte stopper oss fra å gjøre det vi vet vi egentlig vil? Jeanette deler opplevelser som har preget egen økonomi gjennom mange tiår og hva som fikk henne til å våkne og ta grep. En åpen og ærlig pengeprat.Så mens børsene verden over svinger og skaper uro og frykt, bli med oss og funder litt rundt eget mindset og forhold til økonomi og penger.21. Psykologisk trygghet
35:45||Ep. 21Alle snakker om psykologisk trygghet og viktigheten av det. Men hvor avgjørende er det? Og handler det bare om trivsel og glade dager på jobb? Signe-Marie Hernes Bjerke (Sigma blant venner) er ukentlig i bedrifter som trenger hjelp med å bygge psykologisk trygghet internt. Når ledelsen først innser effekten og resultatene det kan gi å sette psykologisk trygghet på agendaen, så prioriteres det ofte høyt og gir en enorm effekt, også på bunnlinja.I denne episoden snakker Sigma og Jeanette om hva psykologisk trygghet er, faktorer som bidrar til å bygge et robust internt grunnlag for psykologisk trygghet i en bedrift eller en avdeling, vanlige fallgruver og myter som florerer. I tillegg får du som alltid historier som krydrer teorien og gjør det ekstra spennende og lærerikt.Skulle du ønske å lære mer og også implementere dette i bedriften du har ansvar for eller er en del av? Vi tilbyr kurs hvor du lærer dette og masse masse mer du kan ta i bruk internt for å skape mer flyt og raskere resultater, alt mens enkeltindividene blir tryggere på seg selv og hverandre og dermed øker også trivselen på jobb. Sjekk ut Mentalskolens smidig business coach kurs her: https://www.mentalskolen.no/Smidig-coach.20. Hvordan møte ubehagelige følelser?
44:08||Ep. 20Vi mennesker har utallige mer eller mindre skjulte strategier for å slippe unna egne følelser! Hvorfor møter vi ikke bare de følelsene som kommer? Og hva er det vi er så innmari redde for egentlig?Det å rømme fra følelser har mange navn: unnvikelsesmekanismer, overlevelsesstrategier og mestringsstrategier er noen av dem. De handler om alt det vi finner på for å unngå å kjenne etter og møte det som skjer inni oss.I denne episoden er Nevrocoach Anette Austheim tilbake i studio med Jeanette Sleveland for å snakke om de ubehagelige følelsene. Anette har det siste året gjort et dypdykk i eget og andres følelsesliv og har det som et av sine spesialfelt som coach. Vi snakker i denne episoden spesielt om følelsen frykt og hvordan den kan kamuflere seg som uro, tankesurr, scrolling og søtsug blant annet. Å styres av frykt betyr ikke nødvendigvis at man ligger i fosterstilling under senga. Man kan være fullt operativ i jobb og aktiv på fritiden og likevel hele tiden kjenne på frykten for å ikke være god nok, frykt for å ikke passe inn, frykt for å miste kontroll og mye mye mer.Anette deler en super oppskrift på hvordan vi kan møte de ubehagelige følelsene våre og håndtere dem på en måte som gjør at de ikke får like stor kraft over oss lengre. Jeanette får til og med en minicoaching på direkten og innser hva hennes mestringsstrategi er når hun sitter med forberedelser til sine psykologi eksamener...