Share
60+ Hälsopodden
1. Varför börjar all rörelse i hjärnan?
I premiäravsnittet av 60 Plus Hälsopodden presenterar Dan Bergqvist podden tillsammans med sin återkommande samtalspartner Patric Friberg och det perspektiv på hälsa, rörelse och balans som kommer att genomsyra kommande avsnitt.
Varför räcker det inte alltid att bara träna musklerna för att bli starkare, stadigare eller rörligare? Dan förklarar hur all rörelse egentligen börjar långt innan musklerna aktiveras – med information från våra sinnen som hjärnan behöver tolka och bearbeta innan den bestämmer hur kroppen ska agera.
Med en enkel kaffekopp som exempel blir det tydligt hur otroligt mycket hjärnan faktiskt behöver hantera för att skapa något som vi upplever som en helt vanlig rörelse.
I avsnittet pratar Dan och Patric bland annat om:
- hur hjärnan skapar och styr våra rörelser
- varför syn, känsel och andra sinnen är viktiga för balansen
- varför kroppen ibland kan bli stel eller osäker trots att problemet inte bara sitter i musklerna
- hjärnans behov av trygghet och hur det kan påverka rörelse
- kopplingen mellan hjärnan, smärta och kroppens skyddssystem
Det här är starten på en podd där neurologi och hälsa bryts ner till något konkret, begripligt och användbart i vardagen – med särskilt fokus på dig som är 60+.
60+ Hälsopodden med Dan Bergqvist, tillsammans med återkommande samtalspartner Patric Friberg.
Vill du lära dig mer?
Kurser och mer material från Dan hittar du på online.ptdan.se
Du kan även se 60 Plus Hälsopodden på YouTube
More episodes
View all episodes
2. 2. Skrämselreflexen – varför kroppen kan låsa sig
20:18||Season 1, Ep. 2Har du någon gång känt hur kroppen plötsligt spänner sig, hur du blir stel i en trappa eller hur balansen känns osäker i vissa situationer? Det kan finnas en koppling till kroppens automatiska skyddsreaktioner.I det andra avsnittet av 60+ Hälsopodden berättar Dan om skrämselreflexen, även kallad startle reflex, och hur den kan påverka vår rörelseförmåga, balans och känsla av trygghet.Med exempel från allt från ett flygande basebollträ till vardagliga situationer som att gå i trappor eller möta en cyklist förklarar Dan hur nervsystemet reagerar på upplevda hot och varför kroppen ibland kan spänna sig även när vi inte är i någon omedelbar fara.I avsnittet pratar Dan och Patric bland annat om:Vad skrämselreflexen är och hur den fungerar.Hur kroppens skyddsreaktioner kan påverka balans och rörelse.Varför tidigare fall och obehagliga upplevelser kan göra oss mer försiktiga.Hur synen och vår förmåga att tolka omgivningen påverkar känslan av trygghet.Varför stelhet och osäkerhet inte alltid handlar om svaga muskler.Hur du kan börja identifiera situationer där kroppen reagerar med spänning eller rädsla.Du får också konkreta tankar kring hur du kan börja förstå dina egna reaktioner och varför det är viktigt att identifiera orsaken bakom en osäker rörelse, i stället för att enbart försöka träna bort symtomen.60+ Hälsopodden med Dan Bergqvist, tillsammans med återkommande samtalspartner Patric Friberg.Vill du lära dig mer?Kurser och material inom bland annat balans, andning och rörelse hittar du på:https://online.ptdan.seDu kan även se 60+ Hälsopodden på YouTube Dela gärna avsnittet med någon som du tror kan ha nytta av att förstå sin balans och kroppens skyddsreaktioner bättre!