Sterkere

del

#24. Q&A: «Fat, but fit?», vedlikehold av muskelmasse og makrofordeling

I denne "Q&A"-episoden diskuterer vi om det stemmer at man kan være «fat but fit?». Vi ser nærmere på hvor lite man kan trene og samtidig vedlikeholde muskelmassen. Til slutt svarer vi på et spørsmål om fordeling av makronæringsstoffer for vektnedgang. Link til forskningsartikler og kilder vi snakker om finner du på www.dintrening.no.


TIMESTAMPS:

00:00-01:10 Intro

01:10-14:15 Kan man være «fat but fit»?

14:15-23:00 Hvor lenge kan jeg vedlikeholde muskelmasse med lavere treningsmengde enn normalt?

23:00-26:20 Hvor mye karbohydrater, fett og protein i hvert måltid for å redusere fettprosent?

26:20-28:41 - Avslutning


Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum.


HUSK:

Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din.


ØNSKER DU HJELP?

Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no.


PRODUKSJON:

Sterkere produseres av Shaw Media

www.shawmedia.no

Flere episoder