3' Prépa Physique ⚡️

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre comment soulager la fasciite plantaire et pourquoi l'automassage ne suffit pas toujours ...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Comment faire un automassage : les 3 règles d'or↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre la théorie à deux facteurs, ou modèle de la fatigue et de la condition physique...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : La théorie (trop) simpliste du facteur unique↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on va répondre à une question que beaucoup se posent : comment devenir coach sportif ?...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Devenir coach sportif en 2026 : 6 préjugés à dépasser↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre en quoi la douleur peut être un signal utile ou bien un bruit parasite...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : S'entraîner malgré la douleur : c'est possible !↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi faut-il augmenter sa consommation de protéines après 40 ans...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Sarcopénie, métabolisme, énergie : le vrai rôle des protéines après 40 ans↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre SODA ZÉRO / ASPARTAME...en seulement 3 minutes !↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co↳ Découvre le BIODY BIS https://hi.switchy.io/_w7O

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre d'où vient vraiment l'EBP...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, voici une vidéo YouTube avec justement Matthieu Delalandre : Ce qu’on NE VOUS DIT PAS sur le métier d'ENTRAINEUR ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre ce que le walk-around weight...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des ressources complémentaires sur mon site internet : CUTTING : pourquoi ça MARCHE… et pourquoi ça ÉCHOUE ? avec Cécile Giornelli↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi la créatine a des effets spécifiques à la physiologie féminine..en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des ressources complémentaires sur mon site internet : La créatine : Démystification d’un supplément clé en musculation↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&C