En timme med ...

I dagens avsnitt, som är det första på Norska, pratar jag med Camilla Aaustad Knutsen som kommit till poddstudion från Oslo. Camilla är grundare av smyckesvarumärket Libelula som levererar smycken till stora profiler som Kelly Rutherford, Anine Bing och norska kungafamiljen. Hon delar en stark story kring hur man driver eget under kris - vad händer egentligen när man får en kris i livet och är egenföretagare? Hon genomgick både en skilsmässa mitt i uppstarten av företagandet och nu förra året höll hon på att mista sin son i olycka och fick lägga allt on hold.Tack Camilla för ett fint samtal och för att du delar dina erfarenheter.  KontaktLibelula https://www.instagram.com/libelulajewellery/ Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/ En timme med… https://www.instagram.com/entimmemed/ Producent: Sofia Haag

I dagens avsnitt pratar jag med Nathalie Rajic som är confidence coach, grundare av communityt herway.se och aktuell med sin första självbiografi.Vi pratar om självkänsla och självförtroende, tips och råd om hur man kan jobba med sin självkänsla dagligen och om stresshantering. Vi går även in på hur man hittar tillbaka till att vara mjuk mot sig själv och hittar balansen.Tack Nathalie för ett jättefint och givande samtal.   KontaktNathalie https://www.instagram.com/nathalierajic/ Her Way https://www.instagram.com/herway.se Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/ En timme med… https://www.instagram.com/entimmemed/ Producent: Sofia Haag

TW Ätstörningar I dagens avsnitt pratar jag med Alva Poletti, som är det kreativa geniet bakom The No Bars grafiska design. Men idag blir det ett väldigt starkt avsnitt och jag vill därför varna att det kan trigga vissa av er då det handlar om ätstörningar. En väldigt rå och ärlig berättelse om skammen, anorexin som gick över till bullimi och hetsätning och om att känna att man nått botten. Jag delar även mina erfarenheter och reflektioner och vi pratar om ups and downs, vad som har hjälpt, vad som inte hjälper och livsmedelsindustrin idag. En otroligt stark berättelse. Du är så modig Alva, som delar din story!  KontaktAlva https://www.instagram.com/alvapoletti Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/ En timme med… https://www.instagram.com/entimmemed/ Producent: Sofia Haag

I dagens avsnitt pratar jag med Izabel Minas, grundaren av smyckesvarumärket Izabel Display. Vi går in på hur resan startade och hur hon gått till väga för att driva allt från produktion till content.Vi går in också in på hur företagandet gått i familjen och vilka lärdomar det gett, om att våga satsa för att vinna och hennes mindset som leder henne rätt i livet och företagandet.  Ett sjukt insiktsfullt och inspirerande samtal.  KontaktIzabel https://www.instagram.com/izabelminas/  Izabel Display https://www.instagram.com/izabeldisplay/  Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/ En timme med… https://www.instagram.com/entimmemed/ The No Bar https://www.instagram.com/thenobar Producent: Sofia Haag

I dagens avsnitt pratar jag med Carin Falk och Johanna Lager som båda jobbar med branding på ATP Atelier. Jag ville grotta in mig i deras hjärnor och höra hur det är att jobba som en duo, att vara chef för den andra när man också är bästa kompisar - hur går det till vid löneförhandlingen?Vi går också in på mode och hur de hittar sin personliga stil, hur dagarna ser ut på jobbet och vad deras drömmar är utanför ATP Atelier?Ett så roligt samtal med härliga Carin och Johanna. KontaktJohanna https://www.instagram.com/johannalager Carin https://www.instagram.com/carinfalk/ ATP Atelier https://www.instagram.com/atpatelier/ Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/ En timme med… https://www.instagram.com/entimmemed/ The No Bar https://www.instagram.com/thenobar Producent: Sofia Haag

I dagens avsnitt får ni höra mig, Sanja Tegeltija, tillsammans med min medgrundare och partner Victoria Peterson berätta om vårt nya bolag: The No Bar, en ny hälsosam bar med endast 5 rena ingredienser. Vi berättar om hur vi träffades och bestämde oss för att börja jobba tillsammans, hur vi gick från att baka egna bars till att lansera på Copenhagen Fashion Week fem månader senare och vad vi gjort för att marknadsföra utan någon budget. Vi går också in på hur vi tänker framåt med bolaget och låter er följa med på resan, visionen och pirret kring The No Bar. KontaktVictoria https://www.instagram.com/annavictoriapetersson/ Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/ En timme med… https://www.instagram.com/entimmemed/ The No Bar https://www.instagram.com/thenobar Producent: Sofia Haag

I säsongens första avsnitt möter jag Ellen Dixdotter, för andra gången i podden. Ellen är VD på danska modevarumärket By Malene Birger. Vi går in på hur hon tacklar svårigheter på sin höga position med höga mål och hur hon hanterar dagar när hon tvivlar på sig själv. Vi pratar även om att ta hjälp av andra, sårbarhet och att våga vara öppen med vad man kan och inte kan. En så inspirerande kvinna som inte tar någon skit och har ett helt rätt mindset, något jag verkligen fascineras av.  KontaktEllen https://www.instagram.com/ellendixdotter Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/ En timme med… https://www.instagram.com/entimmemed/ Producent: Sofia Haag

FAVORIT I REPRIS!Idag träffar jag glädjespridaren Ida B Olsson (digitalt) som är bosatt i Båstad tillsammans med sin familj som har som vision att få människor att bli sitt bästa jag. Hon är träningsexpert på Damernas Värld, hälsoguru, sprider och inspirerar kring träningsglädje men har också ett sjukt sunt synsätt på livet. Hon kunde inte sagt det bättre "Vad vill man tänka på dödsbädden? Fasiken vad snabbt jag sprang milen eller fasiken vad gött liv jag haft?"Vi pratar om hennes omtalade begrepp, att mysjogga, vad är det? Varför är det bra att släppa prestationen ibland? Varför är för mycket stress påslag skadligt för kroppen? Vi pratar också om att finta sin inre kritiker som dyker upp i huvudet då och då och varför är det viktigt att vara extra snäll mot sig själv just då?Vi avslutar med relationstips, för det ÄR ju så underbart hur kär hon och hennes man är efter över 20 år som gifta.Hur behåller man pirret, passionen och kärleken i liv?

FAVORIT I REPRIS!I dagens avsnitt träffar jag Sveriges främsta mentala rådgivare, Johannes Hansen.Johannes jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han vill utmana alla till att bli mentalt starkare för att maximera sin potential.Vi pratar om:Varför behövs mental träning och hur utövar man det i praktiken?Hur ska man tänka när man har höga krav på sig själv?Varför borde man meditera och vad är det bra för?Hur mår ni bättre som människor?