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31. 027 | ¿Qué es Peor, Tener Mucha Grasa o Poco Músculo?, Cursitis, Vendehumos y Falta de Congruencia, Cómo Comenzar una Vida Sana
26:03||Season 2, Ep. 31En esta ocasión nos entrevistó Alex Silva, emprendedor, fisioterapeuta y divulgador de temas del Fitness sobre todos los beneficios para nuestra calidad de vida que tiene el crear buenos hábitos en nuestra nutrición, actividad física e incluso las relaciones personales que creamos, confío en que pueda venirte bien el día de hoy. Comparte este episodio y déjanos tus comentarios, ¡es un placer conectar contigo!
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30. Especial: REFEED, CHEAT MEAL y COMIDA POR CONVIVENCIA...¿Qué son?, ¿Cuándo y Cómo Usarlas?
04:20||Season 2, Ep. 30De manera rápida, cortita y clara te explicamos qué son, cómo y cuándo aplicar estas prácticas cuyos términos muchas veces escuchas con tu nutriólogo/a y en redes sociales o ves en tus planes de nutrición. Comparte este episodio y déjanos tus comentarios, ¡es un placer conectar contigo!
29. 026 | Entrenamiento: ¿Estoy Progresando o Me Estanqué?, Sobrecarga Progresiva, Grados de Esfuerzo, Llevar Registros ft. Max Alvarado
01:11:55||Season 2, Ep. 29Hoy platicamos con el entrenador y nuestro actual coach Max Alvarado sobre todo lo referente al entrenamiento y los avances que pudiéramos estar notando o no, cómo saber si hay progreso y qué herramientas existen para ayudarnos a determinarlo. Comparte este episodio y déjanos tus comentarios, ¡es un placer conectar contigo!
28. 025 | Cómo Comenzar a SER FIT ó Poder RETOMARLO
22:48||Season 2, Ep. 28Arrancamos el 2024 hablando sobre esto que aqueja a muchas personas a inicios de año y a lo largo del mismo: "¿Cómo le hago si trabajo casi todo el día?, ¿Si estudio?, ¿Qué puedo hacer si estoy a punto de ser mamá o acabo de serlo?, ¿Cómo puedo retomar el ritmo de ejercicio que ya tenía y perdí?"...confiamos en que este episodio pueda serte de ayuda. Comparte este episodio y déjanos tus comentarios, ¡es un placer conectar contigo!
27. 024 | Fiestas de Fin de Año: Estrategias Para Disfrutarlas Sin Culpas y Sin Descuidar Tu Progreso
23:03||Season 1, Ep. 27Llegan las posadas navideñas, festejos de fin de año, y con estas celebraciones, mucha comida y posibles distracciones en nuestras rutinas de entrenamiento. Hoy abordamos las estrategias que te permitirán disfrutar de todo esto mientras sigues manteniendo el enfoque y los resultados; se trata de disfrutar y celebrar mientras sigues avanzando. Comparte este episodio y déjanos tus comentarios, es un placer conectar contigo...¡FELICES FIESTAS!
26. 023 | Tips Para tu Etapa de Volumen/Bulk: Comida, Entrenamiento, Descanso, Outfits...
36:30||Season 1, Ep. 26Hoy abordamos el tema de esta etapa que para muchos pudiera llegar a ser incómoda e incluso controversial, para llevarla de una forma mucho más gozosa y funcional. Comparte este episodio y déjanos tus comentarios, es un placer conectar contigo.
25. 022 | Cristian Active: Calistenia y Adolescentes, Salud Mental en el Fitness, Redes Sociales
01:15:41||Season 1, Ep. 25Hoy platicamos con Cristian, un joven creador de contenido del Fitness y gran ejemplo de trabajo duro, disciplina, sencillez y optimismo. Nos comparte su historia de éxito a su corta edad y sus secretos para alcanzarlo y mantenerse ahí hasta el día de hoy, entre otras cosas. Comparte este episodio y déjanos tus comentarios, es un placer conectar contigo.